调节心理的演讲,调节心理的演讲稿三分钟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理的演讲的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节心理的演讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 你演讲或在大庭广众下说话时会焦虑吗？你是怎么调整自己的？
2. 关于心理健康演讲比赛的横幅标语？
3. 演讲比赛前的心理描述文章？
4. 怎样提高演讲者演讲心理素质？

你演讲或在大庭广众下说话时会焦虑吗？你是怎么调整自己的？

在大型会场演讲或者在大庭广众之中讲话，产生焦虑情绪是一个正常的心理反应。由于工作关系及工作经历，对此我是有所体会的。一般来说，凡属于自己熟悉的领域或者分管的工作，由于有了明确的目标，清楚的思路，周密的安排部署、恰当的方法，和得力的措施。所以无论是动员、检查、总结，无论是大会、小会讲话、发言，由于心中有数，底气足，这种情况下不会产生焦虑情绪，有的只是工作***和工作干劲。有时，别人写好的讲话稿，让你照本宣科。特别是那些新来的文件或者上级的精神，有些湾子比较大，与现实结合有一定难度，自已理解还不深不透。这种情况下去做演说或在大庭广众之中发言，自感心虚而产生了焦虑情绪。其克服的方法有两个。一是尽量让别人去讲，免得自己焦虑。二是实在推不掉时，自已只能抓紧学习领会上级精神，提高思想认识，跟上新的形势，把上级的精神与本地本单位的实际相结合，制定出具体贯彻落实的方案。只有当做到心中有数时，焦虑情绪自然而然的就克服了。

在大庭广众之下讲话即是演讲，有时有焦虑很正常。至于怎么调整自己，那就有着多方面的因素所在。演讲需要口才，一个好的口才，是来源于多方面的综合素质。

演讲要的是文学功底，语言表达能力，一口流利而标准的普通话。如果具备这三点，应该能有很好的演讲水平。刚开始在大庭广众之下面对那么多人，肯定有些怯怕和慌张，一旦经历了多次励练，就不会存在焦虑。如果还是这种现象，那最好是参加演讲与口才的培训班，让指导老师给自己全方位地作出指正和示范，并在心理上也进行一定的调整。另外与同班其他的人士多交流，共同学习，共同提高。

在演讲之前，就要对自己当天所要演讲的内容进行一次熟悉和回想，做到有所心理准备。走上演讲台，胸有成竹，侃侃而谈，语出惊人，一语定乾坤，定当引来满堂喝彩。掌声响起，自己有面子，有底气，有成就感，从前的焦虑已经是无影无踪。面对他人的提问，来一个临埸发挥，口惹悬河。尾尾道来，讲得头头是道，说得对方心服口服。这样引起了全场的强烈共鸣，拍手叫好，所有人的大母指连连点赞。这就是演讲者的最大收获，这就是演讲与口才最完美的结合。

在当今多元化的社会，是与各个不同层次的人物在一起相处。有着很好的演讲能力，有助于自己的事业创造与成功，有助于各方面的交际和沟通。有声有色的演讲，体现出一个人的修养和素质，体现出一个人的内涵和智慧。

我想这样的机会基本为零。第二没有实验的检验，没有现实的意义，第三，如果是为了正义的力量，哪怕是颤颤抖抖，我也会去表达对正义的追求和向往！因为做为微弱不起眼的小毛虫百姓，我想都能理解我所表达的话意。感谢头条和贵君提供这个话题。谢谢。

如果问：当众演讲时心理高度紧张、非常焦虑，有没有一种既特效又简单的方法可以来改善一下？有！这种方法就是对视练习。

对视练习，也叫目光对视，即两个人为一组，面对面地站着，同时看对方的眼睛。

一、具体的训练步骤 （见图1-4）

图1-4

1、双腿并拢，两脚跟紧靠，两脚尖相距大约为10cm，两脚成角大约为45°，呈"V"字型。

2、双手交叉放在体前，右手压在左手上，大拇指放在肚脐旁边。

3、两人之间的距离大约在50-75CM之间。

4、集中视线，平静地看对方的眼睛。

5、时间为1-2分钟。

台上讲话，面对台下几百双眼睛，台上台下无数种猜度心理，讲演者唯恐有不当之处，大多数人在这种场合，心理多少都产生紧张担心的焦虑。

特别是初出茅庐者，竭力想给大家一个好印象，唯恐掉分失面子，必然产生紧张情绪，反而出现思维断电。结巴语漏，该讲的没讲，不该讲的又不知从哪个角落跑出来打游击。

习惯了就好，人都有第一次，只要不出框，即兴发挥效果会不错。以一份平常心，就当平常拉家常，取行云流水之妙。新手上路，登台前预习一下——关门对镜读稿；或野外对树木演讲，无可无不可。三遍过后流畅了，心有定数，不慌不忙。

登台演讲，要学戏剧名角那风范：“状元的才气，城墙厚的脸皮”，传文说理，面不改色，心不跳，脸不红，接地气，一往情深深几许，洋洋洒洒，挥洒自如，天马流星拳，庐山升龙霸……哈哈，这不有些像老方丈谈禅的节奏？打住，有些言过其实了，其实我也磕巴过，只是过了那坎！

关于心理健康演讲比赛的横幅标语？

心理健康教育，功在此时，利在一生。

给你一缕阳光，撑起一片艳阳天；给你一把钥匙，开启一扇健康门。

生命需要新陈代谢，心里需要不断调节。

悦纳自己，善待他人，时时关注心理健康。

丰实的知识可受用一世，健康的心灵可幸福一生。

快乐源于自信，美丽源于心灵。

1、倡导和谐心态，崇尚健康心理。

　　2、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。

　　3、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。

　　4、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命!

　　5、健康的心理，为你天上飞翔的翅膀。

演讲比赛前的心理描述文章？

既然想要拥有一方自己的天空，那么延伸在我们脚下的就不仅仅是坦途，飘摇在我们头顶的，除了悠悠的白云，还有重重迷雾。既然想与千里马并驾齐驱，那么又何必埋怨万里征途？只有仰天长啸，扬鞭奋蹄，才能达到前所未有的高度。

既然想耸立高高峰顶之上，那么就得勤奋努力，向上攀登，要有勇气，有决心。是什么给你如此的动力，如此的豪言壮语呢？是掌声，是掌声让我能够拥有自己的天空，是掌声让我能与千里马并驾齐驱，是掌声给了我攀登高峰的勇气。

掌声是无言的，是真挚的，是热情的，更是热烈的……记得，那是个秋高气爽的下午，我参加了学校举办的演讲比赛。演讲开始前几分钟，我还在为确保成功做最后的准备。

在演出的那一天，因为是第一次上舞台，所以我很紧张，我的心一直怦怦跳个不停，不知道会不会跳出来？我的手脚也不听我的，一直抖个不停。

怎样提高演讲者演讲心理素质？

心理素质这个东西是自己给自己的定位。你如果觉得自己行，那不行也得行，至少自信会给你力量。你如果觉得自己不行，那么，即使你有满腹的经纶，专业知识满满的，那也没用，因为你上台就紧张到讲不出一个字，也就展示不了任何东西。

但是，心理素质不是天生就好的，这是需要或者说可以通过后天不断的锻炼达到的，多练习，多展示，多演讲，直到你达到上台演讲张口就来就跟平时吃饭走路一样平常就没问题了，经常你会看到年轻人在公交上，地铁上快闪演讲，就是为了不断的练习，不断地克服自己演讲的各种问题，包括紧张，害怕，口齿不清，思维混乱等等问题。

所以，演讲这个东西，在你掌握了专业知识之后，就要通过不断练习来克服心理上的紧张和恐惧，慢慢就好了。

德国哲学家黑格尔曾说过：“一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的(个别具体事例)，而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范。这些规范作为国家的规行法，或是作为***的、法律的或宗教的箴规、情操、教义等等，原已***取普遍的形式而独立存在。”黑格尔所说的“真正的感动”，并不是演讲当前针对的那个目的(个别具体事例)，而是可以纳人、导致、引出“普遍规范”的一种“普遍的形式而独立存在”，这就是普遍规律的东西，亦就是真理。

　　追求真理应该是我们每一个演讲者演讲中所追求的目的，而也只有追求真理、弘扬真理的演讲才是最具有生命力的演讲，才会是名垂青史的演讲。恩格斯的《在马克思墓前的讲话》如此，林肯的《葛提斯堡演讲》如此，闻一多的《最后一次演讲》也是如此。这一切都是演讲者追求真理的结果，如果没有他们对真理追求的内在思想品质，良好的心理素质，那么要想产生这些名垂青史的演讲传世之作是不可能的。

　　因此，我们在演讲前必须要做好为追求真理而演讲的心理准备。不要去面对听众无病***，也不要为了某种目的去哗众取宠，否则你永远不会成为一个优秀的演讲家。

到此，[_a***_]就是小编对于调节心理的演讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理的演讲的4点解答对大家有用。