心理调节的文章,心理调节的文章有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的文章的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节的文章的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服愧疚的心理？
2. 做了件后悔的事，怎样调整心态？
3. 在工作中受挫和生活中遇到打击时，如何快速调整自己的心态？

如何克服愧疚的心理？

人总会有愧疚心理，大部分都来源于某些事情上的选择，有些事情你并没有错，你只是选择对自己最重要的人或者事，而对别人造成伤害。

虽然没有造成重大的伤害，也没有被指责，都会因此产生愧疚的心理，从而无法真正面对他人，只会一味的逃避，不断地责怪自己。

如何克服愧疚的心理，或许去散散步，兜兜风，听听歌，勇敢的去面对，做些弥补就能够克服，也可能即使做再多的弥补也无法克服，这类人太过于执着，可以尝试着放下一切，来一场森林旅行，浓密草木气息，虫鸣鸟叫的声音，没有城市的喧嚣，不同的环境，不同的心境，或许能克服。
人不是圣人不能事事都做到问心无愧，希望我说的些能够帮助到你

谢谢邀请。

愧疚心理从心理学角度考虑，是产生自卑心理一大诱因。如果不加以消除这种心理压力，就可能导致习惯于对自己的错误耿耿于怀，进而出现抑郁苗头。

这不是危言耸听，很多人都由此开始意志消沉而无法自拔。总觉得对不起别人，由躲避到恐惧。

俗话说，小洞不补，大洞吃苦。

所以要正视这种心理状态，然后找到克服愧疚心理的办法，使自己摆脱不良情绪的困扰，成为一个阳光的快乐的人。

如何才能克服愧疚心理呢？我给这样的朋友提几点建议，可以尝试着改变一下。(反正不花一分钱)

第一，每天早上把一天的事情都在脑子里过滤一下，分清轻重缓急。

第二，找你喜欢的歌，在工作或者活动间隙吟唱，还可以哼唱新歌。

第三，抽空找同事和朋友聊天，聊工作，聊人生，当然包括理想。

第四，对过去的错误给予行为上的弥补，或者当面承认错误。

世间任何人都会犯错，因为人无完人，但是犯了错只要肯总结经验积极改正，才是真正知道错了，一直沉浸于曾经的错误中不能自拔，那叫自恋，不叫愧疚，一个真正有惭愧心的人，是会想办法解决问题，而不是制造心理障碍。所有负面的情绪都是带有伤害性的，有伤害就是邪的，一个连自己都不肯放过的人，不是一个善良的人。师父曾说，要过上无伤害的生活，什么叫无伤害，有个标准可以衡量：不自我伤害，不伤害他人，不接受他人的伤害，才是正能量的无伤害的生活。

做了件后悔的事，怎样调整心态？

人这一辈子，就要所有的事儿都要经历一遍，才无愧于人世走一趟！

人生路千千万万条，其中有正路，也有歪路，如果我们不去经历歪路，那如何知道那条路才是正确的道路呢？

只有走了歪路，才知道正路的好，只有做错事才知道什么是对的。

做了后悔的事儿，不要紧，在未来长久的道路上，这点事只不过是你未来回味人生时调味品罢啦！

同时，做了后悔的事儿，也不要懊悔，不要愧疚，我们努力用行动来补救，争取损失最小化！

也不要因为这点事儿，而造成心理压力，今天知道这事儿是错误的，以后，争取不要再做让自己后悔的事儿了。

摆正心态，阳光的面对未来美好的日子！

我是心理咨询师镜心。如果这个世界上有后悔药的话，***都想买，当然，也包括我自己。遗憾的是，世界上并没有这种药，那么如果我们做了让自己后悔的事，该怎么办呢？

<span>对于后悔，我想说这样几个观点：

第一、历史不能改写，后悔没有意义。

如果你后悔，就告诉自己，发生过的事情已经成为历史，我们任何人都不会拥有改写历史的权力，所以，后悔除了徒增烦恼，没有任何意义。

第二、尽快弥补过失，将危害降到最低。

人们发现自己做了一件不恰当的事情后，往往不是第一时间***取补救措施，而是沉浸在一种焦躁的情绪状态里，后悔不迭。冷静下来，以最快速度挽回损失，将***压制在可控范围内，比后悔更有意义。

第三、用反思代替后悔。

如果你产生后悔的情绪，那么就把它转化为对过去***的一种“反思”吧！想想哪里做错了，什么地方需要改进，下次遇到这样的事要怎样更好地应对。

第四、原谅自己，不要苛责自己。

人非神圣，所以***都会犯错。我们每个人都是在犯错中学习和成长的，所以，做错了不要紧，重要的是你能否从错误中吸取经验教训，让自己变得更成熟、更完善。

人活一世不可能做事十全十美，难免会出现一些错误，做错一些事情，做了件后悔的事，如果是伤害了他人，就用最真诚，最诚恳的态度去道款，表明自己一时冲动，伤害了他人，以求得他人的原谅，俗话说：吃一堑，长一智。以后做事要三思而后行。如果是自己错失了好的时机后悔了，那后悔也没有用，一定要吸取失败的教训，去坦然面对现实。'后悔'也会让你以后更加珍惜身边所有的人，也会更加善待你自己。时间是治愈心灵创伤的良药，随着时间的推移，你就会慢慢地淡忘了那些后悔的事情。谢谢邀请！

做了后悔的事:…怎么办啊？…俗话说:…人无完人:…金无足赤:…人生确实有许多不完美的外:…每个人都有缺点:真正完美的人是不存在的?…道理虽然浅显:…可是面对自己做错了事情时感到后悔:-在想一想不应该的?…平静下来:…调整好自己的心态…己经发生的事情:…我们无法挽回:…我们能做的:只有接它的存在:…这是智的行为?…不过…我们可以选择用什么样方法面对它:…以及怎么解决它::成功之路难免有着坎坷:…和曲折…有的逆竞和挫折面前寻得信心和勇气:…无论困难多大:…只耍有永葆青春的朝气和活力:…用竞志去战胜不足!…用坚持战胜失败!…我们才能真正成为自己命运的主宰:丷成为掌握自身命运的强者:…世界并不完美:…人生当有不足∴留些遗憾:…反倒使人清醒:…催人奋进是好事:…没有皱纹缈祖母最可怕:…:…没有遗憾谢过去链接人生o

后悔的事做了，看看是不是伤害到别人了，若有，想办法补救。实在补救不了，就那样吧！做了就做了，错了就错了，对于已经做过的事情，没必要追悔，但一定要吸取教训，以后不能再犯同样错误。

这样的事谁都做过，做事时欠考虑做了后悔了，无所谓，我的宗旨做事之前特别谨慎，就算失去机会了也不后悔，一旦做了，错就错了也不用追悔。用一句话安慰一下自己吧，“一切皆有定数。”欧了！抱着这种心里，心态调整好了。

我从不说大道理，只说实际，心态要自己调整，别人所说的只是建议。祝你好运！

试试，我就是这样！

谢邀请！

在工作中受挫和生活中遇到打击时，如何快速调整自己的心态？

1. 首先需要明确你的工作和生活目标是什么。当我们知道了自己的大目标和阶段性小目标后，就会明白受挫和打击并不是终点站，我们不应该止步于此，这些只是我们实现目标途中的必经之路。换言之，从你的起点站到终点站也许并没有开通高速路，你只能走普通道路甚至路况不好的小道，否则要么不能到达终点站，要么就换一个目标站吧！

2. 工作或生活上受到挫折，很大一部分原因在于我们的技能或人生经验不够，无法应付外界带给我们的挑战和难关。但，有几个人可以不学会翻身、坐、爬、就直接会走、跑和跳呢？想想那些刚学会走路的小孩吧，他们一路走得跌跌撞撞，摔倒后也会很开心地爬起来，继续get他们的新技能，即使摔倒了哭鼻子，但爬起来以后也会很快忘记疼痛，继续踉跄前行，不会因为摔倒过或疼痛过而拒绝从此走路、甚至拒绝今后的跑、跳等更多高级大运动。

3. 很多时候，我们承受的痛苦，只有一半甚至一小半源自挫折和打击本身，另一半源自我们对挫折产生的恐惧感和抗拒感。当我们经历打击时，第一反应通常是太糟糕了，于是我们想尽办法阻止它的发生。每当我们感到消极或者想方设法阻止这种情绪发生时，我们的大脑便会一次又一次地回忆、搜索、模拟痛苦的回忆，而每一次的恐惧和压力都会反馈和堆积到我们的大脑。经过多次的累积，我们的大脑会处于一种无助，甚至默认消极处理压力的模式，让我们很难[_a***_]到常态。

4. 因此，综上所述，在遇到挫折以后，我们在意识上除了要做到第一二点的思想梳理以外，还需要有意识地训练自己接受目前的现状和自己的负面情绪，例如通过冥想学会观察自己的情绪并不做任何评判特别是抗拒。接纳并不代表任由自己的负面情绪任意滋生，而是需要我们积极的接纳，也就是说我们在接纳压力和情绪的同时，该干嘛就干嘛去，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该工作还得工作。刚开始的时候可能会觉得不习惯，因为人的大脑总是希望人的动作跟它一致，所以当大脑抑郁，而行为积极时，大脑会觉得很不“feel right”，但只要能坚持一段时间，大脑便会自动调节自我，变得跟行为步伐一致，变得更加积极乐观。希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于心理调节的文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的文章的3点解答对大家有用。