疫情下老年人怎么保健养生,疫情下老年人怎么保健养生呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情下老年人怎么保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情下老年人怎么保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情之下，老年人应该怎么提高免疫力？
2. 疫情严峻，怎样照顾好自家的老人？

疫情之下，老年人应该怎么提高免疫力？

可以这么做：

一是保持好的生活习惯，保持充足的睡眠时间。

二是保证足够的营养，鸡蛋、牛奶和水果。

三是听听音乐，养养花草和观赏鱼，保持良好的心态。

四是少出门，讲卫生，勤洗手，保持良好的卫生习惯。

五是不要过度的关注电视上播出的疫情信息，避免造成紧张心理。

疫情的特殊时期，中老年人的健康更为重要，而提高自身免疫力又是健康的前题保证，本人总结如下几点供中老年人朋友参考，希望能给大家一些帮助：1，要有一颗老玩童的心态，学会自愚自乐，淡漠世事，回归坦然。2,每天在家原地踏步，轻跳，做一些自身能及的运动，早晚一小时，微汗即可，生命在于运动。3,每天早起喝一杯温开水400毫升，清洗肠胃，补充水份，稀释血液。4，每天睡前半小时喝一杯牛奶，补补钙，改善睡眠质量。5，平常多喝温开水，饮食荤素搭配适当。6，注意保暖，特别是腰，腿关节部位的保护，养成午休（半小时）习惯。有条件的可以有针对性的吃一些保健品，补充身体微元素。7，养成自律的好习惯，对烟酒要有自控能力，生活起居有规律，不熬夜，可以看看书，下下棋，钓钓鱼，种种菜。

你们所讲，都是城市里的老人生活，在农村老人一无积绪，二无退休工资，根本谈不上高的条件，粗茶淡饭，有些事是要讲环境和条件的，不能一概而论，要因人而定，人要身体健康，就是要心情好，多运动，少生病，不生气，吃的卫生健康，这样才行，

老年人提高免疫力应该通过如下途径:

一，加强保洁卫生，常洗澡，换衣服，洗手洗面等

二，外出回来的家人，不要去口罩后，马上与他接触对讲

三，老年人可在室内做些适当活动，如散步，坐卧，按摩

四，定时饮食，多喝溫开水，牛奶

五，看看书，电视

生活在城里的老人，疫情之下，如何提高自已的免疫力？我以为做好以下几件事，是很重要的：

一、保持良好的心态和平稳的情绪，千万不能烦躁而导至心神不宁，降低精神上的应对和防护能力；

二、一天三顿安排好，五谷杂粮晕素搭配，多吃鱼虾，多摄取高蛋白和富含维生素的食物和水果，不要偏食，不要饱一顿饿一顿，饮食无律无常；

三、劳逸结合，适当锻炼，多晒太阳，按时休息，特别要注意睡眠和提高睡眠质量；

四、培养爱好，可以看看书，听听音乐，下下棋，有条件的可以聊聊天，保持心境的宁静与快乐；

五、要自足，自足才能常乐；要自安，自安才能心平气静，神定气闲，避免情绪波动，就能养生。

总之，保持良好心态，保持营养平衡，保持劳逸结合，保持心境的愉悦，保持充足阳光，并根据自身健康的实际情况，做到物质营养和精神心绪的综合平衡，才能有效地提高自己的免疫力来防范和战胜疫情。

疫情严峻，怎样照顾好自家的老人？

承蒙邀请！责任来自于义务！孝道在于责任！俗话说的好，好地方官护一屯；好狗护四邻；好男儿就要护住二老，护住孩小，然后在呵护住自己的老婆！在非常时期，保护好家人！不给国家添乱，就是为国家做贡献！

是啊，面对如此严重的瘟疫，又是流通如此频繁的当代，我们每个人都应检点自己的生活，摒弃不好的因素，回到[_a***_]的渠道，懂得祸福避趋之的道理，才是受用终身的。中国人讲究，不知医，为不孝；为不慈，这就是说，在面对家中老人和孩子时，你要懂得一些必要的医道，或者叫做养生之理，懂得怎么才是真的对他们的爱，只有健康是对于其他才是最重要的。

疫情严峻，每个有责任性和孝心的儿女都应该好好照顾好自家的老人，关心老人的各方面问题，让老人感到家庭的幸福感，这也是对抗击疫情的贡献，宅在家，尽孝心，听党和***的话，共同努力，一定会取得抗疫的最后胜利！✌✌✌✌✌✌🌷🌷🌷🌷🌷🌷

从去年冬末开始，我国爆发了新型肺炎。就易染群体和死亡病例来看，多以年纪大的老年人为主。这或许与他们的身体免疫能力有关。题主说，疫情严峻，怎样照顾好自家的老人，提得好。笔者以为，特殊时期，特殊对待，应从多方面去照顾好老人，增强老人抵抗疾病的能力，以减轻医院抗击新型肺炎的压力。

1.从精神上去关爱老人。现在，是特殊时期，老人宅在屋里的时间长了，很容易寂寞。因而，要趁这段不工作不上班的时间，多陪陪老人。还有，如果老人耳不聋的话，可能会从电视上，得到众多老人被感染去逝的消息，情绪上可能会低落，所以要多鼓励老人，要相信党和***，有能力控制消除疫情，要照顾好自己，不给***添麻烦。

2.从曰常生活的起居上，去照顾老人。经常给老人量一量体温，晒一晒被子，在门口晒一晒太阳，饭前便后多洗手，用温水洗，勤给老人换洗衣服，随气温变化，及时增减衣服，要特别注意保暖，尽可能地不吹寒风，以免风寒感冒。

3.从饮食上多照顾老人。为增加老人身体的抗体，可以适当添加一些营养食物。一日三餐，多给老人煲一些鸡汤、鱼汤等。饭食的原则，要定量，清淡，易消化。千万不要给老人生冷生硬的东西吃，且不说不易消化不说，那样还容易腹泻。每次饭后，可以搀扶着老人在屋内适当走一走等等。

总之，疫情期间，每个家庭都尽量照顾好各自的老人，既是一种孝道，又是对特殊时期下的社会贡献，好让全社会集中力量去对付***肺炎，打一场全民性的人民战争。

到此，以上就是小编对于疫情下老年人怎么保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情下老年人怎么保健养生的2点解答对大家有用。