怎么调节心理敏感,怎样调节心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节心理敏感的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节心理敏感的解答，让我们一起看看吧。

1. 我这个人有时候比较敏感，喜怒无常，该怎么克服这种心理问题？
2. 内心敏感脆弱，有时为一点小事或别人的举动会烦心很长时间！有什么好的方法疏导吗？

我这个人有时候比较敏感，喜怒无常，该怎么克服这种心理问题？

首先，有很多行业需要敏感，敏感是一种正常不过的心理特质。比如：心理咨询行业、艺术类职业等。心理咨询师需要特别敏感，才能在恰当的时机抓紧来访者微妙的心理，并予以专业辅导。

其次，接纳自己的特质，并努力在这方面找到自己的爱好和职业发展方向。当一个人目标明确，步伐坚定的时候，就不会被生活中的琐事困扰。更不必为了自己本身的特质，而去克服。

另外，疫情期间，与父母朝夕相处，也是发现自己和父母相处模式的契机。从你的留言看，应该是你的父母从小对你要求比较高、关心也比较多。而你，也比较在意父母的情绪。可以看出，在你们的相处模式中，存在互相摄入对方生活比较多的状态。

改善关系的方法。坦诚平静说感受。要点1，说感受。比如：我觉得很难过，我觉得你们在强迫我，我觉得很难受。要点2，平心静气。平静得说出你想说的话，说出你的真实感受。避免带有强烈情绪，坦诚交流，而不是情绪对抗情绪。

欢迎评论，再多交流。

感谢信任

首先，真诚告诉你，这不是心理障碍，这是典型的你与妈妈沟通模式存在问题，或者是你与妈妈的沟通出现障碍引发的内心困惑。 所以，你需要调谐与妈妈之间的沟通细节

其次，给你一些建议如下

1、训练自己表达内心感受，是无评价式的表达感受， 以 我 为主语 进行表述

从上述情况 我体会到的是

A“我”由于科三挂两次而很自责，也很不安。不安的是担心被提及这个事情让自己再次陷入自责。 B 妈妈每次提及，我认为妈妈故意的让我难堪，因而自己很气愤，进而会用言语对抗妈妈，目的是阻止妈妈甚至希望因争吵而让妈妈和其他人再没有人敢提及这个事情了。

妈妈是否故意的，这个需要 我直接询问妈妈 才能得以验证，否则就是我自以为的。

真诚表达自己的感受和想法， 通过妈妈反馈来验证自己的想法是否存在偏执或自以为，根据对方反馈来调整自己的分析判断。自己分析的客观对自己才促进，自己判断的与真实事实有误势必让自己陷入矛盾冲突增加烦恼。

C 父母说我敏感， 我是事事都敏感 还是仅仅就是驾照这个事情敏感？ 我自己要认真思考后分辨。 仅仅这个驾照问题，看来我是自己无法面对这个科三暂时失利的结果。 我自己是害怕被人提及吗？害怕的是什么？我的应对言行有效吗？我以为任何人不提及对自己解决这个科三问题有促进吗？

总之 以上问题自己认真思考后 逐一找到符合实际的答案，然后自己就会有思路。

内心敏感脆弱，有时为一点小事或别人的举动会烦心很长时间！有什么好的方法疏导吗？

不听不看是最好的选择！人活的舒服一个是改变环境，二是改变自己，因为你没有办法去改变让你烦心的人和事！而且有的人在精神上折磨你一辈子，他还不觉得，还尽挑你的不是，甚至于几十年前的一碗粥或一碗面来翻扯你的不是时你崩溃不，所以在你能忍受的情况下你就改变自己，在你无法忍受时就躲开吧……

这种情况一般都是女生才会有。内心敏感的人很容易感知别人的情绪，一旦发现不满的情绪内心就会比较焦躁。性格比较内向，对所遭遇的事情疑惑比较多，想象力比较丰富 ，说什么话都当成是真话。别人一个表情你都能想象出很多故事来。

对自己的评价一般都是从别人的口中获得，觉得别人怎么评价自己，自己就是什么样的人。所以特别在意别人怎么说自己！

容易脸红，和陌生人说话的时候特别腼腆，没等开口说话脸先红了起来。而且和人沟通的时候会有一些小障碍，容易表达不清楚。

脆弱的人是容易受到伤害。这样的人很害怕面前出现新鲜的事物，从内心深处恐惧那些新出现的人和事。而且脆弱的人很害怕失去，不管是自己已经拥有的还是即将拥有的。

做事情犹豫不决，因为害怕做出错误的决定。总是对身边的事物疑神疑鬼，觉得自己的心理是曾经受过伤害的，所以不肯轻易相信别人。

脆弱的人一般都是敏感的，但是敏感的人未必是脆弱的。如果一个人的内心弱不禁风，那外界的任何事物都能伤害到自己了。

人们生活在这个复杂多变的社会上，一定要让自己内心足够坚强，否则无法顺利打开生命神秘的潘多拉魔盒！如果你比较敏感，那试着不要去听别人怎么说，遵循自己内心的想法。

有一天有人说我的手好像经常碰水的感觉，就是皮肤不是特别好，我就上网买手膜开始做。这其实根本就没必要，我的手长在我的胳膊上，是什么样是我自己的事情，何必听到别人的评价就要做出相应的对策和改变呢！

到此，以上就是小编对于怎么调节心理敏感的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节心理敏感的2点解答对大家有用。