离婚的心理调节,离婚 心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于离婚的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍离婚的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 离婚了，如何疏导情绪？

离婚了，如何疏导情绪？

离婚了，如何疏导情绪？

离婚也是一种进步，人，都在不断优化自己的生活缺点，净化人生点点滴滴。

人的感情最丰富多彩多姿态心理变化，我们大家都在经历着不同的人生喜怒哀乐。

作为高级动物的我们，时常有发生感情的折磨，尤其是感情深厚的情侣。

而作为结婚的夫妻，我们在这个家庭，有着不断的磨合，经受着家庭生活繁琐事缠身，柴米油盐酱醋茶，孩子成长教育，情感困惑，移情别恋。我们都在错误中成长，不断提高自身的优点。

人，都是会犯错误的，不管同事，亲友，夫妻还是在电脑边上或者手机上敲打着键盘。只有一种人不会犯错误，【那就是死人】

离婚了，心情怎么疏导呢？

1，我认为把事情简单化，强迫自己看淡问题所在。不要在乎离婚带来的烦恼心情，因为你们毕竟已经离婚了，也只有在脑海中留念的余地，说不定对方根本就不在乎你的存在。

2，你可以出去跟团旅游放松心情，认识新朋友你也可以去健身房锻炼身体，用心体验健身房带来的快乐。

3，还可以把你的精力用在工作中，这样，也会得到领导的认可，工作成绩也会上去。说不定奖金也会有所提高了。

个人对离婚的看法都不同 有的人觉得昏天暗地不知所措 有的人觉得选择离婚 是对自己，也是对生活的一种忠诚

那么既然已经决定开始新的生活 何不对自己好点呢 不要去挣扎在离婚的阴影里 一个人也要对自己好一点 疼疼自己的心

1 转移注意力

当你因为某件事或者某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中就不要强迫自己了。这时候最应该做的就是放松心情 ，做一些打发时间且不会耗费脑力的事情，听听音乐 ，看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，才能够有精力做自己该做或想做的事情。

2 听一些治愈系的音乐

心情低落的时候我会听一些清新的治愈歌曲。等自己的心情平静下来后， 再来思考自己的下一步目标，戴上耳机忘记一切 世界一秒清净

3 用文字写下自己的负面情绪

全身心的投入到工作或者学习中去 ，让自己忙碌起来 ，感觉到累 。这种时刻不妨对自己狠一点。若不这样做，伤痛就会让你的意志消磨，会让你变得迷茫，低沉。忙了就没时间想难过的事了

4 给自己准备一点礼物

一件小小的首饰 一套衣服 一个包包 还是一支喜欢了很久色号的口红 都可以让你的幸福感多一点 女生首先要学会自己爱自己 才能积极面对各种未知的挑战。

离婚以后确实是有一段过渡期：这段时间自己很很伤心，很抑郁，可能瘦很多，吃不下饭，也对其他事情不太感兴趣。不知道你有没有小孩子，还会很纠心，有点想放松自己，但是时常心里还是想着这个事情，魂牵梦绕。可能有知道的人，还会感觉对你投讽刺或者同情的目光。可能上班了没事，有事情做的时候没事，一到一个人的地方就想起来了，心里就孤单了。。。

我也有这样的日子。尝试过很多方法。一开始吃不下去饭，一下子瘦了十多斤。总感觉自己是没有人要的感觉，不太想跟别人说什么话，整天就很丧，但是白天上班就还好，有工作，有任务做的时候，做完了就孤独了。下班了之后别人都有活动，但是自己就是打不起来兴趣，心里难受极了。

后来朋友跟我说，你这样不行啊，要走出去了，他都找了一个人了，你也可以去找啊，我没有想去找，但是就是不能接受事实。但是每天下班我还是跟朋友一起去了去嗨的地方，游乐场去感受，唱歌，去海边玩，去做瑜伽，去做spa去做一些有人保护的一些极限运动。。这样过了一段时间我还是很郁闷，抑郁情绪时不时的一波一波。哭了好几天。心里慢慢接受了一些事实。

当然这中间也找了心里医生，是我自己主动找的，我发现我自己很抑郁。

自己平静下来了。就心里没有那么痛苦，但是自己喜欢翻以前的照片和东西。这个时候，就去买了一本好看的笔记本，然后每当夜深人静的时候，自己睡不着，就拿出来写，写自己的感受，写了一个本子。后来，大家看见我也接受了，同情 的目光好像也不是那么讽刺了。我感觉我需要走出去，这个时候[_a***_]也知道了。

我是觉得不要让父母担心，老妈看着我也很心疼。每次跟我妈说没事，我会好起来的。这个时候，我自己搬家去了另一个城市，每天下班不是做运动，然后看书，看了张德芬的一套书，主要看关于女性成长的书。要不就是在别人小店里坐着听歌。

就这样一边找了一个工作，一边想，一边过了那个时候我自己认为我想要的生活。

反正各种治愈方式我都尝试过了。后来，半年过去了，我感觉自己好了很多。慢慢的能接受自己一个人的生活，但是还是依赖有另一半的感觉，偏偏这个时候，遇上了现在老公，一起走入了婚姻，自己也反思了以前的自己。

写了这么多，就是想告诉你，当你问这个问题的时候，说明你自己的理智告诉你你想救赎你自己，你想走出这种困惑，只有主动的去解决，才能越来越好，你也一定会有你自己的方式和方法走出来。祝你早日脱离这种痛苦，一定会找到属于你的下一段幸福的。

到此，以上就是小编对于离婚的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于离婚的心理调节的1点解答对大家有用。