心理的生理调节,心理的生理调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理的生理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理的生理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么调节自己的情绪？
2. 你的欲望是怎么控制的？控制不住怎么办？
3. 爱生气的人有哪些心理调节方法？

怎么调节自己的情绪？

谢谢邀请！我认为：一、有份稳定的工作，单位有规章制度。二、生活必须有规律，煮饭烧菜，饭后锻炼一下身体。三、与公司的老板、管理干部、同事有时间交流一下，关系融洽。四、看书学习，人物故事是调节我们情绪的最好良药。

情绪每个人都有，怎么样管理情绪这个确实不容易，说人在一生中没有过喜怒哀乐，七情六欲是不可能的，这些都是人类的自然反应，应属于常态，但是人在情绪上过于大喜大悲也会对身体有害，严重可能会危及生命，就比如诸葛亮骂死王朗王司徒，气死周瑜周公瑾，这些都是典型的情绪悲怒所致。

说到现代人的社会大环境中还是有很多人无奈和无助的，要做到不喜不怒那是不可能的，如果太老实了，处处忍让，不争不蕡，有些人就会得寸进尺的欺负你，看你笑话，说你无能，不管是农村还是城市都有这种人，也有些人非常强势，但是社会是个熔炉，每个人都要扮演各种角色，再强势的人也不可能一直占便宜，到处强势，总会有受气和情绪不好的时候。

情绪的调节和处理会因人，因事，因环境的结果也会不一样的，就比如有的人因情绪愤怒😠走向了极端，做出了不可挽回的伤害，就比如跳楼的，***的，伤害他人的，这种是不可取的，也是情绪没能正确引导发泄的一种极端的例子。生活中如遇到了困难，心情有不好的时候可以看看书，慢跑一会，唱歌🎤唱戏，独处，***，男人👨甚至是抽支烟，喝点酒，休息一下睡一觉醒来可能什么事情都好办了。

人生不易，每个人都会遇到这样那样的问题，愿大家都能一路走来一路歌，这就是人一辈子的风景和过程。谢谢😜大家，祝大家天天有个好心情。

调节情绪是一个宽泛的问题。通常<span style="font-weight: bold;">情绪的基本形式有快乐、愤怒、悲哀和恐惧四种。每一种情绪触发，关系到***与想法。具体是一个什么***引起了内在的什么想法。具体***具体分析，不能一概而论，乱扣帽子。

情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应。

情绪对每个人都很重要，有以下作用：

1.情绪是生命不可分割的一部分。一个正常的人是必然有情绪的，反之，没有情绪的人，其实是不完整的人，其人生不是有缺憾，就是极其痛苦。

2.情绪绝对诚实可靠和正确。情绪从来不是装出来的，它的产生是有生理学基础的。

3.情绪从来都不是问题。情绪只是症状而已，提醒我们有些事情出现了，需要我们处理，可是很多人面对情绪却***取压抑和视而不见的态度。

4.情绪是在教我们在事情中该有所学习。人生中的每一件事情的出现都是让我们学习怎样使人生变得更好的机会，情绪的出现，正是保证我们有所学习。

5.情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。情绪，如果能妥善运用，是可以让我们的人生变得更好的。

6.情绪是经验记忆的必须部分。我们记住的事情大部分都是和情绪联系在一起的，比如我们第一次见到大海时，自己激动不已的情绪表达，我们做错事时，老师和家长批评我们时痛苦的感觉。

7.情绪就是我们的能力。无论你是自信、勇气、有冲劲，还是冷静、轻松、悠哉。所有这些都与你的感觉有关，都是我们行动的原动力。

负面情绪具有正面意义：

当今的人们都有来致个方面的压力，你也是一样。我觉得你可能是以下两种原因所致。 一 你可能是更年期的反应。 二 也许是肝脏有病了。所以肝火旺所致。无论是以上哪种都是病，你必须去医院治疗。另外每个人的情绪都会有好有坏，但不是不可控制。调解自我的情绪，我建议你马上离开吵闹的环境，一个人找个地方唱唱歌，最好是大声唱，这是发泄的好方法。你还可以练习写写字.或是画画。这些都是释放和解压的好方法。你以后千万要控制，尽量不要再对父母发脾气，父母生.养我们一辈子已经历尽艰辛。我们已经亏欠很多，无法报答。记住千万不要做子欲孝而亲不在。那样你会悔恨终身。

你的欲望是怎么控制的？控制不住怎么办？

我来说一下吧，人都是有欲望的，这种欲望和动物本身没有区别，但人和动物的区别在于动物控制不了自己的欲望，但人能够控制自己的欲望，往小了说，人可以通过道德和文明来控制，往大了讲可以被法律所强制控制，这是什么？这就是人，就是人性。

一个人为什么要控制自己的欲望，这是因为人的欲望是永远没有止境的，如果一个人让自己的欲望随意泛滥，那么就是一场灾难。

贫瘠思温饱，饱暖思***。

无职想升官，升官想***。

聋哑想说话，说话想放屁。

独身想结婚，结婚想***。

人的欲望怎么控制？我想就是靠自己的自制力，如果一个人连这点自制力都没有的话，那么他就是一个非正常的人，至少说是一个心理不健康的人。

人的欲望控制不住怎么办？控制不住那也要控制，这可是个硬壳概念，如果自己控制不了，让法律来为你控制的话，那么，你可就要吃苦了，或者说真的完蛋了。

感谢头条，我是王小黑。

讲一件发生在我身上的***真事吧，那是我大学毕业第一年，工作已经找好了，就差租房子了，当时我没有钱，所以说得租一个便宜的房子，那只能是老旧的小区了或者和[_a***_]合租了，当时我找到一个房子与房主合租，房主是一位女性，年龄也就30刚出头，最重要的是她刚离婚不久，这个房子是她和他前夫的房子，他前夫把房子给了她。

我当时租房子的时候，女房东没有和我说这些，就说这房子她只租一个次卧，价格很便宜，我看你也刚毕业不容易，也挺老实的，还有你要不介意就租，介意的话在找找，我看房间还挺不错的这个价格也非常合适，就同意租了。

后来我知道她为什么租房子要租给我了，因为她什么都不会，一旦家里水电坏了，需要搬什么非常沉的物品，抬桶装水和液化气罐等她一个女人干不了的，租给我的话，这些我都能替她去做，那我当苦力了。

我租房子的时候正是夏天，天气非常炎热，我这女房东在自己家里穿衣服很放得开，毕竟是自己的房子，经常就穿一件睡裙，我每次下班回来看见她穿着睡裙在做饭，她身材很好的，我看了一眼之后我得赶紧回到自己的屋里，可是她有时候叫住我问我是否一起吃饭，我拒绝了，我第一次脸红了赶紧回到屋里，我承认在那个时刻我的荷尔蒙产生了躁动，我必须要控制我的欲望，我时刻提醒我自己，我有女朋友，千万不要胡思乱想，要对得起自己的女朋友，可是女房东只要遇到她解决不了的事情她就找我，我记得有一天晚上，他来敲我的门说她卫生间的下水道堵了，让我帮忙解决一下，我寻思我也得用呀，就开门去看什么情况，我去卫生间看了其实就是头发丝太多了堵住了下水，我拿着螺丝刀全给挖出来了，女方东一直在我旁边看着和我闲聊天，她是刚洗完澡出来发现下水道堵了，说实话我当时这心脏扑腾的跳个没完了，从脖子到脸一直都发热的状态，我疏通好下水道之后，想快点回到自己的屋子里，结果还和女房东撞了一下，我当时回屋换好衣服，穿上鞋就出门了，赶紧透气，去打了一会篮球，分散我的注意力。我感觉我住在这个房子里太不方便了，就赶紧退房了，在找其他的房子租。

通过这件事我想说的是人有欲望是正常的，没欲望那才是不正常的，但是当我们遇到诱惑的时候，我们是否能控制住自己的欲望才是关键，去做其他的事情分散注意力，千万不能稀里糊涂呀，尤其有家室的人更要控制自己的欲望，一旦控制不好自己的欲望就容易引火烧身呀。

谢邀

那个时候我29岁，她23岁。基本每个星期会找我4次。有的时候时间更长，我也确实受不了了。每天都忙，还要见面。

我们在一起的时候基本都很久。我不知道你们是不是也是这么长时间，反正她就是这么长。

后来我们离的比较近了，基本每天都会来找我，她说，看不到我就想我，而且自己无法控制住自己的欲望。

当控制不住的时候就直接来找我了。

说实话，我之前看到她的时候确实也会想入非非，但是我后来都是靠自己的，只要想她的时候，我直接就转移注意力了。后来觉得效果不错。

可是她就不干了，基本后来天天找我，记得持续了三年多的时间。现在好一点了。

只要想我的时候，她基本会控制住自己，我问过她，你是怎么做到的？她刚开始的时候有点害羞，不会告诉我。她说是秘密。

后来我没有再继续追问，直到有一次半夜我发现了她的秘密。原来是靠打游戏转移自己的注意力。

结束语：

不怕告诉你丢人，我一直到26岁才有女朋友，也才品尝到爱情的甜蜜。要问之前都干嘛去了，求学啊！虽然学业没念好，恋爱也耽误了！

但是唯一让我感到自豪的是我善于控制自己的欲望，该忍的时候一定要忍住，所谓小不忍则乱大谋啊。所以我能一直人到26岁，我自己都感觉太厉害了。

后来我虽然恋爱了，却是异地恋，仍然不能够经常见面，所以对于自己的欲望还是要忍。结果这次我忍不住了。

异地恋太痛苦了，虽然中间可以见面，但是聚少离多啊。见面的时候确实很快乐，但是分别的时候更加的痛苦。

怎么办呢？最终我没忍住，主动放弃原工作，奔女朋友那去了，而且走的很悲壮，一副慷慨就义的英勇。团聚以后，确实过了几年非常恩爱甜蜜的二人世界生活。

每个人都有欲望，如果处理不好，欲望就会如猛虎，不仅吃掉自己，还会吃掉别人。

我的一个女性朋友自从离婚后，一直一个人生活。每当夜深人静之时，她都觉得特别的孤单和寂寞。后来，她为了满足自己的欲望，跟一个男同事成为了临时夫妻。

实际上，她知道那个男同事是有妇之夫。但她又觉得，反正只是临时的，等遇到合适的再分开就行。

然而，世上没有不透风的墙，她和男同事的事情被别人知道了。男同事的老婆直接闹到了单位，最后她没脸再继续呆在单位，一个人灰溜溜的去了另外一个陌生城市。

而那个男同事，也跟老婆离婚了。并且，他跟她只是逢场作戏而已，并没有一丝想娶她的意思。

通过这件事可以看出：即便是再怎么样，也不能为了满足欲望而随随便便做出违背道德的事。否则，那不仅会害了你自己，还会害了别人。

实际上，人的欲望是可以克制的，起码可以逐渐缓解，直到能够忍受。总的来说，可以***取以下方式：

第一，让自己过得充实起来

可以把所有的精力放在工作上，或者培养自己的兴趣爱好，让自己过得充实起来。如果有时候觉得孤单难忍，那可以约上几个朋友聚聚餐、聊聊天。这种通过转移注意力的方式，可以有效缓解人的欲望。

第二，认认真真的谈场恋爱

爱生气的人有哪些心理调节方法？

爱生气人的特点有：不听别人的劝说，对很小的事情也沉不住气。对不满意的事情经常是通过吵架、发脾气等等方式解决。不想每天没完没了的生气的话，可以通过下面的小方法去给爱生气的人做心理调解：1.情景转移法：当某人火儿上来的时候，你可以试着先离开让你生气的场的，找个让你感觉舒适的环境散散心，也可以找你的朋友说说话，慢慢的你就发现你的火气已经消了。2.理智控制法：当你想生气的时候，你可以对你自己说："那值得让我生气吗，别生气，发火是蠢人干的活。"当你习惯了自己去劝自己的时候，可以让你生气的事情就很少了。

从医学的角度看，经常生气是百病之源。那些爱生气的人一般都是对自己的情绪控制力比较低，因此要随时随地的去进行心理调控。当一个人的心态保持正常时，他的健康标准也就提高了。

生气属于情绪发泄，源于以前未得到解决的事情或未被满足的需求，这种需求转化为压抑的情绪，在遇到类似事情时就会被激发出来。生气也是一种可选择的行为处理方式，由于没有尝试更好的替代方法，只好通过生气来表达不满或引起别人对自己的重视。王小波说，“人的一切一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”爱生气的，只需要认识到生气的本质，梳理不合理信念，选择其它更好的应对方式，就可以不再生气。埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET），是一种简单、有用、且有效的方法，强烈推荐。

1、生气的两种状态

“我很生气”与“我知道自己在生气”是两个完全不同的状态。“我很生气”会让你进一步失去理智，被情绪左右大脑，进而左右行为，说伤人的话做疯狂的事。你会越说越激动，行为越疯狂，最后不可理喻。下次遇到类似的事情，会继续被情绪左右，重复类似的过程。“我知道自己在生气”，是让你把情绪当成一件事，可以从旁观察自己的情绪，思考情绪产生的原因，找到情绪产生的根源，思考解决的办法。当你知道自己为什么生气，并且找出解决办法之后，情绪也就随之溜走，并且不会再来。下次遇到类似的事情，由于你元认知已经提升，知道这没什么好生气的，情绪便不会再来。

2、埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法介绍

合理情绪疗法认为：（1）引***绪和行为后果的原因，与激发***本身关系不大，主要在于个体对激发***的认知、解释及评价背后的非理***念；（2）只需要针对非理***念进行辩论和评估，纠正不合理信念，就可以产生积极的情绪和行为。也就是说，情绪往往来源于非理***念，而非外在***，每个负面情绪背后对应着一个非理***念。

在中医理论中爱生气的人属于肝气郁结，肝气郁结可以通过按摩和服用相关的药物进行调理。***可以***太冲穴和肝腧和胆腧穴。

肝腧和胆腧穴位于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，***，可以***5到10分钟。每天可以***两到三次。通过药物调理，一般首选的是逍遥散或者逍遥丸，中医理论中逍遥散和逍遥丸，都可以起到很好的疏肝解郁的作用。可以使人的情绪畅达，情绪好了自然不会再容易脾气暴躁。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。

之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。

如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。

或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。

还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。

最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。

希望可以帮到你。

到此，以上就是小编对于心理的生理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理的生理调节的3点解答对大家有用。