心理情绪调节abc,心理情绪调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理情绪调节abc的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理情绪调节abc的解答，让我们一起看看吧。

1. abc法则情绪管理？
2. abc理论解决哪些心理问题？
3. 塔利斯的情绪abc理论当中，a，b，c分别指的是什么？

abc法则情绪管理？

心理学中经典的情绪治疗方法：ABC法则。A（activation events）代表诱发事件。B（beliefs）代表个体对这一***的看法，解释和评价。C（consequences）代表继这一***后，个体的情绪反应和行为结果。

一般，我们碰到什么事情A，就会有一个反应结果C。比如，相念多年的男朋友突然没征兆的跟你分手了。这是***A。你的反应是：我去，心情很糟糕，很不爽，凭什么分手啊。几个意思啊？有外遇了？这些反应就是C。很多时候，我们抱持着这样的C的反应，让自己情绪低落，抑郁，有时候甚至无法走出失落的阴影。也就是，此时，我们的情绪反应链条是A--C！

abc理论解决哪些心理问题？

Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B(Belief)，这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下(A)，不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2)，所以会得到不同结果(C1和C2)。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在太久，还会引起情绪障碍。

情绪 ABC理论中：A表示诱发***件，B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

通常人们会认为诱发***A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验？

同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么?就是诱发***A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发***A的看法、解释的B在作怪。

塔利斯的情绪abc理论当中，a，b，c分别指的是什么？

A表示诱发***件，B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发***（A）只是引***绪和行为后果（C）的间接原因，而引起（C）的直接原因则是个体对激发***（A）的认知和评价而产生的信念（B），即人的消极情绪和行为障碍结果。它不是由于某一激发***直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。错误信念也称为非理***念。扩展资料：合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因为***用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：

1、 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。

2、 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。

3、 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。

4、 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。

到此，以上就是小编对于心理情绪调节abc的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理情绪调节abc的3点解答对大家有用。