心理调节寝室篇,心理调节100招

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节寝室篇的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节寝室篇的解答，让我们一起看看吧。

1. 在宿舍总是想独处，舍友发出声音就觉得好烦，该怎么改变这种心理？
2. 宿舍里面怎么友好相处呢？

在宿舍总是想独处，舍友发出声音就觉得好烦，该怎么改变这种心理？

实在忍不了就跟室友说，毕竟寝室说白了是个小型公共场所，不是那个随你怎样的家里，还有一种自行解决的方式，试着把自己的心沉下来，专心去做一件事，这样别的噪音也干扰不到你了。

其实这种情况是很正常的。每个人都有想独处的时候。

那这时若你特烦舍友的声音，那不能直接说出。

可以带上耳机，听歌，静思，都可以。

也可以出去走走。

既不伤和气，也能散心。

首先，问问自己，以前的你，是这样的吗？如果你从小就是这样一个喜欢独处的人，应该不会提出这个问题，对吗？所以，你应该是感觉到了最近的你和以前不一样了，回避和人交往，喜欢一个人待着。

偶尔的独处可以促进思考，总是独处会让人显得孤僻不合群，与人群的疏远会加深对人际关系的负面认知和与周围人的误解，这样会导致更多的独处，回避社交。

至于室友说话就嫌烦，也可以同样回忆一下，以前自己也会这样烦吗？烦什么呢？是单纯不想听到任何声音，还是觉得室友说话在针对你什么。过多的独处让你无法与周围人良性沟通互动，也许会对别人的言行产生误解，导致敌意，或敏感多疑。

可以尝试着走出自己的防御圈，多表达自己的想法，多和周围人沟通。如果，感到凭自己的努力还是无法改变，可以求助心理医生哦！

你很容易受外界的影响！室友发出的声音，只是一个具体的例子而已！要想改变这样的状况，就要从根本上解决问题！

就从你对室友发出声音，这件事说起：他发出的声音，你听到了，你会进行解读，进行反应，感到烦躁，是一种保护性措施：这样的声音让我不安，我要远离，最好逃避！如此一次次重复！这样的反应，在自己的潜意识中是合理的，潜意识，有时候，自己是无法察觉的，是一种自动的反应！但是，你这样的反应，会产生越来越差的后果，情绪越来越差，问题还没解决，同学关系恶化，恶性循环！

上面是对发生过程的分析！室友发出的声音，真的很可怕吗？我不去理会，我会有损失，会受伤害吗？你对于室友发出的声音，做出了过激的反应！你的承受力，自控能力有些欠缺！你可以这样做：我听到这样的声音，不做反应，每次，都延缓自己做出过激反应的时间，一步步，坚持去做，要相信自己，加油！

宿舍里面怎么友好相处呢？

不必依靠，不必寻找。圈子要缩小，人要看清。

大学宿舍什么样的人都有，一言一行你都要看清，什么人可交，什么人不可交。

别对别人产生依赖，否则说不定就进化成别人的小跟班，要做个真男人。

话不投机半句多，大学交朋友不像过去了，不可能单纯为了玩。

找个相同世界观、价值观、道德观等等的朋友，聊得来，少矛盾。

最主要的是有宽容的心和有效的沟通！

以前大学时，六人宿舍。有个另类，每天半夜打电话，一天到晚不是洗被子就是洗衣服，甚至夏天都用热水去洗，那会水电气都是自费的，我们几个都是农村的。比较省。看他这样，最后我们想了个办法，那天他生日，我们几个一起去吃饭，然后喝了一点酒后，由我（我和他争吵过）先道歉以前的事，然后开始一个个引出他的一些做法我们觉得不合适的地方，最后说出我们的想法。希望他能给我们也提些想法，他听了也有感触，从此慢慢就开始没有那样做了。我们也尽量配合他。他在搞数学建模，给他安静的学习环境，最后他建模一等奖，请我们又一起去吃饭。关系就是这么好起来的。看吧。宽容和有效的沟通！是寝室相处的最好办法～

到此，以上就是小编对于心理调节寝室篇的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节寝室篇的2点解答对大家有用。