恨 心理调节机制,心理调节机制方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恨 心理调节机制的问题，于是小编就整理了1个相关介绍恨 心理调节机制的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常执着地恨一个人，做了很多偏激的事还是无法释怀怎么办？

非常执着地恨一个人，做了很多偏激的事还是无法释怀怎么办？

我也曾有过非常恨的人，为此我曾被伤害、深陷无尽的痛苦、恐惧和焦虑之中，甚至不断地想到***……

后来，我忽然想明白了，为了这种人，牺牲的却是我自己的一生，太不值得。于是我想到要好好地活着，努力让自己学会过幸福的生活——为了不让对方有机会看不起我；努力让自己健康长久地活着——为了看看这种人最终会是下场如何。

后来，当我充分享受到为自己活着，健康幸福地活着，这种美好美妙的滋味之后，我开始逐渐把那曾经深恨的人忘记了——

人生中有这么多美好与欢乐，与有爱有情的人在一起，天天开心都忙不过来，哪还有时间去想那种无聊的人和事啊，哪还能把自己的心留给那些烂人烂事呢。

人生是我自己的，不值得为别人活着。我学会了为自己而活。

我现在特别相信，我的人生中充满美好与快乐，那些烂人烂事根本不值得纠缠，从此更与我无关。

我庆幸没让自己的恨遮蔽自己的心灵，污染自己的人生；庆幸没让自己的恨成为我人生的绊脚石，让我跌落深渊；庆幸没让所恨之人成为我人生的主宰，让我被其左右；更庆幸没让所恨之人把我变成连自己都不喜欢的人……

这就是我人生心路历程的大致轮廓。借着题主的提问，总结一下，更加给自己以信心、勇气和力量，去面对未来的人生：人生是掌握在我们自己手中的，我们没有理由拱手让别人来主宰，更没有理由为了一个恨的人而放弃自己。

我曾说自己是双向驱动：如果感受到爱，正向的力量，我会感动感恩，会为了不辜负而努力，鼓舞自己提升；如果感受到恨，负面的作用，我会警惕警省，会为了划清界线而奋斗，激励自己前行。

掌控自己的人生，做自己命运的主宰，成为什么样的人，过什么样的生活，是由我们自己说了算的。

在治疗密码系统里，无法宽恕是排名第一的致病因素。

为什么我们会恨一个人?因为那个人犯了错，还是因为那个人的确伤害了我们?还是事实上既没有错，也没有伤害我们，只是我们认为他错了，认为他伤害了我们?最后一种情况我们就不说了，虽然也不在少数，这种没有原因没有事实根据的的恨，也许就是很多人被自己的推理和想象坑害的一种悲剧所在吧。

对于第一种情况，他犯了错，但没有伤害我们，我们站在道德或司法审判官的角度去批判和仇视他，似乎我们并没有伤害到自己。但事实上，仇视只会助长恶，因为仇视是恶行所需要的反馈，而你正好给了他这样的反馈，所以更加刺激了作恶。同时仇恨也会让批判伤害到我们自身，通过一种应激压力反应，而压力应激反应会影响免疫系统。

第二种情况，他犯了错，而且也伤害了我们，我们既是审判官，也是受害者，这时候我们还能战胜自己的仇恨么?想必更难。因为这种压力应激反应太大了。我们不仅生理和心理都可能受损，而且我们***取的过激反应又加剧了原有损害。

第三种情况很有意思，虽然他没做错，但是却真的伤害了我们。这是一个人通过自己的价值观和利益权衡得出的支点，在此支点上他认为自己就可以去愤怒和憎恨。这显然有失公允，但确实是很多人都会走的路。尽管仇恨是双刃剑，但是很多人放不下。

为什么我们还有另一种更好的选择，那就是去宽恕?不要误会，我说的宽恕并非指逍遥法外或者不经大家认识，而是在我们做了很多该做的事之后的一种释然，一种将恨转变为慈悲心，甚至是爱的超脱和联结。是的，既是超脱，也是联结。这样你才能平息你体内宇宙的失衡，从而能在万物中滋养和生长。这就是根本之道。

到此，以上就是小编对于恨 心理调节机制的问题就介绍到这了，希望介绍关于恨 心理调节机制的1点解答对大家有用。