产褥期关于饮食的健康教育（产褥期饮食调理的原则包括）

本篇文章给大家谈谈产褥期关于饮食的健康教育，以及产褥期饮食调理的原则包括对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、产妇产褥期饮食指导
• 2、产褥期饮食标准
• 3、坐月子饮食注意事项
• 4、产褥期的膳食
• 5、产褥期饮食注意事项

产妇产褥期饮食指导

1、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

2、病情分析： 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。

3、产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

4、女人坐月子吃什么好 补充大量水分 很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。

5、不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。

6、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产褥期饮食标准

产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。

产褥期的饮食标准基本上是低盐，低脂，卫生安全。不要喝下奶汤这里的低脂是指不要去喝那些所谓的下奶汤。只要是肉鱼猪蹄炖出来的白花花的汤，里面的白色只是漂浮在水里的脂肪，没有营养，只会把人快速喝胖并增加乳腺孔堵塞的概率。

坐月子千万别吃以下几种食物： 坐月子不要吃巧克力： 巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成 身体所需的其他营养供给不足。同时因为 新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造 成多余热量聚集，形成脂肪。

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。多喝汤产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。

产褥期内饮食以清淡为主，但是要保证营养丰富，蛋白质含量高，推荐吃鱼、鸡蛋、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，即可促进乳汁分泌，又可帮助产妇恢复身体。

坐月子饮食注意事项

1、辛辣温燥、油腻食物不宜大蒜、酒、辣椒等辛辣温燥的食物、油腻的食物，坐月子期间最好不要吃，否则会出现口舌生疮、痔疮等症状，还会通过母乳加重宝宝内热。

2、多喝汤鲫鱼汤、猪脚汤等都是坐月子期间不错的选择。它们不仅能够补充水分，还能促进奶水分泌，让宝宝吃得饱饱的，健康成长。适量饮水喝水也要适量，过多会导致身体水肿。同时，坐月子期间也要注意口腔卫生，刷牙是必不可少的。

3、以下是产后饮食的注意事项。少吃多餐产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。饮食清淡适宜饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

产褥期的膳食

1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

2、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，***肠蠕动，增进食欲。

3、红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。菠菜含铁质外，还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。

4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。

5、指导意见： 在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。

产褥期饮食注意事项

产妇在月子期间，饮食宜清淡，荤素搭配，食物应柔软可口，易于消化吸收，食物应干稀搭配，注重脾胃调理，促进消化。饮食宜清淡产妇在月子期间，饮食宜选清淡的，因此对于一些调味料是不适宜使用的，如花椒、大蒜等，除此之外，盐也应少放。

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在***中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。

以下是产后饮食的注意事项。少吃多餐产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。饮食清淡适宜饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

坐月子在饮食的时候，要注意三方面。早期清淡产后的一周之内饮食要清淡，这样容易消化，可以选择吃一些稀饭、[_a***_]、蛋汤等，不要吃一些过于油腻的食物。

产妇在饮食上要注意不挑食，这样才能保证营养的均衡。黄花菜黄花菜中含有大量的蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养非常丰富。

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