咋样饮食才能排便顺畅健康,咋样饮食才能排便顺畅健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咋样饮食才能排便顺畅健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咋样饮食才能排便顺畅健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 半夏泻心汤吃后排便顺畅很多？
2. 半夏泻心汤吃后排便顺畅很多？
3. 大便一粒一粒很难排出，需要在饮食上注意哪些问题？

半夏泻心汤吃后排便顺畅很多？

半夏泻心汤是《伤寒论》的方子，原方组成是黄芩、干姜、人参、炙甘草各三两，半夏半升，黄连一两，大枣十二枚(擘)。具有和胃降逆，开结除痞,补虚降逆，祛寒泻热的作用。用于治疗寒热错杂导致的，恶心呕吐，心下痞满，肠鸣腹泻的作用。如果你大便不畅，是脾虚导致的话，也是有一定的作用。

半夏泻心汤吃后排便顺畅很多？

半夏泻心汤是《伤寒论》的方子，原方组成是黄芩、干姜、人参、炙甘草各三两，半夏半升，黄连一两，大枣十二枚(擘)。具有和胃降逆，开结除痞,补虚降逆，祛寒泻热的作用。用于治疗寒热错杂导致的，恶心呕吐，心下痞满，肠鸣腹泻的作用。如果你大便不畅，是脾虚导致的话，也是有一定的作用。

大便一粒一粒很难排出，需要在饮食上注意哪些问题？

这种现象应该是便秘了，还有一个问题多久排一次大便。

最近身边的小伙伴就遇到了这样的问题，总要去厕所蹲坑，可每次都要大半个小时也不见出来，出来后也说没有排出来。总有便意却排不出，为此很是烦恼。

从网上看到吃西医或中医促排便的药有效果，于是想尝试一下，但是又怕有副作用。于是我们都劝他去医院看看，听听医生的建议。

便秘不仅指大便干硬排不出，像排便无力、排便有不尽感、排便费劲等。

1、多吃粗粮，调整饮食结构。

在日常说中要多食粗粮和果蔬，增加膳食纤维。避免一直摄入过于精细化的食物。可以多吃地瓜、火龙果等食物。

2、多喝水，保持体内充足水分。

在生活中要多喝水，特别晨起一定要喝一杯温开水，润肠通便，另外可以多食用一些水分含量高的果蔬，如西瓜，各种瓜果。还有就是我们在食用一些含有***或籽的瓜果（西瓜、甜瓜、火龙果）时可以把***一起吃掉，因为他们不容易被消化掉，可以起到润肠通便的作用。

大便一粒一粒的，有的时候像羊粪圪塔一样，干燥，大便不多，每天一次的大便，变成两到三天才排大便一次，或者一个星期1次，不超过2~3次，部分患者还可以伴发排便的时候***疼痛或者大便带血，同时大便难以排出或者很难排出来，这种情况多见于便秘的患者。

这种情况老年人居多，为什么以老年人居多，主要老年人胃肠道蠕动减弱，腹腔盆腔肌肉张力和肌力出现不同程度的下降，年老体弱引起活动减少或者因为年老体弱多病长期卧床，或者因为肥胖不喜欢运动，运动不足导致肠道推动大便的力量减弱、进食的食物在肠道内停留的时间比较长，大便的水分不断倍吸收，会导致大便变得更加干燥而排出困难，如果在平时不喜欢吃富含纤维素的粗粮杂粮以及新鲜蔬菜水果、喜欢***细食物，或者精神心理出现问题，均可以导致便秘，另外肠道炎症、肠道肿瘤、某些药物如阿托品、颠茄片等类药物、钙拮抗类药物、抗抑郁的药物、某些镇静镇痛药等。

遇到这种情况怎么办？

如果长时间这样，而没有腹痛腹胀、大便带血、体重下降、消瘦等表现，则多考虑功能性便秘，解决办法如下:

保持积极乐观良好的心态，增加体外活动，增运动，加强锻炼身体，促进胃肠道蠕动，按摩腹部，卧床的人需要注意翻身。

多进食新鲜蔬菜水果瓜果以及粗粮杂粮(玉米、燕麦、荞麦、麦麸、粗制大米、山药、红薯、大豆等)。同时没有禁忌尽量每天保持喝水1500~2500毫升。

建立和养成并保持良好的大便习惯，定时排便，大便的时候一心一意，不要分心看报纸、玩手机或者打电话等。

不要随便使用帮助排便的泻药，更不要长期依赖泻药排便。

尽量避免能够导致便秘的药物，尤其是避免长期服用。

如果没有好转或者并发腹痛腹胀、大便带血或者其他的表现，则需要警惕疾病的可能，需要及时就诊，进一步检查。

大便一粒一粒很难排出，应该是便秘了。

很多人都会出现这种情况，大便干燥，很难排出，正常人一般一天排便一次，而一部分人好几天才排一次便，每次排便都很费力。

什么是便秘

便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。

便秘的[_a***_]

• 食物缺乏纤维素或水分不足，进食量过少。
• 压力太大，工作紧张，精神紧绷等。
• 结肠运动功能紊乱如肠易激综合征。
• 滥用泻药，形成药物依赖。
• 老年人活动过少
• 一些疾病导致的便秘:痔疮、肛裂、肠粘连、肠梗阻等。

怎样预防便秘?

饮食上多吃水果蔬菜、粗纤维食物(红薯、玉米、麦片等)，多喝水，多运动，避免久坐，养成良好的排便习惯(定时排便，排便时间在五分钟内)。

长时间便秘会有哪些不好?

长时间便秘可能会形成痔疮。

长时间便秘毒素排不出去，会有腹胀的症状，胃口食欲不好。

排便也是排毒素，长时间便秘会表现出面色不好，肤色差，整个人精神不济等表现。

你便秘了吗？你对便秘有什么心得和绝招?欢迎大家来评论区讨论！

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到此，以上就是小编对于咋样饮食才能排便顺畅健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于咋样饮食才能排便顺畅健康的3点解答对大家有用。