养生堂养肝保健操,养生堂养肝保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂养肝保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生堂养肝保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡觉躺下脑子不停胡思乱想，一晚上不知道睡着没，起来很累，该怎么办？

睡觉躺下脑子不停胡思乱想，一晚上不知道睡着没，起来很累，该怎么办？

谢邀请；

我有时候都是这样，而且也都有好几次了，平时间我都是一上床就睡着了，直到早上七点多钟才醒来，可是睡不着的这几晚，说来也太奇怪了，本来我还在厂里时就坐着都想打瞌睡，因为整个人一点也提不起神来，可当我回到宿舍睡下去之后，感觉整个人越来越精神。

而且一点睡意都没有，尽管我闭上眼睛，可是脑子却是不听使唤！还清醒得很呢！真是拿它没办法！不但止是这样同时脑子里，还总爱胡思乱想多半还是些伤心事，每次遇到了这种事情，还得要折腾你好几个小时之久，只有下半夜给你咪会。

可还是很早就醒了，到上班的时候却又感觉到自己，好像是还没睡够而且干活都没劲，就是老想睡觉连眼皮子都打架似的，后来我感觉到，我每次晚上吃饭时，只要是吃辣的，或者是烧鸡，烧鸭，凤爪之类热气的食物，晚上准会睡不着觉。

现在的晚餐我都不敢吃属热气的食物，只能吃些清淡的饭菜这样有助睡眠，同时晚上想要睡得好，八点钟之后尽量不要喝汤和茶水，以免半夜上完厕所后，也很难入睡，这是我个人多次总结出来的问题！

个人认为，失眠一般都是生活压力，或工作压力所造成的，如果上了年纪又无所事是，失眠很正常。尽量给自己找些事做或坚持锻炼身体，做到知足常乐，放平心态让自己的生活充实起来。心态好才能休息好，只有好的睡眠才有好的精气神。个人见解欢迎点评。[祈祷][祈祷][祈祷]

那你肯定是不够累，我之前也有过一段时间失眠睡不着，后来我每天下班坚持跑路，跑累了就回家，洗完澡就睡觉，一觉睡到天亮，效果很好，你可以尝试每天运动，让身体累起来就不会失眠[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]

这个问题正好是我目前也想要问的问题。我经常失眠，并且非常严重。白天我不停的干活，让自己的脑子没有时间去胡思乱想。即使到了晚上，我也要出去和同事散步。甚至到了睡觉前我也还要写头条，学剪辑。

晚上的9:30左右开始吃安眠药，我吃了药之后睡在床上。脑子开始胡思乱想，就像飞奔的野马一样任意驰骋，怎么样拉都拉不回来。

我就在心中不停一地我数羊；不停默念阿弥陀佛……所有的办法都用尽，但是终归都是徒劳，一点作用也没有。

每天晚上吃完药后在床上翻来覆去要熬到12点甚至1点之后才能慢慢的睡着，夜间还不停地做梦。中药，西药我都吃过，但是都是吃了一周之后，慢慢的就没有效果了。现在吃的这个是中成药，勉强还可以，我已经吃有十个月了。效果还可以，就是入睡太慢。我不知道我这种情况要到什么时候才能够变好？明明在吃着药呢，入睡还是那么困难，明明在吃着药呢，还是整晚整晚的做梦。实际上到底梦见了是什么？早上起来，一点儿也不记得。

有人说睡前喝瓶牛奶，或者说睡前泡泡脚都可以有助于睡眠，但是这些对我来说不怎么起作用，我认为当自己睡不着觉的时候，尤其是整晚整晚睡不好觉的时候，还是要靠药物来治疗。虽然药物有副作用，但是失眠的副作用更大。所以我就一直在吃药，坚持吃，一直到现在，我吃药已经有快一年了。坚持吃药，虽然让我的睡眠有所改善。但是和正常人相比还差很远，即使这样，随着我睡眠的慢慢的正常，我脸上的斑点竟然慢慢的变淡了。

有没有和我一样这样顽固失眠的朋有？咱们在评论区里互相交流交流吧。

到此，以上就是小编对于养生堂养肝保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂养肝保健操的1点解答对大家有用。