45岁以上老年人养生保健,45岁以上老年人养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于45岁以上老年人养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍45岁以上老年人养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 都说45-59岁是“养命黄金期”，想长寿相伴，要护住哪些部位？
2. 人到了45岁以后，上有老人，下有孩子如何创业生活？

都说45-59岁是“养命黄金期”，想长寿相伴，要护住哪些部位？

人的一生，最多有3万多天，在此过程中会经历生，老，病，死的自然规律。生命，老死是一种由于随着年龄的增长非常常见的事情，长寿是每个人都希望发生在自己身上的事情。45——59岁期间是非常关键的养命黄金期，在此期间身体各个器官都会加速老化，有些疾病也会不请自来，有时候甚至连告别的机会都没有。在此期间保护好自己的身体的三个地方，很有可能就会跟长寿挂上钩。1.脑部。2.肾脏。3.腿。简单的说：保胸其实是保心，心乃之身之君主；保肾脏，肾乃先天之本；保腿，腿乃行动之车（读猪）。保护好了这三个地方，神明清朗，气血融通；生命有源，精力充沛；腿脚灵便，捷足健步，老亦壮矣！

过几天，我大姐九十五岁矣。

过几天，我三姐，四姐也八十六，八十三岁矣。

过几天，我也七十八岁矣。

在四十五到五十九岁这段年龄，正是人生最艰难的时刻，都在拼命劳动，拼命工作，不知如何养身也。-

我兄弟姐妺八个，去了两个，大哥活了儿十岁，三十九岁死了妻，打光棍四十一年，孤寂一生，何以解忧愁？烟和酒，八十岁时，患肺癌而死矣。要想长寿，戒烟限酒！二姐八十九，无疾而终，老死矣。

我大姐，四十五岁时，我大姐夫就死了，我大姐先生四个女儿，才生了我大的外甥，大姐夫死那年，大外甥十四岁，二外甥十一岁，三外甥才八岁，全靠我姐养！什么是养身，劳动也。我姐虽困难，但从不忧戚戚，越困难，歌声唱得越响亮，唱得越响亮，就是诸多困难无法解决，以歌声迎困难，过难关。乐观的心情把全身调节得舒畅！乐观是长寿之因果也，乐观是对身体各器官的最好调节！

我就要七十八岁了，我想七十八岁的人吗？网友们说，七十八岁的人写不出这样思路清晰，语言优美，层次清楚的好文章？

你说调节养命吗？没有。我种田有一套，上山砍柴也会去。退休后种的树，已成林，看看来精神:，粮食蔬菜能自给，身康力健，精神充沛写文章，今年发布已近七百篇，我为啥能这样？一个和睦的家庭也，我挣钱，妻子花，我从来不过问，，她唱歌，我倾听，她笑我也笑，从来不伤悲！家庭和谐也是身体器官的调节良药也。

什么是养命养身？家庭和睦，乐观豁达，宽厚待人，也宽厚待已，常动身，常动脑，养生之道也。

我研究“养命黄金期”男女是有区别的，这是其生理功能不同带来的，如女性最佳“养命黄金期”是42--49岁；男性嘛，是56--64岁。

因为男女的生命周期是不同的，女性与7相关；男性与8相关。

“养命黄金期”分为静养与动养，静养是养脏腑，动养是养其四肢；常言道：人老腿先老，若想推迟腿与四肢衰老，怎么办？就是要动养，尤其是静中有动之养，应该成为常态，如早晨醒来，可以在床上进行抻筋运动，坚持几年，受益会良多。

静养其脏腑，又分为养五脏与六腑，两者是有区别的，如六腑以通为用，如二便通畅才是养到位了，蔬菜有疏通之功，所以，每天吃蔬菜六腑就“愉快”的工作了，静中也有动，就是每天能自己按摩腹部30分钟，也是养六腑的最好手段，不花钱的养生之道。

至于如何养五脏？因为五脏与七窍相通，如肝开窍于目，肾开窍于耳，肺开窍于鼻等。所以，养五脏需三结合：第一，冥想调心，心者，君主之官嘛，心好其它的五脏也不错；肺主呼吸，最好的养肺之道就是能每天呼吸到质优的空气，如春天去贵州，杭州西湖，冬季来海南，都可以满足养肺的需要；另外，肺外合皮毛，常泡优质温泉也是调肺最重要的手段，肺又朝百脉，肺与心健康，其它的脏器也会愉快的为你工作。

老祖宗的话记住了，最重要的是事情，往往做起来最简单：如食饮有节，起居有常，不妄做劳；志闲而少欲；心安不惧等，都是能做到了。

还有，如养生十六宜，八段锦等；均属于黄金养生期的该做的有效好方法。

养怡之福，可得永年。

养命黄金期，想要长命百岁，人们需要护住部位就是五脏六腑，提起五脏六腑，人们都非常熟悉，所谓五脏就是心肝脾肺肾，而六腑则是胃、小肠、大肠、胆、膀胱及三焦。

如何护住五脏六腑，对于想长寿相伴非常重要。

1、心脏:其重要性人们都知道，犹如发动机，是人类循环系统中最重要装备，主要为血液循环提供动力，血液循环能够给人体输送氧气、营养物质及激素，并负责把人体产生的代谢废物运走，如果心脏出现病变，身体的其他器官组织将受到不同程度的影响，严重情况出现心脏骤停。

2、肝脏:肝脏具有解毒、参与营养物质代谢、帮助消化脂肪、灭活激素、合成凝血因子参与止血，另外还参与造血，当人们遭遇失血的时候，有一定调节全身血流的作用，肝脏受到伤害将会出现肝炎、肝硬化甚至肝癌。

3、脾脏:皮具有丰富的血液循环，同时脾脏又是人体内最大的免疫器官，参与人体的免疫功能。脾脏受到外伤发生破裂比较常见，另外脾脏本身病变和造血系统出现病变会引起脾脏发生病变，人体的免疫功能将受到不同程度的影响，严重情况可以引起暴发性[_a***_]危及生命。

4、肺:主要负责和体外环境进行沟通，主要吸入氧气，通过交换之后排出二氧化碳等废气。人们在呼吸的过程中，会吸入各种有害气体、细菌病毒等微生物、粉尘及动物皮毛，各种原因导致肺功能下降，呼吸系统将无法防御这些有害物质的攻击，将引起肺的各种疾病。

5、肾脏:相当于下水道，负责排出人体产生肌酐毒素等毒素和多于的水分，肾脏受损，将引起慢性肾功能衰竭尿毒症，毒素无法排出引起全身各个系统器官受损。

6、胆:负责储存胆汁，当人们进食之后，胆囊收缩排出胆汁帮助消化食物，胆囊发生病变，人们将会出现消化不良等表现。

7、胃、小肠和大肠:胃主要负责储存和消化食物形成食糜，胃缓慢将食糜推送入小肠，食糜在小肠进一步消化吸收，大肠负责转化糟粕，大肠把小肠消化吸收剩下的残渣进行转化吸收水分而形成大便，如果胃肠道出现问题，将影响食物的消化吸收，肠道形成的毒素无法排出，人们会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀，甚至出现消瘦和体重下降，影响身体健康。

8、膀胱和三焦，膀胱是储存小便的器官，肾脏产生的小便储存在膀胱，当尿量达到一定量的时候将刺激感觉神经传入大脑，大脑下达旨意产生尿意，膀胱收缩排出小便。

人到了45岁以后，上有老人，下有孩子如何创业生活？

在老家做点小本生意，因为老人年纪大了，出去外面住也不方便，小孩子在家上学，家庭也照顾得到，一举两得。

至于创业要做点什么好呢？首先考虑一下自己有什么特长，对做什么比较熟悉，这样子就不会盲目，容易迷失方向。但是我个人觉得做点小吃的比较好一点，自己也有得吃，又可以卖钱。不过也是看个人有什么特长才行，是我的话会选择做吃的，因为我没有什么爱好，唯一就是会做吃的，我也是个吃货来的。

一看到你的问题，我就觉得，你不应该创业，更应该有一个稳定的、收入较高的工作，一方面为家庭，一方面为自己的退休生活做打算。

45岁如果已经有了稳定的创业思路、稳定的人脉，甚至一定小有所成，不会问这样的问题，只要做下去就好。

45岁开始创业，虽然前有任正非等老板，但是毕竟是少数。

21世纪初，那一拨下岗潮很多都是4050人员，说实话，大多数人过得很艰难。

你首先要有自己的家庭计划，就是你的月收入必须有多少，能够保证家庭生活和供孩子上完大学，并交纳自己的退休金。

如果你现在完全没有创业思路，根本不建议你创业，盲目创业的结果一定是负债累累，也浪费了时间。

你可以找一些工作，比如滴滴司机、代驾等等，收入稍微高一些。

如果有一些小的积蓄，可以买一两间小房子、小店铺，收收租。

在这个年纪把所有积蓄投入创业，风险太大。

到此，以上就是小编对于45岁以上老年人养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于45岁以上老年人养生保健的2点解答对大家有用。