心理调节睡眠***,心理调节睡眠与不良心里反应应对

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节睡眠app的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节睡眠APP的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些助眠APP推荐？
2. 有哪些好用的催眠的app推荐？
3. 有哪些不错的减压软件？

有哪些助眠***推荐？

我现在在使用好眠***，用的时间不长不短，但真心感觉好用。

以前下载过像是蜗牛睡眠、小睡眠这种的，但是发现广告太多了，就卸载了。之后是在应用商店里找同类的软件，就找到了好眠。使用后感觉这类的产品虽然都差不多，但是没有广告和那种社交类的功能，所以操作起来狠方便。

尤其是里面的晚安电台，小姐姐的声音非常动人，现在不仅是睡前，平时无聊了也可以听听，这种身边有人说话的感觉让我不会感到寂寞，对于我这种内向的人来说挺温馨的。

现在，听惯了好眠晚安电台小姐姐的声音后，都不想听别人说话了，真是尴尬啊哈哈。

我推荐喜马拉雅***，还有哔哩哔哩***，我睡不着的时候用这两个***。喜马拉雅有很多说书的音频还有一些轻音乐非常棒。哔哩哔哩的话，用来看一些a***r的视频，很多国外的a***r都很棒，国内的不评价。反正我用这两个***，我都能快速睡着。像楼下提到的助眠***，冥想的，催眠的，都没用过，不知道效果。另外如果失眠非常严重的，给生活带来极大困扰的，建议试试博怡康的睡眠精油，本人亲测有效，你们也可以试试呀，嘻嘻，祝大家每天都可以睡个好觉。

来自自身熬夜党的分享，之前2点从来睡不着，长期失眠到借助工具来帮助睡眠，现在已经好多啦，基本11点就可以入睡，下面就是我目前正在使用的***，测试是有用的.

好眠***：***本质上是记录并培养个人良好睡眠习惯的软件.

核心功能：

我自己目前最常用的是里面的助眠音乐，因为自己本身非常喜欢各种自然声音，白噪音，好眠的声音库是非常大的，我现在还没有听完，大家可有根据自己的需求在里面寻找自己喜欢的音乐.

我还很喜欢里面的晚安电台与睡前故事，有时候会反复听别人的故事，很多个深夜就在配音娓娓道来的声音中睡着了

对于有失眠情况的朋友来说，好眠里有睡眠引导功能哦，通过特定的助眠动作或者睡眠训练进行助眠和缓解压力与放松身心.

对啦，好眠可以通过检测睡眠质量，形成详细的每日睡眠报告，睡眠周报以供咱们查看自己的睡眠状态.

总之，功能很多，很推荐这款***。

有哪些好用的催眠的***推荐？

我来推荐一下！

1.A***R
这玩意呢，又名颅内***！呃，听着是不是很带劲！哈哈，如果你用了更带劲，它是以声音触发你的敏感神经，让人感到舒适！但是，不喜欢他的也是不少的，有的人受不了！我之前也用的，不过吧，最后营养跟不上就卸载了！

小睡眠

这个软件还是非常非常不错滴免费、海量、高品质的白噪音、A***R和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精放松身心。心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松、数羊晚安等多样化调理技巧。

当然这些只是***软件，有个好睡眠，你也可以饮食改善和白天多运动！

祝你以后有个好睡眠

有哪些不错的减压软件？

谢邀。

这个得看个人喜欢什么样的解压方式，有的人喜欢安静的，有的人喜欢热闹的，所以适合解压的***对于每个人来说都是不一样。

一、有的人喜欢用读书来解压，这里我就推荐一个网易蜗牛读书。这个软件每天可以领取一个小时的免费阅读时间。在闲暇之余既可以提高自己，也可以放松放松。

二、对于喜欢以听歌唱歌的方式来解压的人。我推荐一个酷狗音乐，音乐🎵种类多，而且还可以随时随地K歌，观看MV

三、对于用电影电视剧来解压的人，我推荐一个网站农民***。电影电视剧都是免费观看。对于没有多余的钱开各大***VIP的人来说真的是一种***

四、女孩子都喜欢***，***也是解压的方式？可以下载美妆相机，很多的妆容供你选择。

前言

不同性格的人在不同心情下想要的减压方式一般是不同的，蛋叔这里分享为大家分享音频、运动、***三个类别下的***，如果能够给你带来帮助，欢迎点赞、关注、收藏、评论、转发，这将是我持续更新的动力！

音频类

1、小睡眠

介绍：小睡眠是一款由心潮科技研发的一款睡眠***新概念产品，心潮科技本身也是一家做心理减压平台的公司。小睡眠提供了了近百种天然白噪音与神奇脑电波，帮你营造一个舒适的休息环境。小程序上线首日便获取70万+用户。同时***版本获得*** Store精品推荐等诸多奖项。

运动类

1、keep

介绍：Keep 为“*** Store年度精选应用”，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。keep里也提供了各种减压教程，作为具有社交属性的运动***，里面也产生了各种关于减压的话题，小伙伴们可以多去看看。

***类

1、最右

介绍：汇聚了众多的幽默搞笑的图文、***段子，开怀大笑也是不错的一种减压方式哦^_^

到此，以上就是小编对于心理调节睡眠***的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节睡眠***的3点解答对大家有用。