高考心理调节短片,高考心理调节***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节短片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考心理调节短片的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么给孩子进行高考前的心里辅导？

怎么给孩子进行高考前的心里辅导？

坦然面对，科学沟通，共同保持一个良好心态！

随着高考日期的临近，考生压力越来越大。出现各种反常表现，是典型的“考前焦虑症”，也是很正常的现象。如何疏通，说几点建议：

1.什么是“考前焦虑症”？

考前焦虑症，是以考试为诱因和前提出现的一种焦虑障碍，主要表现为焦虑不安，失眠，担心等。像题主所说的脾气不好，易爆易怒，上课无法集中精力都是考生考前焦虑症的正常反映。

2.如何疏通？

①，明确“考前焦虑症”概念认知。

考前焦虑症是考生甚至家长都有的一种心理现象，不是哪个考生独有。只是或长或短，表现形式不一样。考生和家长都不必惊慌，要坦然面对。

②，考生要理解“高考”的真正意义。

在我国应试教育制度下，高考是选拔人才的重要途径，但不是唯一方式。正常高考只是对十二年学习生涯的一个总结，无论考取什么样的大学，只是考生走向社会的过渡，上大学之后完全可以重新开启奔跑模式，完成学习超越甚至是人生逆袭。家长一定要让考生明白这个道理，让考生轻松备考。

③，让考生适当放松，调整心态。

学习精力不集中，不要刻意去。因为不但学习效率不高，还影响考生心理状态。要学会放松，方式很多。比如吃喜欢的东西，去空气新鲜的地方走一走，或者找个人少的地儿大吼几声…等等。都不失是有效的压力发泄方式。

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康服务的心理咨询师，在高校从事心理健康教育与咨询工作，在心理咨询工作中有时也会接待中学生来访者，其中经常咨询的内容就是考试紧张或高考焦虑，正如你所说，“怎么给孩子进行高考前的心里辅导？孩子快要高考了，学习很紧张，而且还脾气不好，暴躁易怒，她说上课也精力无法聚中。我想这个应该就是考前焦虑症吧，但是不知道给她怎么疏通”

<span style="font-weight: bold;">是的，高考也快到了，正好借此机会，结合你提出的问题，我从两个方面给包括你在内的许多家长提一些如何帮助孩子应对考试焦虑的建议。

第一，虽然参加高考的学生经历了各种各样的考试，积累了考试经验，有应当有承受考试的心理素质，可是高考人生只有一次，面对这样的人生大考，必然导致许多考生出现心理压力，考试焦虑也是一种比较普遍的身心现象。

考试焦虑，对学生影响巨大，特别是对于有严重考试焦虑的学生来说，高考就成了学业的终点，有些考生有如临大敌的感受。

考生会出现一些身心的反应，比如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、多汗，手足发凉等；心理上会有反应苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时还会出现胆怯、丧失信心和自我否定等心理症状。当考试焦虑严重时，考生的心理状态的波动更加强烈，会影响到考生学习成绩的发挥。

此时，许多家长的情绪也会随孩子的成绩起伏，这些都使考生产生一种焦虑的心理，为自己的出路（高考）担忧，尤其是临近考试，家长就会不自然地紧张、焦虑起来，并把这种紧张气氛传递给孩子，成为影响孩子心理健康的重要因素。

第二，我们常说考生要调整自己的心理“状态”，就是说考生要保持一颗“平常心”，对此，我给这位考生的家长提几点建议。

闭目攥拳呼口号，高考加油我能行

亲爱的同学们，高考对一个学生来说确实非常重要，说是人生的一座里程碑，一点也不过分，正因为高考太重要，所以对参加高考的学生来说，压力是非常大的，容易产生烦躁心理，从而产生很多负面影响，因此，对参加高考的学生进行心理疏导，就显得非常必要。那么怎样进行心理疏导呢？

一、端正心态，保持适度压力，

高考是一场选拔性竞赛，非常规范，非常权威，意义重大，因此，考生非常紧张，压力非常大，实属正常现象。但是压力过大，就会影响考试，影响发挥，因此要端正心态，正确看待高考，战术上重视，战略上藐视，讲究策略，保持适度压力。

二、引导学生，做整体计划，分部安排

家长和老师，要引导学生，根据高考的时间，做整体规划，再分阶段分步骤***好需要做的工作，需要复习的内容，只有这样，才能做到心中有数，有条不紊，有序学习，临阵不乱，也才能更加有效。

三、锻炼攥拳吼三声

根据心理学原理，每天早中晚学习前，都要进行跑步两分钟或原地踏步两分钟或做广播操两分钟，之后，攥紧拳头吼三声：我行！我能行！！加油！！！以此达到静心专心学习之目的。

四、要有积极的心态，肯定的意念

不论做什么事情都[_a***_]有消极的情绪，尤其是作为学生即将参加高考，更不能有消极的情绪，我们都有过这样的经验，当我们在骑车时，前面有棵大树，我们就会在心里不断告诫自己千万别撞上去千万别撞上去，这时你偏偏左绕右绕就会撞上去，这就是心理学上说的相悖意念，而使你遭到失败，正确的做法应该是我一定要绕过去，这样才能进入积极的状态，因此我一定会成功，我肯定会考出理想成绩，这样用积极的肯定的语言进行引导，就会出现比较理想的效果。

到此，以上就是小编对于高考心理调节短片的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节短片的1点解答对大家有用。