养生保健腿疼不敢蹲下来,腿痛不敢蹲

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健腿疼不敢蹲下来的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健腿疼不敢蹲下来的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么蹲一会就腿疼厉害？
2. 为什么蹲一会就腿疼厉害？
3. 两腿弯很疼怎么回事，每天工作的时候蹲着很长时间？
4. 两腿弯很疼怎么回事，每天工作的时候蹲着很长时间？
5. 老年人腿疼是怎么回事，有什么办法可改善？

为什么蹲一会就腿疼厉害？

蹲一会就腿疼厉害，一个原因是坐骨神经一过性的轻微损伤，由于蹲着会对坐骨神经产生压迫，神经是一个非常娇嫩的组织，二个原因是由于蹲下去时间较长，会在机体远端引起短暂的血液供应障碍，从而引发组织内有无氧代谢产物。

为什么蹲一会就腿疼厉害？

蹲一会就腿疼厉害，一个原因是坐骨神经一过性的轻微损伤，由于蹲着会对坐骨神经产生压迫，神经是一个非常娇嫩的组织，二个原因是由于蹲下去时间较长，会在机体远端引起短暂的血液供应障碍，从而引发组织内有无氧代谢产物。

两腿弯很疼怎么回事，每天工作的时候蹲着很长时间？

可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。不要剧烈运动，要注意不要长时间保持一个动作。

两腿弯很疼怎么回事，每天工作的时候蹲着很长时间？

可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉***。不要剧烈运动，要注意不要长时间保持一个动作。

老年人腿疼是怎么回事，有什么办法可改善？

老年人喜欢登山，其实是对关节非常不好的一项运动，非常容易诱发骨关节炎，半月板的损伤，诱发老年人的疼痛。

老年人负重登山的话，关节长时间处于一个屈膝的状态，这样的话对于关节的应力是有一个非常大的增加，会对老年人本来已经变的脆弱的软骨和骨骼造成过度的应力，非常容易导致软骨的破损，会增加老年人患骨关节炎的风险。您可以初步的做一个筛查，您看一下您家老人，手指是否会有明显的变形？如果像下图这样存在着两种变形的话，通常就已经提示有骨关节炎的存在了。

那么针对老年人疼痛的这种情况，最初步的也要做一个x光的检查，明确关节的间隙是否有狭窄，是否有游离体等存在，是否有软骨下骨硬化这样的表现。因为不拿事实跟老人说话，老人恐怕不会听，我们检查x光以后，根据x光的情况再跟老人去沟通，可能会更好一些，老人也会更加顺应我们给出的建议。

那么针对老年人的疼痛，尤其是膝关节的疼痛，可以口服一些非甾体镇痛药，用一些比较弱的药物呢，可以很好的帮助患者缓解，由于骨软骨损伤和骨关节炎带来的疼痛。可能很多老年人不想吃药，那么也可以***取休息，针灸，还有电疗等这样的物理治疗，也可以***取外用一些中成药的办法，帮助老年人缓解疼痛。但是所有这些措施，都是治标不治本，如果要从根本上解决老年人的关节疼痛，还是要以休息，和科学的锻炼股4头肌等一些肌肉为好，但是这种锻炼方式不是要***取登山这样的方式，我们都称登山是最笨的健身方式，非常容易导致关节的损伤。

老年人呢，都偏固执，很难去纠正老年人的一些错误的想法，这就需要我们慢慢的跟老年人沟通，拿事实讲道理，纠正老年人一些错误的理念，同时我们也要鼓励老年人运动，做科学的运动，比如在平的路面上慢走，甚至都可以慢跑，也可以做一些游泳的运动，既给老年人一个良好的，精力充沛的老年生活，也不会对老年人的关节造成重大的损害。

希望我的解答能对您有所帮助，建议您呢，给老人拍一个膝关节的x光，根据x光的情况再决定是否需要做核磁检查来判断是否有半月板或软骨的损伤。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，如果您赞同我的观点，请帮忙点个赞或点个关注，如果您有不同意见，建议您在下方留言，大家共同探讨，谢谢。

如果是猜的没错，他们应该是膝关节痛吧？嗯，喜欢爬山的人，最普遍的一个问题就是膝关节里面痛，主要表现是上下楼梯痛，蹲起困难，走平路没事，如果是这个问题，要考虑腘肌损伤！

<span style="font-weight: bold;">先做个核磁

如果长期的疼痛，我还是依然建议先去做一个核磁，排除一下其他的问题，当然如果发现骨质增生，半月板损伤，滑膜炎等问题，不表示一定是这几个问题的原因，必须还要进行触诊的检查，关节疼痛，不表示问题一定出现在关节内！

目标——触诊腘肌

腘肌是很小的一个腘窝下方的屈膝肌，对于爬山的人极易出现损伤，可以在患腿的腘窝下方偏内侧触及到明显的肌肉紧张和疼痛，或者有一个硬疙瘩，如果按压患腿疼痛明显，另一条腿没有症状，基本都是这个问题！

为什么会痛？

可能有的人会想，为什么腘肌损伤会有膝关节疼痛？这是由于腘肌紧挨着胫神经，胫神经有一个关节支，会放射到膝关节前方，在蹲起或者上下楼梯的时候腘肌会收缩，进一步***到胫神经，诱发疼痛的出现，症状重的人，不敢蹲下，蹲下起不来！

手法处理

这个问题问得有点模糊，因为你没有表述清楚，到底是腿的什么部位疼痛。疼痛的部位不同，疼痛的原因也就会不同。

就你现在这个问题，来大致分析一下。引起腿疼的原因有很多，如果平时没有什么腰腿疼痛的症状，只是最近才发生的疼痛。根据他们有爬山和登高的习惯，考虑是腿部肌肉的损伤。我们腿上最大的肌肉就是股四头肌，在我们爬山和登高的过程中，反复的屈髋抬腿，就会损伤我们的股四头肌。股四头肌损伤以后，会引起我们大腿内侧疼痛，中间的疼痛，外侧疼痛，甚至是膝盖的疼痛。大腿后面的肌肉股二头肌，它损伤以后，也会导致我们膝关节，后面的疼痛，大腿后面的疼痛。

小腿前面的肌肉胫骨前肌的损伤也会引起我们小腿前面的疼痛和大脚趾的疼痛。 小腿后面的腓肠肌 在过度的爬山登高的过程中，它会持续的运动，容易损伤。他也会导致我们大腿后面和小腿后面的疼痛。根据疼痛的部位，去寻找相应的损伤点，找到以后每天坚持按摩几次，过一段时间就会缓解。最近一段时间减少运动，适当休息。

我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助请点赞关注我，谢谢！@禄医生疼痛自疗法

到此，以上就是小编对于养生保健腿疼不敢蹲下来的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健腿疼不敢蹲下来的5点解答对大家有用。