疑病心理调节,疑病心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疑病心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疑病心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？
2. 治疗疑病症精神交互的心理积极暗示都有哪些？
3. 怎样克服心理障碍？
4. 如何摆脱严重的疑病症？

你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

初中时候老是怀疑自己这里有问题，那里有问题。比如眼睛老是有东西飘来飘去，耳朵会响，我开始以为自己有特异功能，特别奇怪，后来就去医院检查，眼睛可能是晶状体有浑浊，耳朵会响是因为身体虚弱导致的耳鸣。但是还是每天担心，后来发现可能是家里不太安宁，缺乏安全感，父母经常吵架。心理烦和压力大，这个现象可以帮助自己逃避一下，还能让父母陪自己去看医生，可以让他们把注意力转移到我身上，这样减少吵架闹离婚。然后，偶然的时间看见一本旧书，是介绍打坐的作用，也就是现在流行的瑜伽或正念冥想，我开始照着书来练习，开始坐不了几分钟，随着时间的推移，慢慢的能坚持的越来越久，能慢慢进入冥想的状态，就会忘记心理之外的事情，达到忘我的状态，身心非常愉悦。后来慢慢遇到有怀疑的时候，就自动进入冥想状态，这样的疑病次数逐渐减少，慢慢的看事情也看到了好的一面，不是只看见不好的一面，不在夸大不好事情的后果，慢慢的越来越能理性的看到很多事情没有自己想象的那么恐怖。改变了自己很多不合理的信念，扭曲的想法。

人的苦难很多时候来自自己对一件事情的看法，当看法扭曲或夸大后，就容易产生恐惧焦虑的情况，当我们不能放下过去，就容易抑郁，不能放下将来，就容易焦虑，放下过去，放下将来，好好过好现在，很多疑虑就没了。希望回答对您有帮助。

如果是日常起的疑心病，那就试图转移注意力，举个栗子，此刻我怀疑我的同事或者同学正在议论我，让我感觉很焦灼，那我就转移我的注意力，比如默念中午吃什么中午吃什么中午吃什么（当然也可以刷刷新闻看看视频逛逛淘宝，让自己的注意力被其他的东西拉走）。个人认为先让自己不是那么关注这件事，在来说克服。

疑病是指没有器质性疾病，但内心感觉自己有病，反复去医院做检查，当医生告知没有问题时，疑病者内心仍然会质疑，疑病实际上也可能是一种强迫，最好的办法是找心理咨询师谈谈，对你的帮助比较大。

首先，要意识到自己的疑病心理，并接受这一事实。了解疑病心理是一种常见的心理现象，许多人都会经历类似的情况。

其次，寻求支持。与家人、朋友或心理健康专业人士交流，分享你的感受和担忧。他们可以给予你支持和建议。

另外，保持积极的生活方式也很重要。定期锻炼身体，保持良好的饮食习惯，保持良好的睡眠质量，这些都有助于改善心理健康。

此外，学会放松和应对压力的技巧也是很重要的。尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助你放松身心。

最后，寻求专业帮助。如果你的疑病心理严重影响了你的日常生活和幸福感，那么寻求心理咨询师或心理医生的帮助是非常必要的。

记住，每个人的情况都是不同的，因此找到适合自己的方法来克服疑病心理是最重要的。

我有过疫病的心理，十几年前，我[_a***_]遇到了一些问题，压力比较大，心情不愉快，有时还得到误解。那时候，自己紧张焦虑，睡不好觉，也吃不好饭，总是怀疑自己得了大病，非常痛苦。不停地找医生看，而且找不同医生看，再到不同的医院去看，结果能检查的检查都做过了，没有看出什么病，但是我一直痛苦，总以为自己有病。

后来，我在一位心理学朋友的建议下，***取了一些措施，转移了注意力，一心专注于工作，后来压力没有了，工作干出来成绩，得到领导和同事认可，后来又提拔为科主任，自己的心理疑病也消失了。为了自己的心理成为健康，我又业余学习了心理学，考取了二级心理咨询师，这么多年来，我辅导协助一些求助者解决了因为工作压力、亲子关系不和谐、夫妻矛盾等导致的心理问题，这让我很欣慰，也很满足。

治疗疑病症精神交互的心理积极暗示都有哪些？

治疗疑病症精神交互的心理积极暗示都有哪些？

疑病症也叫植物神经紊乱，也叫神经官能症，是神经症里的一种，表现为担心自己是不是得了绝症，反复去医院检查，查不出问题，也不能打消有病的顾虑。

精神交互抑制是南非心理学家沃尔普提出的理论，他认为人不可能在同一时间对同一问题既爱又恨。心理问题一般都是对某些问题表现出不切实际的怕，根据沃尔普的理论，我们可以通过学习、锻炼让来访者从内心不怕这些问题，这也是解决心理问题的关键所在。

比如治疗疑病症，先通过条件反射的理论解释他问题形成原因，这些症状并不是器质***变，而是焦虑引起的躯体症状，再通过医院诊断进一步解释身体是健康的，明白这些问题的基础上，再用积极暗示的方法，改变他的认知思维程序，从一个怕、难受痛苦转变为不怕、没有症状的状态。

怎样克服心理障碍？

追求完美，做事一丝不苟在工作中其实是好事，尤其是需要非常细心的工作。这样可以最大限度的避免出现失误和错误，也可以打磨出尽可能优秀的产品。往往这样的人除了对自己要求严格，对下属也会用同样的标准去要求，一旦对方达不到自己的要求就会很崩溃，这也就是你面临的情况，在完美主义者身上事很正常的。

这个严格意义上不算心理障碍，除非影响到了你的日常工作和生活，让你无法工作下去，而且非常痛苦。焦虑症和强迫症很多时候就是极度的完美主义倾向导致的。调节的方法说简单也简单，就是放弃完美主义。但做起来却没有那么容易。这里有几个方法你可以试试：

告诉自己任何事100%的确定都是不可能的，那么给自己设定最底线。例如错误率，失误率在5%以下可以接受。

制定有效的，对效率没有太大影响的，可操作性的避免失误的措施。例如：1-2次的复查；适当的奖惩措施。

苛求完美根本上上是认知问题，可以尝试探索分析自己的想法或坚守的信念。例如尝试问自己：

属下曾经的马虎，会有多大程度上可能造成严重后果？

克服心理障碍的有效途径有:(1)提高自知，许多人自以为了解自己，但相当多的人并不十分了解自己。要做到充分认识自我是一个不易的过程;(2)合理宣泄，除了找亲人、老战友、找老同学等通过谈心疏泄不良情绪外，还要及时提醒和告诫自己控制情绪。积极参加愉快的文体活动，防止消极心境的产生，使紧张、压抑和烦恼的心理得到放松;(3)转移，将注意力和精力转移到自己感兴趣的活动上去。比如，体肩活动、下棋、养花、绘画等，这样消极情绪会很快被替代、淡忘掉;(4)修正期望值，工作或事业目标的实现，实际是一种主观感受，这与期望值的高低密切相关，期望值比较符合主观实际，通过努力达到或超过了期望值，人们就会认为自己的奋斗目标实现了，产生欣慰情绪;否则就会认为受到挫折，产生烦恼。以上回答希望能帮助到您。

从提问中可以看出生命早年的凄苦境遇对你日后的心理产生了阴影，但是这些事情已经发生，我们只有默默接受。可是在一个人心中烙下的累累伤痕又怎能说想忘记就忘记，想接受就接受呢，而且这些心理阴影时时刻刻又会涌上心头，影响现在的情绪，工作和生活。

如果有可能有机会，最好寻求专业的帮助，看心理医生，根据疾病的严重程度，确定是否需要药物治疗。如果在心理医生看过后，认为总体还好，对工作生活的影响不算太大，那我们就要学会带着这些创伤前行。生活还得继续，还会面对更多的机遇和挑战，如果能遇到一个合适的心理咨询师，在一个安全的环境里，在专业的陪伴下，一起重新回顾自己的过去，获得原来不曾得到的理解和陪伴，也能帮助一个人修复内心的创伤，减少过去阴影对现在生活的侵袭，获得前行的力量，更好的面对生活中的挑战。

父母的态度也许站在他们的立场上，也有他们的难言之隐，面对自己孩子忍受的痛苦，他们也会难受，但他们也可能有无能为力的部分。但是对于孩子来说，童年的他最信任的是父母，当自己力量不足的时候，最想想到能求助的是父母，如果父母不给予充足理解就断然拒绝，也只是让孩子去忍。

孩子内心的那份委屈和愤怒得不到释放，不仅影响日后和父母的关系，也会对其他社会关系造成影响，长期有效的沟通可以帮他疏解内心的愤怒，理解自己未能表达的委屈，甚至理解父母当时的"不作为"，对改善日后对人际关系的认识有长远的帮助。

我理解的心理障碍可能是由于个人心理或者生理或周围环境的原因，给个人造成的一种心理负担，从而形成的一种心理疾病。那怎么才能消除心魔，克服自己的心理障碍呢？下面我结合自己的亲身经历，给大家分享一下我是如何克服心理障碍的。目前我是一名已婚妈妈，但是在结婚之前我有恐婚症，觉得结婚生孩纸是一件特别恐怖的事情，尤其是想到肚子一天天大起来，想到分娩时候九死一生的场景，就感觉脑袋发紧，生不如死，想着下辈子一定不要做女人了。可是我们都是普通人，还是要过普通人的生活，生老病死，结婚生子，我们只能像大多数人那样去生活，既然无法改变这个现实，我们只能自己克服心中的障碍，自己帮助自己，结婚后怀孕后，我知道自己迟早是要遭一回罪的，我知道自己逃不了了，可是不能天天自己吓唬自己，只能是让自己怀孕期间不瞎想，反正孩子始终是要生的，干脆就不想了，好好地过每一天，等到生的那天再去害怕，再去发愁好了！我克服了自己的心理障碍，所以我没有别人所谓的生前恐惧或焦虑症，生的时候虽然也很痛苦，可是也只是那几个小时的事情。所以要克服心理障碍，还是要靠自己，既然我们无法改变这个现实，那只有从心里放下它，车到山前必有路，好好地过好每一天，到时候事情必然会迎刃而解！

<span style="font-weight: bold;">心理障碍的概述

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。

适应性障碍

适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等。

焦虑性障碍

焦虑是一种不明原因的担心、害怕，自己想到的不可控结果而引起的紧张不安的情绪。

抑郁性障碍

是一类以抑郁心境为主要特点的心境障碍。有该种障碍的人会表现出长时间持续的抑郁情绪，自信心丧失，对很多事情失去兴趣。

如何摆脱严重的疑病症？

如何摆脱严重的疑病症？

神经症中，有一种心理疾病叫疑病症，也叫躯体形式障碍，躯体化障碍，神经官能症，也有的叫植物神经紊乱（叫法不规范），这类人，就是担心自己得了治不好的绝症，到处检查，医生怎么解释检查结果正常，没什么病，都很难相信，以后还是检查。

疑病症，怀疑得了大病，其中最多的怀疑心脏，其次是癌症，肠胃问题，艾滋病，狂犬病等，性格缺少安全感，很敏感，是受惊吓形成的条件反射。

以一名怀疑心脏病为例解释，在以前，听到一些人猝死的消息，就觉心脏病可怕，在某次加班，喝酒，劳累，打架等等因素下，突然觉得心慌，胸闷，呼吸困难，当时想，是不是有心脏病，再想起某人猝死的是，更加焦虑，条件反射是这时形成的，如果回来在百度，更加焦虑。

开始是因为熬夜，喝酒等造成的不舒服，但以后的不舒服是因为焦虑，形成条件反射成为自动化思维，就会无缘无故的有症状，这是反复检查，不相信医生解释的重要原因。

只要懂得条件反射的原来，懂得潜意识焦虑自动运行的原理，就知道自己的身体是健康的，不断用正确的认知暗示，症状就会慢慢消失。

疑病症又称疑病性神经症，目前归类为躯体形式障碍中，主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。

疑病症以心理治疗为主，药物治疗为辅，同时改善患者的生活方式，经过综合的治疗，对疾病的控制有一定的作用。

疑病症的心理治疗方法包括以下5种：

一、建立良好的医患关系

二、认知治疗，包括价值观念改变法、思维方式转换法等

三、森田疗法

四、生物反馈治疗

五、催眠疗法

到此，以上就是小编对于疑病心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疑病心理调节的4点解答对大家有用。