每天饮食不健康导致便秘,每天饮食不健康导致便秘怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天饮食不健康导致便秘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天饮食不健康导致便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有不胖但是每天都吃很多，却一星期不排便的人，但没有不舒服的感觉，正常吗？
2. 忽然之间便秘,原来一天一次的排便现在四五天一次，饭量却没有减少，是什么原因？

有没有不胖但是每天都吃很多，却一星期不排便的人，但没有不舒服的感觉，正常吗？

不正常。

按照医学方面的理论讲，排便是每天都需要进行的跟喝水吃饭一样的工作。

换言之，如果不排便，消化后的食物滞留在体内。无论是滞留在身体的那一部分都是有害的，从胃开始，经小肠到大肠，全都有yishou功能，如果不及时派出去，效果有点像每天都在***。

不是危言耸听，实际可能比这更严重，人身体是有温度的，这个温度也很适合微生物生长与食物残渣发酵，过程中会产生一些毒素。

所以如果真的这么久没有排便，我劝您最好去医院看一下。

人身体有一些问题不是像感冒发烧一样立刻会反应出来的。

我现在就是这样的现象，

不过建议，①多喝温小，不要喝碳酸饮料。

重点，早上起床，吃饭前，午后二点，都先喝点温水。可以先通肠。

②多运动，不要经常坐着。

晚上睡觉前，可以在床上双腿靠墙，坚持十分钟，可以改善。

③可以多吃紫薯，番茄，香蕉。

也要结合个人体质，和个人情况。

④饮食上，少吃辛辣食物，少吃油辣食物。尽量清淡点。

正常人每天排便1-2次 香蕉便状态最好~

排便不好证明肠道菌群不平衡 导致肠道蠕动慢 毒素垃圾排不出去 很多肠道疾病都是因为不排便或排便不好引起的~

我姑父一直身体很好 去年突然得了肠道癌~医生说其实任何疾病都不是一朝一夕得的，都是日积月累不好的习惯造成的~

2019年男性癌症肠癌居首位！

我年轻的时候就是这样，尿很多，但是便很少，尤其生活有变化或出门在外时，最长的一次十天没排便，也没觉得身体有什么不舒服。

最近几年如果间隔三天以上，肚子就会觉得不舒服，会刻意吃些香蕉、红薯之类改善一下。

现在在家都比较正常，出门稍微有点小波动。

但是，我有另一个严重问题：瘦！怎么吃都胖不起来，别人一天到晚愁减肥，我一天到晚想增肥。

不正常，一般超过两天不排便就不正常。建议你每天早上起来刷完牙后空腹喝一大杯白开水（七八点的时候效果最好），一般20分钟后会有想上大号的感觉。坚持几天以后养成早上排便的习惯。这个法子可以治便秘，很管用。另外可以喝蜂蜜或者吃香蕉，对致密便秘都有好处。

忽然之间便秘,原来一天一次的排便现在四五天一次，饭量却没有减少，是什么原因？

若是没有其他不适可不用担心，先使用物理方法解决当下的问题，然后观察一段时间，有时身体会自我调整。如症状一直持续又找不到明显原因，有可能是气虚型便秘，可找中医综合调理一下。

谢谢诚邀

便秘一般和高膳食纤维的食物吃的少，休息不好，压力大，情绪焦躁会导致交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，会导致便秘。平时运动少，消化吸收能力弱，肠道蠕动动力不足也是导致便秘的原因之一。

建议改善饮食结构，加强运动

饮食上面：主食建议多吃五谷杂粮，可以选择燕麦，黑麦，荞麦，莲子，黑米，糙米，红豆，绿豆，红薯，土豆等食物。可以做成粥或者米饭。建议主食可以全部用上述的食物代替，如果不习惯，可以把主食的一半换成上述五谷杂粮。这些五谷杂粮[_a***_]丰富的膳食纤维，饱腹感强，可以帮助通便。

建议少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及木耳，海带，紫菜，银耳等富含膳食纤维的食物。每天蔬菜吃一斤，其中绿色的蔬菜占到一半。水果可以选择火龙果，猕猴桃，香蕉等，水果每天吃半斤左右。每天吃25克坚果仁或者含油的***比如花生，瓜子，核桃，开心果，松子等。

每天可以运动40分钟到一个小时，可以选择快走，慢跑，骑自行车等运动，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

一般改善饮食结构，加强运动之后便秘会好转，如果还是不能缓解，建议可以去医院消化内科就诊。

到此，以上就是小编对于每天饮食不健康导致便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天饮食不健康导致便秘的2点解答对大家有用。