最能反应心理调节,最能反应心理调节能力和心理健康状况

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最能反应心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最能反应心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 爱生气的人有哪些心理调节方法？
2. 初二学生不上学，整天玩游戏、无法沟通，该怎么办？
3. 女，被打了怎么调整心理？

爱生气的人有哪些心理调节方法？

<span style="font-weight: bold;">生气属于情绪发泄，源于以前未得到解决的事情或未被满足的需求，这种需求转化为压抑的情绪，在遇到类似事情时就会被激发出来。生气也是一种可选择的行为处理方式，由于没有尝试更好的替代方法，只好通过生气来表达不满或引起别人对自己的重视。王小波说，“人的一切一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”爱生气的，只需要认识到生气的本质，梳理不合理信念，选择其它更好的应对方式，就可以不再生气。埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET），是一种简单、有用、且有效的方法，强烈推荐。

1、生气的两种状态

“我很生气”与“我知道自己在生气”是两个完全不同的状态。“我很生气”会让你进一步失去理智，被情绪左右大脑，进而左右行为，说伤人的话做疯狂的事。你会越说越激动，行为越疯狂，最后不可理喻。下次遇到类似的事情，会继续被情绪左右，重复类似的过程。“我知道自己在生气”，是让你把情绪当成一件事，可以从旁观察自己的情绪，思考情绪产生的原因，找到情绪产生的根源，思考解决的办法。当你知道自己为什么生气，并且找出解决办法之后，情绪也就随之溜走，并且不会再来。下次遇到类似的事情，由于你元认知已经提升，知道这没什么好生气的，情绪便不会再来。

2、埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法介绍

合理情绪疗法认为：（1）引***绪和行为后果的原因，与激发***本身关系不大，主要在于个体对激发***的认知、解释及评价背后的非理***念；（2）只需要针对非理***念进行辩论和评估，纠正不合理信念，就可以产生积极的情绪和行为。也就是说，情绪往往来源于非理***念，而非外在***，每个负面情绪背后对应着一个非理***念。

爱生气可能是情绪有积累的表现。可能生活中有压力，担心，烦恼的积累。

想要缓解就要从降低情绪的积累开始。

情绪可能会引起很多生理上的反应，让人产生生理上的不适。这些不适反过来又会增加心理上的烦躁，引起恶心循环。改善情绪，可以先从关心情绪引起的生理不适开始。

首先，留心自己的呼吸节律。人有压力和紧张时有可能下意识屏气，影响人身体的供氧。情绪来袭的时候，人可能呼吸急促。反过来，急促的呼吸又可能引起人的焦虑。所以调整情绪的第一步可以先调整调整呼吸。

睡眠和饮食对人情绪的影响也很大。

情绪经常引起身体上肌肉的紧张，造成僵硬的肌肉，进而影响血液的流通，然后引起身体的不适。头疼，胸闷，肩背不适，胃部恶心，都是情绪经常引起的症状。放松身体紧张的肌肉对情绪的放松会很有帮助。放松身体有很多种方法。对身体每部分的紧张程度的注意本身就有对那部分疗愈的能力。肌肉重复的收紧和放松也帮助肌肉的深层放松。其它还有按摩，拔罐，和许多中医使用的方法。

有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。

之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。

如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。

或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。

还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。

最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。

希望可以帮到你。

爱生气人的特点有：不听别人的劝说，对很小的事情也沉不住气。对不满意的事情经常是通过吵架、发脾气等等方式解决。不想每天没完没了的生气的话，可以通过下面的小方法去给爱生气的人做心理调解：1.情景转移法：当某人火儿上来的时候，你可以试着先离开让你生气的场的，找个让你感觉舒适的环境散散心，也可以找你的朋友说说话，慢慢的你就发现你的火气已经消了。2.理智控制法：当你想生气的时候，你可以对你自己说："那值得让我生气吗，别生气，发火是蠢人干的活。"当你习惯了自己去劝自己的时候，可以让你生气的事情就很少了。

从医学的角度看，经常生气是百病之源。那些爱生气的人一般都是对自己的情绪控制力比较低，因此要随时随地的去进行心理调控。当一个人的心态保持正常时，他的健康标准也就提高了。

在中医理论中爱生气的人属于肝气郁结，肝气郁结可以通过***和服用相关的药物进行调理。***可以***太冲穴和肝腧和胆腧穴。

肝腧和胆腧[_a***_]于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，***，可以***5到10分钟。每天可以***两到三次。通过药物调理，一般首选的是逍遥散或者逍遥丸，中医理论中逍遥散和逍遥丸，都可以起到很好的疏肝解郁的作用。可以使人的情绪畅达，情绪好了自然不会再容易脾气暴躁。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

初二学生不上学，整天玩游戏、无法沟通，该怎么办？

我按照这个孩子是你家的来分析。如果孩子初二了不学习，就玩游戏，说明的问题很多，有青春期孩子叛逆的因素，有以前估计初一小学学得就不怎么好的可能。还有主要是没理想，没斗志，缺少关爱，说明家庭教育确实落下了。所以从学习，习惯，目标，家庭教育各方面来看都存在严重问题。孩子表面上是玩游戏，其实是学习吃力，和父母沟通交流不顺利，加上自己自制力意志力不坚定，最终逃避到了玩游戏上。解决的突破口就是从家庭教育入手，首先父母一定要改变观念，好成绩是好的习惯，好态度，好的家庭关系转化来的，所以不要天天盯着孩子成绩不放，回来就问学得怎么样，考得怎么样，孩子在这方面是弱点，你越问他越烦而且对孩子是伤害，所以从亲子关系入手，和孩子平等沟通，先建立好关系。其次关系好了，再说说学习，放低要求能做到按时完成作业就不错了。多鼓励多和老师交流，不要平时不管，考的不好就骂，那是最不负责任的家长。最后从孩子个人目标理想进行教育，多次孩子出去玩，参观一下著名人物，烈士，大学等，不要让他待在家里，有机会就一起出去走走聊天。转移孩子的注意力。

当然目前你最关键是断绝孩子上网。做法可以慢慢的也可以坚决果断执行下去。例如可以断网断电，全家买外卖。不给孩子一分钱，顶住压力，直到孩子妥协。当然你要看着孩子，寸步不离，以免你家孩子比较极端。还可以停下学习，就带着孩子去和你一起工作，直到孩子体会到父母的艰辛和学习的重要性，才是关键。还可以让孩子放开了玩，你也不要给他钱，不要给他做饭，就让痛快的玩。直到孩子体会到游戏的空虚寂寞冷。体会到玩游戏不能当饭吃，还会伤身体。

我只想说每个孩子本性不坏，沉迷网络与家长有百分之百的关系。每个孩子也想学好，但是学好也要家长帮助鼓励。不是孩子的错，但是目前出了问题就是需要家长负责了，这时候要有舍有得。不要觉得自己上班挣钱就是最好最负责，事业再成功也弥补不了对孩子教育的失败。要坚决执行，不能想几天不念书，和父母打工学业拉的更多了，你要知道已经拉了很多，如果孩子不能真正想学习，就这样下去真耽误了，所以要果断要有大智慧。耽误一年，回来学也能跟上。

以上请好好体会，希望帮到你。

陪他一起玩游戏跟他成为朋友来打开他的心扉，关注他感兴趣的话题和爱好跟他一起聊天交流，用信任和理解来对他放手让他玩过之后开始自己感悟，青春叛逆期的孩子只有在信任的基础上没有了他控才能自控，让他在游戏之后开始自己主动反思这样浑浑噩噩的生活是否是他将来想要的生活和人生，只有他们自己悟出学习的意义和道理才有我们想要的改变和进步！

孩子到了青春期多少会有些叛逆。如果家长平常就不太注重和孩子沟通的话，这个时候想要再和孩子沟通就很难了。

这个时候一定要反思一下平常和孩子说话的语气是不是都是直接式的命令式的，让孩子心生反感。

既然已经是很难沟通了，那就一定要想着换一种方式来沟通。首先注意自己的说话语气，说话的时候把你改为我们，比如，把你怎么还不学习？换成我们一起来看看书吧？

其次注意倾听孩子的心声，孩子在说话的时候不要打断孩子，让孩子说完再发表言论或意见。在倾听完以后最好将你应该怎么样换成我们来一起探讨一下。

如果这些不能打开孩子的心扉的话，那可以试一下跟孩子一起玩游戏。就是看孩子平常爱玩什么游戏，然后自己申请一个号，在游戏里和孩子交朋友，试着用游戏来连接亲子沟通。

感谢悟空小秘书邀请。

1.今天刚看到心理专家授课，初一下学期和初二是青春期逆反的关键时期，解决矛盾激化的方法就是“换位思考”。

2.初中生自我约束能力弱，打游戏确实影响学习，一旦沉迷，将严重影响学习，家长必须跟踪监督，坚决杜绝。

3.加强沟通，讲清楚利害关系，确实让孩子能理解支持，主动去戒除，适当时间在家长陪同下，限时间去玩。

4.带孩子多到室外活动，把兴趣引导到能促进将来发展的活动中去。

初中不愿意不上学，整天玩游戏，无法沟通，这是一个在叛逆期自我意识较强的孩子。

我妹妹曾经这样过，我妈妈硬是把她扭回来了，考上了高中，考上了大学，现在也很孝顺。我把我妈妈的做法分享给你，希望对你有所帮助。她是这样做的：

每天写一封信，可以讲孩子小时候的趣事，可以说你最近的烦恼，也可以说对孩子的担心和不责怪……落款可以是爱你的希望你回信的爸爸或妈妈。

等孩子回信后，过几天，开始在信里说你年轻时读书经历过的选择，还可以跟孩子互换秘密，偶尔顺便问问孩子现在的想法。只有知道孩子想要什么、想做什么，才能想办法应对。

如果后面慢慢说得越来越多，信里的内容越来越深入，就说明你成功了很重要的第一步【沟通】。接下来，找孩子的老师聊聊，了解孩子在学校平时的表现，老师也许会有不一样的发现，这也是一个切入点。

到后面很快就会好转，我妈妈当时花了一个月，后来找个孩子心情好的时间，彻底长谈一次，多聆听孩子的倾诉，少一点“我觉得”和“你应该”。最后解开了心结，我妈还买了一本日记，偶尔会跟我妹妹互诉烦恼，互相开解，一直到我妹妹高三毕业。

接下来，我说说我自己的看法和建议。孩子不上学，父母要先了解是以下三种的哪种原因。

如果是因为学习环境，是老师、同学影响了孩子每天的情绪？还是孩子青春期心态转变？

如果是因为家庭环境，那父母就要自我反省，是感情不和影响了孩子？打骂孩子？经常质疑孩子？还是工作忙到几乎没陪过孩子？

如果是因为教育问题，那孩子是否会感恩？平时孝顺父母吗？

女，被打了怎么调整心理？

男人打女人有什么意义，如是女人先动手都不应该，一般先动手的女人也是少之又少，这种女人太狠，太強。如是男人呢？女人永远打不过男人，如是一家人，在大的，可好言商量，如说不下去相互冷静，打家中的女人没意义

被打了？为什么被打，如果全怨自己做的不对，就要学会认错，调整心里，改正错误，如果不怨自己，为什么被打？一定要以血还血，以牙还牙的还回去！谁生来也不是被人打的，必须打回去，只要打回去心里就调整过来了！

被打了，心理调整先放一边。首要的是做好自我保护，让这次是最后一次！

如果自己没办法自我保护，那就借助法律或者社会舆论。人身安全是第一位，保证了，我们再聊心理调整。

我们自问几个问题：

• 是第一次，还是已经很多次了？
• 被打的原因？每次都类似么？
• “施暴者”过后做了什么、说了什么让我们原谅ta？
• 我们为什么要原谅，出于什么原因？
• 如果不原谅，对我们会有什么后果？
• 这个后果我们能承受么？
• 如果发生了很多次，我们是否习惯了这种施暴？
• 如果想改变现状，我们能做什么？

好了，回答了上面的问题，我想这个施暴的事情应该也梳理的差不多啦。接下来聊下，怎么调整心理。

被施暴，受害者内心多少有痛苦、恐惧、无助、失望等等。如果受不了了，那才有改变的动力，否则还是会在旧循环中重复悲剧。

有不少家暴的人，离婚后再婚还是会遇到新的家暴。究其原因就是，ta们在选择新伴侣时还是按照旧有的习惯来选择，所以，悲剧又重现了。

我们要做的是：分析原有的相处模式、选择标准，改变ta们，跳出原框架，才能换一条新路走下去！

重复旧的模式，得到旧的结果！

打我也要打个明明白白，是因为什么打我打他值不值得我被打了冤不冤枉。作为一个父母养的人，可能自己还从未被人打过，但是被打了。就要想想到底是什么原因，其实***是不对的，但是如果你是一个做事情走极端话，跟自己的亲人做事情，又很不讲理冒讲情面，可能是你有错在先的话，你的丈夫也许是真的控制不住自己的气愤了，才动手打了你。

总之被打了以后，你想到的是怎么调整心态，所以我说要找准自己被打的原因。如果是经常的打你，那我们女人是要自尊的，女人是轻易没人用粗暴的手来打我们的，所以说对于这种人我们是不能姑息养奸。更是不能容忍。如果说只是偶尔一时气愤，双方吵到了激烈的时候，对方打了自己，所以说这还情有可原。总之调整自己的心态就让想明白这件事情，如果说想给自己讨个说法，那就不行的话，跟这种人断绝关系吧。

到此，以上就是小编对于最能反应心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于最能反应心理调节的3点解答对大家有用。