中医针灸养生保健操完整版,中医针灸养生保健操完整版***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医针灸养生保健操完整版的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医针灸养生保健操完整版的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼保健操做了那么多年，为什么近视人数不减反增？
2. 中小学生每天做眼保健操，真的对预防近视有用吗？不洗手做眼保健操，有什么后果？
3. 腰椎间盘突出可以推拿按摩吗？

眼保健操做了那么多年，为什么近视人数不减反增？

这些年，近视好像进入了失控阶段。数据显示，截至2004年，全球就已经有16亿近视患者。而到两年后，也就是2020年，近视人数可能增长至25个亿。目前，近视患病率在东南亚已经达到了80%，在我国，据最新《国民视觉健康》***显示,5岁以上人群中,每3个人就有1个人是近视。到2020年,我国5岁以上人口的近视发病率将超过50%。

近视为什么会失控？我认为这是高速发展互联网时代的一个副作用。这个时代与以往任何时期都不同，我们从工作到***，劳动的几乎都是眼睛，这是从未出现过的。我们在任何一个环境里，接触到的都是大大小小的电子屏，无孔不入。这注定了我们的眼睛不堪重负，近视人群也会越来越多。

那么眼保健操呢？其实眼保健操针对近视防控是否真的有效，一直存在争议。

眼保健操被认为能预防近视的原理，是近视刚发生的时候，可能存在调节痉挛。支持者认为，通过按摩能缓解疲劳，从而达到近视防控的目的。反对者则认为，这个理论把近视想的过于简单。近视的发病机制很复杂，涉及基因、环境因素等，***只是很浅表的护理行为。

眼保健操到底有没有效，尚未有定论。而目前国际上公认的最有效的方法，是户外活动。那么回到之前所提到的时代问题，这个时代，我们的户外时间都非常有限，而且哪怕是在户外环境下，我们面临的仍然可能是电子屏。

您好，荣幸悟空邀请。做眼保健操是有效缓解视疲劳，眼睛干涩，痒等症状。近视人数不减反增，和我国的教育体系，电子设备的频繁使用有很大关系。简单说，如果你一边做眼保健操一边过度疲劳用眼，那等同于饮鸩止渴，是没有效果的。大多数人都是这样用眼，自然近视人数增长很快了。

眼保健操主要是通过对眼部周围穴位的***，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。就跟***一样，对身体疲劳起到一定的帮助，只能起到预防眼睛近视的作用，而不能百分百的防止近视，更多的还得靠自己合理用眼。

我也母鸡，不过个人觉得眼保健操只是个缓解眼睛疲劳的一种方式而已，但近视倒受很多方面的影响，遗传啊，身体营养啊，而眼睛疲劳也是其中的一个。可以这么说，用眼过度，导致眼睛疲劳，就更容易导致近视。

没认真做咯。穴位对近视防控还是有作用的。我认识一名眼科医视，视光学专家，还会针灸，她的一名病人是学生，防控近视就是针灸，每年张的度数不超过50度。但针灸是疼的，能坚持下来的很少很好，她之前就2个做针灸的。

眼保健操也是***学位，但孩子的手劲太轻，起不到***作用。我的一名老师给我***眼部学委，按的是真疼，疼完才是酥麻的感觉，可想，要达到效果，得按疼自己。。。

中小学生每天做眼保健操，真的对预防近视有用吗？不洗手做眼保健操，有什么后果？

说一点作用没有肯定不对，只是作用不大，不洗手做眼保健操只要手不接触眼球，就不会得结膜炎角膜炎，当然尽量把手洗干净了。预防近视少看近多看远（也就是远离手机电脑），眼睛累了转转眼球可以快速消除眼睛疲劳，有一六十多岁大娘从小喜欢转眼球玩，既不近视也不远视，同年龄的人不近视不远视的人戴三百度花镜，而她只戴一百度花镜就能刃针缝衣服，另外尽量不要歪着头看书看手机会造成散光，科学家用动物做实验给动物戴远视镜结果动物都变成了远视眼，小孩子在出现视疲劳时也可以戴低度数远视镜，可以缓解视疲劳，降低***性近视的发生，小孩子近视了一定要配眼镜，不要相信针灸、***、中药眼贴可以治疗近视，如果能治疗近视这些骗子早就得诺贝尔医学奖了。

腰椎间盘突出可以推拿***吗？

腰椎间盘突出 VS 腰椎间盘突出症

首先，要说清这个问题，要先确定腰椎间盘突出的概念。

腰椎间盘突出是指腰椎间盘水分减少，弹性变差，出现一定形变的表现。

而日常生活中常说的腰痛伴随下肢放射性疼痛、麻木的疾病叫做腰椎间盘突出症，通常是指腰椎间盘突出之后，压迫相关神经，导致的一系列症状的疾病。

所以，腰椎间盘突出基本上可以说是现代人，***无法避免的现象，也可以说是人类直立行走的必然代价之一。

同类的还有鸡和企鹅也很容易腰椎间盘突出，城市中的宠物犬由于经常要上下楼梯，也很容易得腰椎间盘突出症。

而腰椎间盘突出，在大多数情况下，其实是没有任何症状，不影响正常生活的。

这个时候最需要的不是手术，也不是推拿***。

而是改变久坐久立，运动少的生活方式，避免突出进一步加重，压迫神经，出现腰椎间盘突出症。

一旦出现腰椎间盘突出症，千万不要病急乱投医，尤其不要轻易选择手术治疗。

绝大多数的腰椎间盘突出症，不管是急性[_a***_]，还是慢性久病，通过规范的保守治疗，都是可以治愈症状，恢复正常工作、生活的。

您好，

我认为应该视具体情况而定，在下面的论述中我将提及相关临床诊断和操作要领：

1、腰椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症。前者是现象，而后者是症状。我们需要解决的是症状并非现象，因为毕竟腰痛了，肯定是不想继续遭受腰痛，但又不想通过服用止痛药和***的方式来治标不治本；

2、我并不知道您目前的与腰相关的有什么样的症状？比如：a.仅有局部腰痛，劳作后加重休息后缓解；b.有椎间盘突出，但腰部正常，臀部酸胀或痛，久坐后加重伴同侧下肢麻木；c.整个从腰部向下沿着臀部至大腿后侧穿过膝盖后沿着小腿前侧过足背到达脚趾有神经窜麻感，有时也会有腰不适，MRI显示椎间盘突出明显压迫神经根或脊髓。以上列举的三种情况，病因不同诊治疗方式和重点也不一样。（后面我将分别来解释，都是以初期的病情给出的方法。）

3、如果您的情况属于a，那么首要任务就是减少持续劳作的时间，此时您的身体抗疲劳能力严重不足，身体已处于相对功能减弱的状态，需要好好的充足的时间和恢复。第二，您也需要做做推拿放松，我是作物理治疗的，我称之为手法治疗，这是最好的保守疗法之一。不过，需要注意的是，此时松解的部位不在人体表面上的腰部，而在于“腰大肌”，如下图：

这块肌肉位于躯干的深层，上面连接着腰椎横突，下面连接着股骨小转子。它对人体的功能是屈髋，和腰椎前屈。久坐人群最易发生腰大肌适应性缩短带来的腰痛。要知道腰大肌与背部的竖脊肌（也就是常常感觉疼痛的位置）是协同肌，共同维持脊柱的稳定。当腰大肌受损，竖脊肌就会代偿，也就是过度工作，以致发生疲劳性损伤。那么此时人们就会感觉根源在竖脊肌，其实不然，根源在于腰大肌。这也就是为什么很多人在疲劳性腰痛的时候使劲推拿放松竖脊肌并没有能彻底治愈的原因，即使当下有缓解（毕竟它也有损伤），但是翌日又出现腰痛，甚至有的还加重了。

<span style="font-weight: bold;">关于腰大肌的手法松解图解，如下图，从腹部竖直向下触诊腰大肌。

关于腰大肌的徒手拉伸图解，如下图。

本期医数嘉宾

长征医院康复医学科 张申副主任医师 副教授

腰椎间盘突出可以保守治疗吗？

张：方法非常多，我们其实我们方案的设计的话是按照他的病情的发展来进行的。一般来说我们腰椎间盘突出症往往分成三个阶段。第一阶段是急性期，第二阶段是缓解期，第三个阶段是叫康复期。那我们在急性期的时候，我们往往***用药物的治疗，或者是比方说用一些消炎镇痛的激素类的药物或者用脱水的药物，那么达到一个快速的消炎镇痛的目的。

那么当这些疼痛明显的缓解的时候，我们可以***用一些物理的治疗的方法，比方说是牵引或者是微波的治疗或者是一些低频或者中频的治疗，那么达到一个缓解疼痛，那么恢复的这么一个目的。同时呢，在这个过程当中的话也可以***用比方说针灸或者推拿的治疗方法。那么这些方法的综合的治疗，达到的效果是非常令人满意的。那我们知道大部分的病人是可以通过康复的训练康复的治疗方法来达到一个缓解的目的，进而达到治疗的这么一个效果。

那么第三个阶段，就是我们说的叫康复期，那么这部分病人已经出现了已经可以明显的下腰痛，没有明显的这个放射痛的症状。那么这个时候呢我们往往建议病人可以***用一些功能训练的方法。就我们前面提到的功能的锻炼。那么达到一个很好的恢复的效果，同时呢可以***用一些中药或者西药的方法呢，来***进行治疗。

小结：

腰椎间盘突出的保守治疗方法非常多，要按照病情发展的不同阶段进行治疗。

推拿和***为什么要给腰椎间盘突出症的人做，这个一定要弄清楚，如果这个治疗师不知道为什么要个给你做推拿，那么不如不做。

套路***是没用的

谈方法从来离不开操作人，不是大街上开个门头的人就懂得***，一个没有解剖学基础或者中医基础的人，***只能是套路，因为他什么也不懂，不懂疾病的分析与诊断，不懂得出现的症状可能是什么原因，只知道腰椎套路处理，固定按几个位置，CT或者核磁也不会看，这种家伙谁遇到谁倒霉，好不好全是在撞运气，好了也不一定是按好的，是自愈能力恢复的。

腰椎间盘突出可以做***

腰椎间盘突出为什么可做***？那是因为腰椎间盘突出症的患者可能伴有腰肌劳损，腰部肌肉紧张压痛，可能伴有臀中肌、梨状肌综合征，这些肌肉存在压痛，可通过手法的推拿来解除疼痛，从而让他们造成的症状消失。那也得按摩师懂得手法去解除痛点，解除不掉按多久也没用。

改变压迫***一般***做不到

腰椎间盘突出症突出物对于神经根的压迫***，普通的推拿是解决不掉问题的，必须懂得腰椎间盘突出症激痛点的查找，懂得对于激痛点这种压迫***的反方向用力，由于疼痛在深层，也要把控好力度的大小和方向，不是常规***可以改善的。远离那些***按压中间棘突的人，那种人会害了患者。

顺带谈一下正骨

手法可以处理椎间盘突出，但不等于普通***，更不是正骨，正骨是针对小关节紊乱的，更不是针对椎间盘突出症的，不排除正骨对椎间孔位置存在卡压的椎间盘突出有效，但是同样如果分析不对也会加重病情。

腰椎间盘突出这种病通常是由于人们的日常习惯不良导致，例如坐姿不正、站姿不端等。而一旦患上这种病，治疗起来相当麻烦，而且其严重起来丝毫不亚于一些严重的慢性全身性疾病。那么，对于这种病该***取什么样的措施呢？

大多数人也许会选择保守治疗，因为这是最方便的方式，当然这种方式就可以不用做手术。所谓保守治疗，也就是吃药和推拿***等方式。但是，并不意味着任何人患上了腰椎间盘都可以***取保守治疗，更何况保守治疗无法完全治愈。

通常情况下，腰椎间盘突出分为三个阶段：

第一阶段为急性期，这个时期下一般会***取药物治疗，服用一些具有消炎镇痛的激素类药物或者脱水药物，从而达到短期没快速止痛消肿的作用。

第二个时期是缓解期，该时期的患者通常会被建议***取推拿***，主要是起到一个牵引的作用，缓解劳损和疼痛。

第三个时期则是康复期，这个时候则建议病人进行一些功能性训练，并且搭配一些中药和医药进行***治疗。

但是大家也要明白，之所以会得这种病，是由于自己平日里的许许多多的坏习惯导致的。如果不加以改正，那么即便病情暂时缓解了，那么不久之后你依旧会再出现症状。

指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。

专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。

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到此，以上就是小编对于中医针灸养生保健操完整版的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医针灸养生保健操完整版的3点解答对大家有用。