自我心理调节不畅,自我心理调节不畅怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我心理调节不畅的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我心理调节不畅的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么才能控制好自己的情绪呢？
2. 怎么解决心中对别人的仇恨压抑厌恶心理？怎么保持和谐？

怎么才能控制好自己的情绪呢？

在日常生活和工作当中，人难免都会有情绪化，甚至情绪失控的时候。要想控制好自己的情绪，只需这俩招：

一是在自己情绪即将发作的时候做深呼吸5次（具体次数因人而异），在吐纳之间就会使自己的心绪变得平稳；

二是在自己情绪即将发作的时候在心中默念六字箴言，能瞬间是自己的内心变得宁静。

想要控制好自己的情绪，首先要调理自己的心态， 凡事都要想清楚了，都是要看淡了 做到不影响自己情绪的事情 ，让自己的心态阳光一点 要多方面去考虑 控制自己的情绪 不要去纠结那些鸡毛蒜皮的事情 就可以控制自己的情绪 控制自己的情绪，要接触一些正能量的人

要控制好自己的情绪就得遇事要三思而后行，遇到什么事先不要着急，不要太情绪化，要从多方面考虑问题，有时候要学会换位思考，先从对方的立场的想一想，对人对事要大度一些，怎么样使对方和自己都过的去，不要让情绪化而左右你的判断。

想要控制好自己的情绪不是一件容易的事，人可以控制你的工作效率，可以控制生活的开支，但是不好控制自己的情绪。

这就需要有一个很好的自律能力，具有高情商的分析能力，当你知道自己在做什么，能够观察周围的气氛是什么样的氛围了才能控制自己的情绪 有句话说得好知己知彼，百战不殆。

控制好自己的情绪，可以尝试以下几种方法。

第一，合理的运动，运动是释放压力的最好方式。

第二，听听音乐，学会转移自己的注意力。

第三，可以向朋友倾诉，来舒缓心里的压力

第四，保持平衡心，正确的对待得与失。金无足赤，人无完人，所以要保持平衡心来管理好情绪

怎么解决心中对别人的仇恨压抑厌恶心理？怎么保持和谐？

有些对别人仇恨、压抑、厌恶的情绪是难以控制的。

有一对母子，母亲是继母，儿子是丈夫的前任所生，继母进家门时，这个儿子才10岁，10岁的年纪已经开始懂事了，他把父母的离婚归结于继母的介入，于是从继母进家门开始他就在心中埋下了仇恨、厌恶继母的***，随着时间的流逝，继母又给他生下了弟弟，父亲对小儿子的爱让他感到更加的失落，他把所有的一切不顺心都怪罪于继母。

从此，无论继母怎样付出，怎样对他好，他都无法接受，他陷入了自己编织的怪圈中，他带着压抑的情绪成长。

后来，他结婚生子后，他的妻子因为无法理解他的一些过激言论和思想离开了他，他又把这笔账算到继母头上。

大儿子变成了偏执狂！

好了，一个从小就在压抑，愤怒、扭曲的人生观中成长的孩子，他该怎样来跟继母保持和谐呢？

我想这应该很难很难了！

有些人注定就是不能和平相处的人，就像文章中的大儿子和他的继母一样，不能相处不如分开，让距离和时间带走仇恨和伤痛，让两个原本不该在一起的人不再彼此伤害。

有些无法解决的问题就放下不要去纠结，不能相见的人不如不见！

关注我：蓉蓉荣幸，我将以不一样的视角带你看问题！

我说实话，目前还没有遇到什么仇恨，只是身边有那么些人经常让我感到厌恶，与鄙视👎，为了气氛和谐，大家庭就敬而远之，少交流，面子上还是要维持和谐三，毕竟不要用别人的错误来惩罚自己，自己心态也要时刻保存平和才好！好多病都是气出来的！朋友们你们说对嘛！欢迎多多交流哈！

这个问题我想解决的最好办法应该是，试着让自己内心先轻松愉快起来，把对别人的压抑仇恨反思一下，你的这种心情影响到你仇恨的对象没有？影响到了你没有？你看看吧，你是不是一直处于的状态，有痛苦，压抑，甚至是崩溃。你很不快乐，因为你的心被仇恨充满了，阳光，音乐，再美好的事务都无法进入了，你的内心没有空间呀。你这种情绪时刻影响着你的心情，影响你的生活，到处是怨气和哀叹，愁眉苦脸。你被压的透不过气来，最后，你仇恨的对象毫发无损，你被压垮了，无论精神还是身体。那么解决的办法，就是放弃，放弃这种情绪，从自己心中去除掉，从让自己从内心释怀。要知道人无完人，不要用别人的错误惩罚自己。另外就是，你对别人认知就是你内心的映射，你内心是充满负能量的，才产生你对别人的仇恨厌恶。让自己从内心开始，尝试发现别人好的一面，让自己快乐起来。感知生活的美好，积极向上的看待周边事务。那么心会平静下来，一切也会和谐起来。

我想不论是何种关系，既然你以仇恨和厌恶来形容。那维持这段关系，你就必须过了自己心里这一关。我不是你本人，有些痛无法感同身受，所以，我也不知该如何去劝你。但是我想说的便是，你有没有看过一些佛理方面的书籍，你心里就会对一些生活中的爱恨情仇的心态放平和一些。人活一世，不仅仅要为自己积口德，还要为自己积行德。

所谓口德便是，得饶人处且饶人，不与人结怨，不与人发生争吵。懂你的自然会懂，不懂你的多说也是无用。反而还会伤了彼此的和气。

所谓行德便是，不论这个世界如何现实，你心依然善良。尽自己所能与人和善，不求回报，只求内心得到一丝温暖。就算生活虐<span>我千百遍，我也待生活如初恋。生活中谁不是一地鸡毛，正能量也是过，负能量也要过。为何我不生活得正能量点，温暖自己，也照亮了别人。人无论做什么事，你都不可能成为别人眼中的完美，我想我这辈子只坚持自我，只求内心问心无愧。能理解你的人总有一天能理解你。

所以朋友，你放下仇与恨，也是给自己积口德与行德。在这个过程中，你是痛苦的，但是有些人有些事是不是也教会了一些成长。我想你会释怀的！放过自己，和谐自然便是了！

到此，以上就是小编对于自我心理调节不畅的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我心理调节不畅的2点解答对大家有用。