心理受伤怎么调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理受伤怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理受伤怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样治愈受过伤的心灵？
2. 自觉有心理创伤的人，该如何自愈？

怎样治愈受过伤的心灵？

谢邀！

世上最痛苦的伤害是心灵之伤，最难治愈的也是心灵的伤害。治愈心灵之伤的灵丹妙药，不是什么神医妙手，而时间是最好的良药，妙手回春的是自己。

微笑是阳光，融化心灵的隐痛。心灵的伤害，就是曾经爱的太深、太真，无论是爱情、亲情，还是友情，都给身心带来欢愉、甜蜜和梦想。但世间万物，从来都是不随人意，阳光背后有风雨，平坦之后是坎坷。特别是情感领域，更是阴晴难料，风云不定，山重水复，一波多折。其实，心胸有多大，人生就能走多远。***如生活伤害了你，不要哭泣，不要沉沦，用微笑抚慰心灵，照耀前行的路。微笑里的心灵之痛，是昨天的风雨记忆，也是再回首时一份苦涩的温馨。

信心，能温暖心灵之痛。心灵，受到伤害，是不幸的，但就此失去生活的信心，是最大的悲哀。抱守心灵之痛，长吁短叹，借酒浇愁，失意彷徨，作践自己，这是懦夫的心态，可怜的表现。只有对生活充满信心，才能开启新的人生。心灵之伤，在信心面前，是昨夜的记忆，但不是长久的阴影，因为明天的太阳照常升起；心灵之伤，在绝望眼里，是过不去的坎，让伤害在内心扎根、发芽，无可奈何花落去，雨打风吹任凋零！

爱好，能抺去心灵之痛。告别心灵之痛，走出伤害的阴影，就要激发自己的兴趣爱好，让爱好的阳光雨露，不断滋润受过伤害的心灵，不断医治心灵的那份伤害。寂寞时，泡杯香茶，闻袅袅芬芳，畅想明天的梦想；孤独时，漫步效外，在无垠的沃野放飞心灵，感悟岁月静好；失落时，埋头一本自己最爱的书，让阅读把眼光放长放远，因为阅读能丈量世界，又能让心灵升华一一

人在成长的历程中不可能只有一种经历，一种体验，一种滋味，一定是酸甜苦辣，千奇百怪。

一个成功的人正是因为经历了种种挫折、坎坷和痛苦，承受了无数的打击，依然百折不回，屹立不倒，才获得了超人的智慧，取得了傲人的业绩。

人要善于从不同的经历中去感悟人生，汲取智慧，学会宽容、臣服、转变心念和超越，让自己的心灵变得强大。

当你的心灵升华时，曾经让你痛苦不堪、深受打击的经历，如今回忆起来不过是一件小事，你只会在心里淡淡地一笑，再也激不起一丝涟漪。当时深受创伤是因为你心灵脆弱。

如今回忆起来，如果你还过不去，则说明你还没有真正成长，你心灵的力量还不够强大。

实际上一个人今天的成功、成熟，和他昨天的经历、阅历以及心灵承受的创伤是分不开的。

一段心灵的创伤如果始终不能愈合，已经成为你成长的绊脚石，你就必须想尽一切办法突破它，否则它可能影响你的一生。

如果不妨碍你心灵的成长和事业，则可以把它当作一段美好的回忆去感恩。

既然无可奈何，只有调整心态坦然面对，把过去的日历撕下来烧掉，一切从头开始，用理智的双手安抚受伤的心灵，让时间的流水冲淡悲伤的记忆，既然无可奈何，就让它狂风吹走，瀑雨打掉，让那些无可奈何的人和事无可奈何的离开。

谢谢邀请；如果经常感觉压抑，对身心健康会产生很多副作用，必要时要去看医生。不过我们每个人对一些疾病和心里的不稳定，要努力自我修复，自我调整，但是对她们的倾诉我们要认真的听，最好让她们哭出来，告诉她我在你身边并且递上纸巾，人生有很多苦，生老病死，爱别离，不要太执着，生活还要继续，努力的走出情绪低谷，锻炼身体，跑步，跳舞，唱歌，走进大自然，让自己和思绪动起来，去关爱小动物，和它们互动，这样笑容就会在你的脸上心里。祝学习进步。

治愈心灵创伤，外史氏有妙方四剂：

<span style="font-weight: bold;">一、漫步山峦

山峦可以寄托哀思，寄托忧伤。苏轼就曾说过：“料得年年肠断处，明月夜，短松冈”。

山峦峰嶂是大地的脊梁，也是世上万物之母，她用她那宽厚、深沉、稳重、温暖、无私的怀抱化育着万物生灵。

无论你喜怒、哀乐、悲伤、忧愁，只要你光顾万物之母，踏上她的领土，她都会默默地分享你的快乐和欢喜，与你同欢，与你同乐，与你同歌，与你同舞，偶尔还会给你点小惊喜。

万物之母也能够静静地听取你的申诉，你的哭泣，你的忧伤，你的烦恼，她会为你的伤心而伤心，为你的流泪而流泪；她会用她那博大的胸怀，把你完全地拥抱起来，就像母亲拥抱儿女一样。她会为你洒下漫山碧绿，让你的生活充满勃勃生机；她会为你从地下唤来一棵清秀的小草，当做你的伙伴；她也会给你召来一两只蚂蚁、昆虫，为你跳起欢快的舞蹈；纵使万物萧条的季节，她也会为你飘下一片落叶，两三声鸟鸣，逗你开心。

当你向万物之母倾诉完了满腹心事、倒光了种种苦水，在落日红霞的陪伴之下，告别万物之母，走下山岗，你的心中就逐渐升起了新的希望，新的向往，你又充满了自信和力量。

二、信步川水

水是万物之源，水至柔，而又至坚，孔子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜”。

自觉有心理创伤的人，该如何自愈？

自觉有心理创伤的人都有自愈的潜力，把潜力落实到行动上就是自愈的能力。

有心理创伤本身问题并不大，学会克服恐惧无助感，通过学习达到内在和谐，人际和睦，不断的自我觉察，自我探索，自我成长，在日常生活中去培养兴趣能力。

心理创伤是由个人的状态折射的环境***所引起的，这种环境***时是经由非理性的暗示通道进入个人深处心里世界的。

下面是一个比较好用自我疗愈的方法：

用时空倒退法令自己回忆，描述产生心理创伤的***，使"真相”大白。接着对这一***进行解释说明。不断的再次体验经历当时的***，使自己产生与之前不同的恰当的反应。通过这种想象“实践”的方法来驱散心理上的创伤。

也许回忆描述不出来产生心理创伤***的***，也可能会是整个生活环境背景的长期压抑所致。这种情况可以编制一个合情合理的与自己的生活经历有关的故事，说这就是你亲身经历的，导致心理创伤产生的已经遗忘了的早期经验，再对这个故事中的***进行分析解释。

简单的来说就是，把导致你心理创伤的情境，通过想象的方法再现出来，不断地去面对，去思考，去探索，去发现，原来自己是可以迈过这道心理创伤的坎，让它真正的成为过去，甚至成为你的精神财富。

随着你不断的前进，也会更多地觉察到属于你而你试图掩饰的那部分并不会消亡，它暗中较劲，仿佛是悄悄的在折磨你，因此你要允许它完全显露出来，承认它的存在，并且知道身为主宰者，你可以随时使用所需的东西，并且你拥有足够多的东西。

自觉有心理创伤的人，通过自己的努力，完全可以达到自愈。

获取更多内容敬请关注：苏金艳生活心理学

到此，以上就是小编对于心理受伤怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理受伤怎么调节的2点解答对大家有用。