调节心理情绪操,调节心理情绪操作有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理情绪操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理情绪操的解答，让我们一起看看吧。

1. 禅修、静坐、冥想对调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？

禅修、静坐、冥想对调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？

修 静 冥都让心平身静。

气归阴，阴(精)功能作用内容:贮藏而蓄萧久立而抱阳。

情绪为五脏所主，情绪失调反而伤五脏气血***功能作用。气血阴阳失调脏腑外在反映表达状态形象之气质必损。

禅修、***、冥想对调节人的情绪很有用，与气质有些间接关联吧。气质――并不是自己所说出来的，而且是自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

禅修、***、冥想也是一种内在修养的平衡，俗话说：心静自然凉，中医的藏像学说，心主神，神的表现：眼、面、声音、语言、肢体，这些也都是情绪的表现。

呼吸是对于人类来说，是维持生命的必要过程，在呼吸的过程当中心脏会十分有频率的跳动，这就是人的心率，但是大多数人们对于这两者之间的关系不清楚。

禅修、***、冥想简单来说，都是呼与吸长度的控制或调节，而心率也会变化，因而心脏迸出血的量也随之变化，身体的五脏与大脑都心脏与供血有关，身体所有的代谢等随之减缓，这也是能量守恒定律。

通过呼和吸有节奏的调节，身体会保持一定频率与大自然和谐，血流顺畅，供血通达，情绪平伏。所以，久练不仅有利于情绪，对身体的机能平衡也很好，也是对气质的一种内修。当然，再加上文化的修养更好了！

这是我个人体会，仅参考！

——这个首先考虑下它的难度，怕不是一般人能够坚持的。好比游泳与跑步，对健康肯定有好处，但几人能够坚持？所以说禅修、***、冥想就算好处多多，怕能坚持的人没有几个。在人生的旅途中景色很多，但真心能放下忙碌去轻松观赏景色的又有几个？就算搞个通俗的***活动，若没有金钱做筹码，又有几人能够积极参与？

禅让、***、冥想能调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？

对于这个问题，我想答案是肯定的，调节人的情绪有用且能够提高人的气质。

首先冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程。一般人冥想只要求放松就可以了，做法有很多种，比如想象美好的环境，把精力集中在某个声音（可以是心灵上的），或者***取佛、道的念经。对于声音这个我特别提一点，最好是“奥母”这个音节，因为它确实有着不平凡的力量。

刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散。这个时候我们就要集中注意力了。这也是训练注意力的过程。

之后哩！你的精神可以完全专注了，你就会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被你的心灵控制。你就会变得平和，智慧，并从内心中获得无限快乐，摆脱物质上的欲望。

禅修、***、冥想对人体会产生什么样呢？

1.当然可以自修。你可也以不盘腿，双腿交叉就行，重要的是要让自己内心平静，也也可以边冥想边放些温和点的音乐，或专心向着某一句话或物，总之时间长了习惯就不会睡着了。 好处：时间长了，你在现实生活中也会变的内心平静，处事不惊。

2.能有效改进注意力并缓解压力。 原理： 在经过一段时间指导后进行自我催眠，呼吸的调节、身体的放松确实能够起到缓解压力的作用。如果放慢呼吸，心脏适应其速度后，就会随之放而心脏的每次跳动都会使血液流通全身，跳动的频率放慢，对脑部的供血也会改变，对预防心脏病降低血压有很多好处，从而实现对情绪的控制和影响。

3.可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。***是打通经络的最好方法，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，却病延年，也能如***时的心志静定，自将得更大的受用。

4.能心相印，因为通常象我们这种人直觉很强！直觉强的人经常喜欢冥想！这样做能锻炼洞察力

到此，以上就是小编对于调节心理情绪操的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理情绪操的1点解答对大家有用。