保健养生的第一要素是什么,保健养生的第一要素是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生的第一要素是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健养生的第一要素是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 长寿的第一要素是什么？

长寿的第一要素是什么？

在遗传因素特定的情况下，在不生病的情况下，如果要长寿，那么首先就是心态要好，脾气好，不生气。

其实决定一个人的寿命长度的因素有很多，有遗传的因素，有自身的因素，还有环境的因素。

就一个国家而言，平均寿命是一个国家物质文明和精神文明综合国力的体现！旧中国，兵荒马乱，灾害频发，流行病暴发，民不聊生，平均寿命35岁，还谈什么长寿？现在国家情况发生了天翻地复的变化！但是和长寿国家的水平相比还有一定差距！要长寿，大多数人民长寿，首先是国家安定，***有房住，***有衣穿，***有安全合理的营养，喝无汚染的水，吸无活染的空气，***能看得起病，有高水平的医疗保证，***享受民主自由和尊严，在一个和谐社会中愉快的生活。在这种大环境下，说长寿，才有可能。其他重要因素才能起作用，遗传很重要，生活方式更重要！

勤奋！是人长寿的第一要素。次之，起居有常，生活有序，饮食有节，心态平和，乐观向上是长寿老人的基本特征。长寿老人，饮食清淡，无烟、少酒、好茶。除了饮食清淡，生活简朴之外，就是勤动脑，勤动手，有一颗积极向上努力奋发的心灵。所以，勤奋！是人长寿的第一要素。

随着现在生活水平的不但提高，越来越多的人都想做个健康长寿的人。在日常生活中的健康饮食以及积极运动和遗传基因是人们健康长寿的重要因素。在相关人员对多名百岁老人进行的研究调查中，总是可以发现这些百岁老人都有积极向上的对待生活，乐观、随和等。此外，研究显示，有长寿相关的是品格责任心。工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示做积极有意义的事情会活的更长久。笑口常开，保持乐观，睡眠充足，与人为善，宽容豁达。保持年轻也很重要。看上去比实际年龄更年轻的人更长寿。另外，多与希望改善健康的人***往。不吸烟，不饮酒。与健康人群为伍，多交流健康心得，改变生活中的不良习惯。定能做个健康长寿的人。

在当代社会真正能够实现健康长寿的目标，堪称长寿第一要素的东西应该是身体的正确支撑方式。现代社会人类健康状况并不理想，不仅长命百岁的理想目标很少有人实现，而且大部分人群都处在所谓的亚健康状态，医院、药店的生意是最好的。根据一位日本人创立的物理力学医学理论，要想实现健康长寿目标，就要使人体骨架保持端正，使脊柱保持正常生理弯曲度，不会出现因脊柱侧弯、前弯和朝一侧旋转而压迫脊髓及分支神经根等人体要害神经组织等问题。提出这个理论对人类与疾病的抗争开辟了一条新战线(该理论被命名为力学疗法，可上网查阅《力学疗法》一书全面了解该理论内容)。依靠这个创新的力学疗法的指导，可以基本确定人类直立支撑自身体重的弊端，极易造成脊柱侧弯等问题，唯一正确的保护脊柱的支撑方式是设法模仿四足动物的支撑方式，即体重***取前后肢或肩臀分段支撑方式。四足及多足动物均***用这种分段支撑方式，身体健康，寿命一般可达正常寿命。人体只要按照分段支撑方法，让肩膀(主要是肩关节部位)与臂部共同担负支撑体重的任务，就可以变身成四足动物，拥有了四个强有力的体重支撑点。具体做法:枕头不仅要枕在头下，更重要的是要放在肩关节下边，而且一般只枕在弱势半身肩膀下边，多***用朝弱势半身一侧睡眠，禁止朝强势半身睡眠的姿势。枕头最好使用小孩子拼接爬行垫多层叠放，床垫则使用外墙保温板直接睡卧在上面。日常生活中也要多使用肩膀关节部位抵靠在墙壁、墙角和立柱等支撑物上，使身体尽可能增加一个肩膀支撑点，身体稳定性提高，颈椎腰椎不会乱摇乱动，脊柱负重减轻，脊柱得到最佳的保护，使属于脊椎动物家族成员的人类拥有一个长久健康的脊柱和身体，人类健康长寿的目标才有可能成为现实。

到此，以上就是小编对于保健养生的第一要素是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生的第一要素是什么的1点解答对大家有用。