养生保健的三点建议是什么,养生保健的三点建议是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的三点建议是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健的三点建议是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 谁能教教我，怎样才能开心，乐观，积极，热情，有动力？

谁能教教我，怎样才能开心，乐观，积极，热情，有动力？

三点建议：不强求、不***装、多觉察。1、不要强求很多人都喜欢正能量，希望自己只有好情绪，对负面情绪唯恐避之不及。但你想像一下，如果你走在大街上，突然发现对面来了一只老虎，你依然能保持很开心、很乐观，结果会怎样？毫无疑问，只有死路一条 。只有你能感觉到害怕，你才可能想办法保护自己，让自己活下来。所以，负面情绪虽然让人不舒服，但它最大的好处，是能救命！所以，一个人正能量满满固然好，但遇到不顺心的事情，首先要做的，是尊重自己的真实感受，而不是强求自己时时事事都感觉良好 。2、不要***装情绪原本是最真实的东西，但我们太多的人从小就被压抑了，你哭的时候说你没出息、生气的时候嘲笑你心眼小、害怕的时候嫌弃你是胆小鬼……谁都不想被人瞧不起、被嫌弃啊，所以很多时候我们受了委屈会***装不在意，受了伤害会***装不生气，四处碰壁的时候，还要学会说***装坚强：没事，我挺好……可是***装很好，并不等于老虎就能自己消失，更可怕的是，装得久了，就没感觉了、麻木了、抑郁了 。3、多觉察自己的情绪情绪是人类一代代进化而来的，它的主要功能就是“信号”功能，就比如说：焦虑可能是提醒你该努力了，生气意味着有人可能伤害了你，自卑用得好可以督促你要再上层楼……如果你平时不强求自己必须要开心，而是多留意你什么情况下会焦虑、什么情况下会生气，并且做出想应的改变、努力，或者保护自己，你就会变得越来越好 。这时候，你想要的乐观、开心、动力等等，都只是你“越来越好”的同时，收获的额外的惊喜 。

人不可能一直处于开心或者悲伤的状态中，过度的开心与伤心都不利于身心健康。想要变得开心、乐观，关键在于自身是否能够改变。

<span style="font-weight: bold;">一、不要否认自己的负面情绪与痛苦，接纳现实，接纳不完美；

在遇到不开心的事情的时候，感到伤心难过是很正常的；遇到了困难，自然会感到焦急不安；在意识到自己有这些负面情绪的时候，不要急于否认，不要压抑，大胆地承认自己就是不开心，是被某件事激发的。不用逃避，现实有开心也有伤心，不可能十全十美。

二、倾听内心的声音，正确认识自己；

不要过度地关注负面情绪，学会放松自己。越想只会越糟糕，要积极地处理负面情绪。

做个自我画像，列出自己的优缺点；多静下心来关注自己的感受，多与自己交流，了解自己多一点，对他人的了解也就多一点。

很开心能够回答这个问题：其实对于一个人来说，开心、乐观、积极、热情、有动力等，更多的是体现出这个人内心状态的面貌。也就是说这个人的内心是向上的还是消极的，而怎样才使得我们开心，乐观，积极，热情，有动力呢？

首先，我们需要有一颗追求成长向上的心，只有我们自己觉得世间万物都美好了，我们的心情才会自然的跟着好起来，所以，应该调整好自己的心态，不要轻易的被身边的烦心事所影响，做到不乱于心。

其次，学会培养自己的兴趣，兴趣能够很好的激发我们的满足感，在这个过程中，能够让我们心生愉悦，变得开朗起来，能够陶冶自己的情操等，并使得自己变得更加的自信。

最后，关键是调整好自己的内心，明确自己的人生目标，坚定自己的理想信念，不去想的再多，而是实打实的去做，相信我们会变得开心，乐观，积极，热情，有动力的，大家说是不是哇！

哈哈，很简单的，多读书，多运动，多交朋友，当你孤独寂寞时，能安静的看一本书，当你无聊空虚时，能邀人去打打球出出汗，当你伤心悲观时，有人陪你喝点小酒说说话，人这辈子总要有点才华，爱好和朋友的，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，运动能让你健康、活泼，精神，朋友能让你跟上时代节奏，相依相存，不落下出局OUT，人生有这最基本的“三宝"***，万事不愁，你还不能开心，乐观，积极，热情，没有动力吗？好好学习努力吧，加油![呲牙][呲牙][祈祷][祈祷]

你可以先问一下自己，记忆的哪些碎片是让你感觉到开心的呢？

如果你发现了那些碎片，去做一下那些让你觉得很开心的事情。

有的时候做喜欢的事情也会很开心。有的时候我们确实不太清楚，到底什么才是喜欢的事情。首先喜欢的事情你一定会愿意去做，听自己喜欢的音乐、看自己喜欢的视频、做手工、看杂志，这些都算。

其实每个人都有a面和b面，a面的他可能很积极、很热情、很阳光，b面的他可能会很颓废、很消沉。

所有人阳光的背后一定都有消沉，没有任何一个人可以保持永远阳光，永远乐观，总有悲观的时候，总有难过的时候。

现在你可能有些悲观，但不要为此难过，这只是一种对待世界的方式，乐观的眼睛和悲观的眼睛，可以看到不同的风景。你可以把它记录下来，很多年以后，都是一笔丰厚的回忆。

你可以尝试把你的所思所想记录下来，也许也许第二天再看又是不一样。记住要对自己说，每一天都要用心生活鸭！

每天都记录点点滴滴，试着做一件喜欢的事。慢慢就翻到了a面。

最原初的动力是喜欢。如果一个人每天都面对那些让自己索然无味甚至厌倦的东西的话，又何谈动力与积极呢？所以，唯有热爱才可以支撑你走下去很远，而热爱的源头又是喜欢。

不要担心，尽管去做，喜欢的事。

到此，以上就是小编对于养生保健的三点建议是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健的三点建议是什么的1点解答对大家有用。