老人养生保健穴位（老年人的养生保健）

今天给各位分享老人养生保健穴位的知识，其中也会对老年人的养生保健进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何用穴位养生
• 2、秋季养生,老中医推荐两个穴位!每天按一按,养神安眠强身健体

如何用穴位养生

1、方法：用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。 教你做好脚趾保健 认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。

2、取穴：涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3。操作：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。中脘穴：作用：养胃健脾。取穴：位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。

3、揉三阴交手术以侧卧，停留在床的一只脚上，另一只脚（小腿内侧踝骨上方三英寸）揉三阴交，然后揉三阴交穴另一只脚在横向位置。擦48次。预防失眠的功能非常有效，为入睡做好了准备。5）用脚掌或手指摩擦脚底，用脚掌或整个手掌摩擦，每只脚100次。功能该方法具有催眠和镇静作用。

4、艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰老的好方法。您不需要被繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

秋季养生,老中医推荐两个穴位!每天按一按,养神安眠强身健体

1、足三里穴足三里穴是足阳明胃经；关闭穴位是强身保健的关键。具有扶正培元、调节阴阳、健脾和胃、疏通经络的作用。适应症：各种衰弱性疾病，如营养不良引起的贫血、产后手术、大病初愈、慢性消耗性疾病等。是强身健体、延年益寿的好穴。位置：足三里穴位于小腿前侧面上部，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

2、穴位一：鱼际穴 位于我们大拇指根部和手腕连接的中点位置，如果你们还是不太清楚的话，可以看下穴位图。中医认为，鱼际穴可化肺经水湿，散发脾土之热。所以在干燥的秋季里，多按摩鱼际穴可以帮助你们缓解呼吸系统的一些相关疾病，比如感冒，肺炎，支气管炎等这类的疾病。

3、三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

4、合谷穴——（拇、食指掌骨之间），也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。***方法：①、用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下；②、换左手捏拿右手合谷50下。保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

5、位置：位于脐下三寸处。关元穴是女性常用的保健穴位，***关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。***关元穴不仅适用于女性，男性也可以***，能够缓解肾虚的问题。养老穴 位置：位于人体的前臂伸侧，腕后1寸的地方。

6、对关元穴艾灸能够调节内分泌 关元穴具有补益下焦以及培元固本的效果，能够***治疗泌尿系以及生殖系统疾病。对此穴位进行艾灸能达到补肾虚以及治疗痛经的效果，促进全身的血液循环，同时也能够强身健体。

关于老人养生保健穴位和老年人的养生保健的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。