九种体质的保健和养生知识,九种体质的保健和养生知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于九种体质的保健和养生知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍九种体质的保健和养生知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 人分九种体质，您都了解吗？
2. 如何判断自己的体质？如何根据体质来选择适合自己的茶呢？

人分九种体质，您都了解吗？

中医理论中说，人体的体质按照舌苔脉相情况分为九种体质。

平和质，这种体质以精神充沛身体健康为主，心理素质较好。

气虚质，这种体质以乏力，气短，出汗，容易疲劳为主要表现。

阴虚质，这种体质以体型偏瘦，口干，咽干，易激动为主。

阳虚质，这种体质以怕冷怕，手足不温为主要表现。

湿热质，以舌苔黄厚为主要表现。痰湿质，以体胖，油性皮肤为主。

气郁质，以情绪抑郁为主。

血瘀质，以肤色暗淡，晦暗为主。

特禀质，以体质容易过敏为主。

对照一下，你是哪种体质？

如何判断自己的体质？如何根据体质来选择适合自己的茶呢？

人的体质，大抵分为寒性和热性体质两类。在饮茶这件事上，是要分淸自己的体质属性来选择茶类的。那么，首先就要分清体质的属性，该如何分呢？

一，平常饮食时，老觉得自己多吃了些瓜菜后便感到口淡，吃了一些冷饮后便胃口全无。在夏天时，都觉得手脚不够温暖，冬天时，更觉手脚冰冷。自己的脸色泛白，唇色青淡，消化吸收的能力又太差。再用镜子照一照自己的舌体，若见舌质淡白，舌边印有齿痕。这其中占有一两种，就可判断自己属于寒性体质了。

二，反之，平时饭量较大，又快饿，老觉得口干喉燥，甚则汗大身热，冬天也不喜穿衣盖被子，面唇色较深红，再看看舌质，舌质红绛，舌体瘦小等，这就是热性体质了。

茶是一种饮料。但更可看作是一种药。是药就会有适不适合之分。饮茶饮得好是一件好事，于身体保健带来好处。若饮得不对，也会成为坏事，于自己身体的不足会带来雪上加霜的效应。因此，确实需要根据体质的寒热来选择茶叶，从而保证自己的健康。

所以，寒性体质的人，最好不要饮寒性的茶，如所有的青绿茶，包括生茶（未制作过的），花茶等，甚至半发酵的茶也不要饮（如铁观音等）。若如饮，你身体的脏腑功能便会变得更加寒弱，从而影响整个身体的运化。

热性的人，又不要饮食热性的茶。如一切红茶类。这种茶在制作时经过全发酵等的处理，所以茶叶的属性便从寒性变为热性了。热性的人饮了热性的茶，就会热上加热了。

一般来说，红茶伤肝，青绿茶伤胃。请记住这一常识性的定义。就是说，你常饮红茶，就会导致肝热口苦的热病，常饮青绿茶，亦会伤胃而致使胃痛及消化不良。为什么这样说呢？因为红茶的温热性，会首先致令肝热，这是很敏感的，只要你细心体察一下自己的变化便可感觉出来。肝热同时便会带来胆热，再下去就是郁了。所以肝就伤了。靑绿茶呢？若本身的胃就不好就不应饮了。茶叶中含有一种生物碱和一种叫茶鞣酸的物质，这些东西容易削弱胃粘膜，会导致胃粘膜损伤。从而引发溃疡性胃病。所以，知道胃有宿疾的人或饮过茶后觉得胃不舒服的人，以后再别饮青绿茶了。

当然，茶叶中也含有很多好的元素。如胶质，叶绿素，维生素P，烟酸，叶酸及一些人体需要的微量元素。这都是有益人体的。但饮茶首先要讲适不适合自己的身体，有冇可能产生病。饮茶要做到是为了增进健康为前提才是。曰常生活中，饮饮食食方面是大有讲究的，要重视区别对待。

由北京中医药大学王琦教授编撰的《中医体质分类与判定》成为中医行业标准，得到了广泛的应用，其中内容主要将人体体质分为九大类，分类如下：

1、 平和体质 阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，是理想的体质。

喝茶建议:根据每天生活节奏合理安排，中午需要精神饱满，建议喝一泡绿茶，能提神，帮助提高工作效率，下午可以喝一泡乌龙茶，有助于收敛神气，安定心神，晚上可以喝一泡黑茶或者红茶，能有助于消食去腻，暖胃助眠。

2、 气虚质 元气不足，以乏力气短，自汗等气虚表现为主要特征。

喝茶建议：喝茶以补气活血为重点，建议经常喝岩茶，例如：大红袍，凤凰单丛等，此类茶香高性烈，能有助于通经络，活气血。

3、 阳虚质 阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。

喝茶建议;喝茶主要以驱寒助阳为重点，建议经常喝一些有年份的红茶，红茶红汤红叶，茶性温和，能活血助阳，驱寒暖胃。

4、 阴虚质 阴夜亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主要特征。

喝茶建议：喝茶以润肺养阴为重点，建议喝一些铁观音，铁观音茶性不寒不热，香高味正，有助于润肺除燥，养阴生津。

5、 痰湿质 痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

到此，以上就是小编对于九种体质的保健和养生知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于九种体质的保健和养生知识的2点解答对大家有用。