考前家长的心理调节（考试前心理调节家长会）

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本文目录一览：

• 1、高考前如何减压

高考前如何减压

1、♀思想减压告诉孩子考试只是人生中的一部分，并不是决定未来的唯一因素。只要他们尽力而为，无论结果如何，您都会为他们感到骄傲。学习上的减负模拟考试中的问题并不代表最终的结果。相反，这些问题可以帮助孩子发现知识上的遗漏。让他们明白，模考是查漏补缺的好机会，而高考才是最终的考验。

2、音乐减压法 在晚上，学习结束后，也可以戴上音乐睡眠仪，开启音乐，定时1小时，很快就神游身外，公式、考题全部消散掉，完全放松后，随手推开音乐睡眠仪，自然入睡，睡眠的质量大大提高。

3、高考给孩子减压的做法有休息、营造良好的家庭氛围、倾诉烦恼。休息 保证孩子的睡眠时间和睡眠质量，这是十分重要的事情，比起熬夜学习，休息不仅能够恢复体力，也能让孩子的学习效率提升。所以，家长需要考前重视孩子的睡眠情况，当睡眠质量提升时，压力和焦虑情绪也会有所缓解。

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