新鲜出炉的健康饮食,新鲜出炉的健康饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新鲜出炉的健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新鲜出炉的健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？
2. 健康型白酒你推荐哪款呢？

南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？

南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？

这个季节陆续南瓜成熟，正是吃南瓜的季节，回到老家看到后院摆了一堆南瓜

言归正传，南瓜除了蒸还可以做其它的美食

【食材】南瓜，小米，水

【做法】

南瓜一小块，去皮去籽，切成小块，加洗净的小米，加水，放豆浆机（或破壁机），米糊功能，打成米糊

<span style="font-weight: bold;">最好和用蒸熟的南瓜，这样口感更清甜，懒得蒸熟就直接打米糊

【食材】南瓜，面粉，酵母，白糖，温水，食用碱

南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？

南瓜除了蒸以外，还可以做成南瓜糯米圆子；也可以做成南瓜蒸面包，都很美味。一起分享这两种美食的做法，具体步骤如下：

主要食材：

南瓜、糯米、红糖、桂花

1、南瓜去皮去瓤、切成薄片，放入锅中蒸熟。

2、将蒸好的南瓜倒入盆中压成碎成泥。

3、在处理好的南瓜泥中分次少量的加入糯米粉，和成面团。盖上盖子，松弛30分钟。

4、再取一小块糯米面团，用手搓成小球，可随意做成自己喜欢的大小就可以了。

5、起锅放水，水开后放入团好的糯米圆子，用勺子背轻轻推开，以防粘连。

煮至糯米圆子都浮起了就可以了。

感谢邀请。南瓜除了蒸，还可以做成南瓜馒头来吃，用南瓜泥加入面粉和出来的面非常软糯，发起来的面也更加蓬松柔软，做出来南瓜馒头像吃面包一样，非常好吃。

接下来说一下南瓜馒头的具体制作方法，首先准备的食材有:

南瓜，面粉，酵母。

制作步骤:

1. 南瓜买回来以后，把皮去掉，再把瓤去掉，一定要把瓤去干净，否则蒸出来的馒头会有一些筋，特别难看，只留下南瓜的果肉部分，再把它切成薄片，放在盘子里，上锅蒸熟，一般切的薄一些，蒸的时间更短，15分钟就可以蒸熟。
2. 取出以后把蒸出来的水分倒掉，然后用勺子把它压成碎泥，再冷凉一些，冷到30度左右，就可以加入酵母，再放入适量的面粉，把南瓜泥与面粉一起和成面团。
3. 和好的面团是***的，盖上保鲜膜，放在温暖的地方醒至两倍大。
4. 醒好的面里面会出现非常明显的蜂窝状，这时就可以取出来，放在案板上揉一下，排空里面的气体，分成大小均匀的剂子，把每一个剂子再揉一下，做成馒头的形状。
5. 揉好的馒头需要进行二次醒发，盖上保鲜膜继续醒20分钟，让馒头变为原来的两倍大。
6. 这时在锅里面加入适量的水，放入笼屉，上面铺上一层湿的网纱布，醒好的馒头放在网纱布上，盖上锅盖。
7. 凉水下锅，开过以后继续蒸20分钟，虚蒸五分钟，掀盖出锅。
   
   

烹饪小提示:

1. 酵母一定要等到南瓜泥冷凉到30度左右，或者是以下才可以放入，以免过早放入以后，由于南瓜泥刚出锅特别热，很容易把酵母烫死，这样就影响发酵的状态。
2. 虚蒸的五分钟一定不要省略，这样可以有效地防止蒸熟的馒头回缩塌陷。
   
   

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   我是一个为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈，五个月前加入悟空问答，坚持每天输出原创问答文字，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝10000人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

首先我要感谢邀请。南瓜富含丰富的胡萝卜素，维生素C，果胶，锌，可以预防夜盲症，补锌，和促进肠胃蠕动，具有很高的营养价值。南瓜别再傻傻的只会蒸着吃了，这五种南瓜的吃法，你会几种？下面我介绍几种，南瓜作为主食的做法。

1南瓜馒头

南瓜馒头色泽金黄，柔软微甜，是白面馒头的一种很好的替代品。下面简单介绍一下南瓜馒头的做法。

南瓜洗净切片，大约250克，上锅蒸熟后，加入15g白糖，搅成细腻的南瓜泥，晾至温热后加入三克酵母粉，分次加入300克面粉，揉成光滑的面团，搓成长条,分成6~8个面剂子，整理成馒头生坯。锅中放入冷水，放入馒头生坯，醒发30~40分钟至体积为原来的两倍大。开中火，水开后大约蒸15分钟，然后再闷5分钟，营养美味的南瓜馒头就做好啦。

2南瓜馅包子

新鲜的小南瓜肉质细嫩，用来做馅料是非常鲜美的，下面简单讲一下南瓜包子的做法。

准备300克面粉，加入三克酵母粉，一勺白糖，分次加入150克左右的温水，搅成面絮状，再揉成光滑的面团，放置温暖处醒发，大概30~40分钟。

醒发时间可以调一个南瓜馅料。将新鲜的小南瓜切成丝，再剁成馅儿，加入炸好的虾皮儿，花椒粉，孜然粉，香葱，鸡精，食用油搅拌均匀，盐可以等要包的时候再加入，以免馅料出水。

将醒好的面团揉搓排气，整理成长条形，分成6~8个面剂子，擀成稍厚的皮，然后包入适量的馅料，放入锅中，再次醒发15分钟，然后开中火，上火蒸15分钟，再焖5分钟美味即成，非常鲜美。

3南瓜发糕

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本期导读：

我的回答是：南瓜是一种非常好的食材，不仅软糯甜香口感好，还对身体极为有益。南瓜的做法很多，可以做成南瓜面条、南瓜饼、南瓜粥、南瓜馒头、南瓜豆包、南瓜椰蓉球、南瓜饭、南瓜松饼、南瓜豆沙……太多太多了，数不数不完。

南瓜我经常买，一买就是一整个。蒸着吃、烤着吃，蒸馒头、烙饼、蒸包子……想吃啥就做啥，用它代替水分就可以了。我来分享一下我用南瓜做的几道美食，做的不好请指正。

来做一道南瓜蜜豆包吧！

食材：南瓜泥200克，面粉500克，温水适量，酵母5克，白糖5克，蜜豆适量

制作步骤：1、南瓜去皮切小块上锅蒸熟，捣烂成泥待用。面粉内加入晾凉的南瓜泥，白糖、酵母，再加适量温水，揉成光滑的面团。盖上盖子或保鲜膜，放在温暖的地方发酵到两倍大。北方的小伙伴们冬天你有暖气，可以把面团放在暖气旁边，但是不要放在暖气上，温度过高会把酵母烫死。南方的小伙伴们可以放在一盆温水里发酵，或者烤箱、微波炉中放一晚热水进行发酵。

2、检查一下面团，发酵好的面团体积比原来大了一倍或两倍，闻一闻没有特别大的酸味，而只有发酵的香味，拉开面团，里面呈现密集的蜂窝状，这样的面团就是发酵好了。

3、案板上撒上薄面，把面团取出来放在案板上，用力揉匀，如果面很软，可以多加一点面粉，多揉一会儿。等到面团柔润光滑了，搓成长条，切成大小合适的小剂子。

4、准备好提前做好的蜜红豆，面剂子擀成中间厚，四周薄的圆形片，放进适量的蜜红豆。

健康型白酒你推荐哪款呢？

以前人们对于健康这个概念是大众模糊的，而随着发展，绿色健康的东西逐步被人们所接受。

在你身边一定听过***酒害人，喝酒伤肝的种种事情，那么在我国这么多白酒当中，什么属性的白酒，才能配得上健康这一个标签呢，我们今天聊一下。

健康的前提是适量，万物皆有度。

其实只要是酒精产品，它或多或少都会对人体产生***，如果说你离酒避不开，那么建议你尝试健康一点的。

在这里建议酱香型白酒，首先来说酱香型白酒虽说是53度这个度数，称得上高度酒，但这个度数是水分子和酒精结合最密切的度数，而且酒体挥发物质少，对人体***小。

而且酱酒里的含有众多有益物质，例如酚类化合物质，有利于预防心血管疾病，也同时能诱导身体分泌SOD金属硫蛋白，对养肝护肝有很好的作用。

这些条件的***也使得很多人们称酱香型白酒为“绿色白酒”的原因。

酱酒的特点是味道这块，它凭借酱香突出，口感细腻的特点，让很多人为止喜欢，我爱品酒，这和我在茅台从事酒类工作分不开，而因为酒也结交了五湖四海的爱酒朋友，他们有的会向我请教问题，有的酒友会让我建议一些酒类饮用，我每次都会把在我这里过关的酒品推荐给大家，因为我觉着只有你喝过，经常喝的酒，它的属性你才清楚，这个是你向[_a***_]推荐的前提。

看到健康型白酒的标题，脑海中立马浮现出洋河微分子酒！洋河微分子以健康，绵柔，口感度好闻名！微分子酒的受宠，不会仅仅是因为背靠洋河，而是新酿酒技术加持下的真健康。其“多、快、好、省”的特点，经过一年多的市场检验已经被消费者认可。



这个首先看个人的口感适应度，白酒大类分：酱香、浓香、清香（其他小香型就不提了）。个人推荐大厂自有、且已经验多年的单品，基本上都是经过岁月和大众的检验，比较靠谱。

以普通人群自饮消费100-200左右价位段且全国大部分地方能买到来说。

酱香：

茅台大树底下不长草，飞天、五星茅台是极品，但大众消费的迎宾、王子个人感觉比较抱歉。要喝茅台还是多花点吧。

郎酒青花郎二十年，好东西、能比飞天茅台，对普通消费者太贵。老郎酒1956（原来的普郎）价位在100上下，应该是这个价位段酱香的王者了，质量稳定、性价比高，卖了几十年，值得推荐。

习酒的银质习酒质量不错，前期价格偏高，现在回落不少，值得购买。

潭酒有个红潭也不错，价位合适，但估计能买到的地方不多。看到了可以试试。

其他炒作的小厂产品，个人尝过不少，还是算了吧。

浓香型：

所有的纯粮酒，基酒，原浆酒，自酿纯粮酒，各地农家自酿酒，酿造的黄酒，红酒，米酒，奶酒，果酒，青稞酒都是健康的酒。可自饮，可交友，可待客。

我家喝的是自酿纯粮酒，自酿酒窑藏三五年后再喝。

谢谢邀请，作为一个酱酒从业者，简单说几句。

窝在白酒行业也坐很久了，具体可以看看我发的文章

现在市场上的白酒一般分为两种，纯粮酒以及酒精勾兑酒。从源头上来说，纯粮酒一定比酒精勾兑酒好，更安全，更有保障，也更好喝。

酒精勾兑酒如果按照国家标准来酿造的话，也没有什么有害物质，但因为材料不好，都是食用酒精兑水，很多人就会添加各种香精香料，这个我们也没法、不好辨别。

所以还是建议直接购买纯粮酒，纯粮酒中又以酱香型白酒为珍品，茅台就是酱香型白酒的典型代表，从酿酒到出酒，要长达5年的时间，很好的挥发了白酒中的有害物质，且味道包含酸甜苦辣涩，人生五味，空杯留香，很适合跟丈人一起喝，不过缺点大家都知道，太贵还不好买，一瓶1700都买不到。

所以我建议买海玖坊，同样是出自前茅台科研所所长陈兴希亲自勾调的酱香型白酒，可以说跟茅台是同门师兄弟，价格也很实在，设计也很喜庆，还有木箱保存，里面就是微型酒窖，适合送人，有需要可以联系我，我可以给您优惠。

欢迎关注公众号—海玖坊联系懂酒的小苏~

到此，以上就是小编对于新鲜出炉的健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于新鲜出炉的健康饮食的2点解答对大家有用。