潜意识心理调节,潜意识心理调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于潜意识心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍潜意识心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样改掉深深烙刻在潜意识根深蒂固的心理习惯？求解？
2. 人能改变自己的潜意识吗？为什么？
3. 怎样通过潜意识认识自己？

怎样改掉深深烙刻在潜意识根深蒂固的心理习惯？求解？

不要去和心理念头争执，越争你就会越陷其中，所谓剪不断理还乱，但又不堪忍受不着边的或者是自己非常讨厌的念头，怎么办呢？

两个办法

一、置之不理，念头就像一个讨厌的人一样，你越在意它，它越来劲，直接视它为空气，但这个办法需要坚持下去，就可以直接克除那些讨厌的妄念。

二、关注当下，给自己一个时间段，比如三天，在这三天内，吃饭时，就想自己吃饭，你可以品菜味，可以用心感受饭的香味。走路时就想我在走路，睡觉时就想自己睡觉。

这两种方法任选一种，只要去做，就能除掉你不良的习惯了，哪怕它是根深蒂固的，但要注意循序渐进。希望能帮到你！

祝你快乐！

潜意识就是习惯。

习惯是不愿意被改变的。

如果我想改掉一个习惯。其实我在强化这个习惯。因为，在潜意识里面，不，是没有意义的。

我不要晚睡，需要记住我不要什么。“晚睡”，又成功地被强化了一次。

对于潜意识的模型，精神分析会用潜意识意识化的方式。让习惯模式大白于天下。

一旦你发现自己在遵守这样的模式，很可能，你就没那么大动力这么做了。这就是“放下”。

放下，才是真正的改变。

朋友，你这个不太会是潜意识的问题。因为：

1.你自己也说了，是你脑海中冒出一个念头，这个念头占据了你的思维。因此，这个不是潜意识中的东西。潜意识会影响你的思维，不会冒出一个念头。这是主观的知觉出现障碍了。

2.你排斥和恐惧这个念头，并且已经是长期的斗争了。说明，你有两种思维在对抗，并且时间较长了。

3.当你想去改变时，你会感到痛苦。当你想放弃反抗时，同样也会痛苦。这是你内在冲突的一种表现。

综上所述，你有较大的可能是知觉障碍，需要去治疗。

感谢邀请，从你目前的状态看，心理冲突引发的情绪问题是很困扰你。同时，我也发现，你对于自己目前的状态有比较清晰的一个认识，我认为这对于改变你目前的模式很有帮助，所以，我希望接下来说的能够帮到你。

自动化思维的形成会有几种因素的影响：父母影响、权威人物影响、环境影响以及自主思维建立过程中所属经历。

由于这是一个长久的过程，所以，矛盾、冲突很多并不会以表面***来呈现，简单来说，就是***本身带给你的矛盾并不一定是主因，而是你纠结的这个状态会引发诸多相似的情绪。

你说到潜意识这个词，虽然和你目前的状态可能会有关系，但是潜意识的探索过程比较漫长，有一些形成的原因非常的隐秘，所以，探究潜意识我认为并不是目前阶段你需要做的事情。

所以，针对你目前的心理状态，我想先介绍正念的方法，这个对你目前的状态会有帮助。

正念的介绍并不难获得，所以我也就不做过多的介绍了，我只说目前比较重要的一点，正念当中感受当下和接纳的状态。

看到你说“去想，就会觉得改不了；不去想，感觉是在逃避它”，我从这句话看到的就是对于自我感受不接纳的状态。

之所以你目前会如此难受，很大程度上是你在对自己出现的行为或者想法给予了过多的评价，而这种评价在现实状态无法解决的情况下就会产生心理冲突的加剧。

所以，现在来跟我一起感受当下和接纳的状态。感受当下，即你目前所发生的情绪、思维或者行为。

用你的自己的事情举例，“去想，就会觉得改不了；不去想，感觉是在逃避它”，我们来进行一个分析。

说实话，如果一个人要改掉自己的这个潜意识里面的一些习惯，而且就像你说的是一种根深蒂固的习惯，是非常不容易的，

所以很多人就求助于专业人士帮忙，比如心理咨询师，催眠治疗师。因此如果有可能的话，还是求助于专业人士比较靠谱。

如果要是自己进行调节的话，有两个方向，第1个就是压制他，把这些想法压抑下去，或者是给他对抗，打败他，你现在***用的可能就是这一种方法，但是往往是收效甚微。

那第2个方向呢，就是接纳，把这些出现的想法纳入到你的一个空间里来，任由他来来去去，对于这些想法抱持有一些观照，知道想法只是想法，想法不是你，进行一些区分。

如果你没有试过第2种方向的方法的话，可以尝试一下。

如果改善不大，还是寻求专业的力量会比较好。@头条号 @心理咨询师贾国梁

人能改变自己的潜意识吗？为什么？

人可以改变自己的潜意识。出生就是一张白纸。随着岁月的增长。不断在这张白纸中，填写知识。随着知识的增加，头脑越来越灵光。潜意识也随着改变。这就是人的特性。草木没这个功能。

潜意识是可以改变的。因为潜意识是不断的行为叠加而形成的，比如得到承认的潜意识。中国人文环境中，有一种“你要乖”，“好乖啊”等对小孩的无意识叠加，在这样的环境中，许多中国小孩成为了乖小孩，事实上，这种情况恰恰使小孩有了“得到承认”的潜意识。当这样的人文环境改变时，当我们不再以“乖不乖”作为标准评判一个孩子时，这种“得到承认”的潜意识就可以改变。

潜意识决定心想事成

我国古代有一个圣人王阳明，其心学的核心就是心即理，“心决定一切，心就是物，心就是命（运）”。更有“境由心造，福自我求”、“心想事成”之一说。总之，我国各种古代文明都认为一个人的命运是掌握在自己手中的，是由自己的内心决定的。

人的一切思想行为都是由意识指导的。意识分为显意识和潜意识。显意识产生于大脑思维，而潜意识则出自内心。

由此可见，我们前面所提到的“心”，其实相当于西方科学所说的潜意识。于是，西方一个叫荣格的人提出一个与我们古人相同的观点：

人的命运是由自己的潜意识决定的。

我们睡觉的时候，翻身时被子会贴着身体最后把自己卷在被子里。小时候我也深有体会，但我很不喜欢被子卷在身上，就心里默默的想着睡觉时不要卷被子，并在清醒时尝试如何翻身不卷被子，刚开始，收效甚微，一段时间后，不管我怎么翻身被子都好好的盖在身上，如前夜刚睡时整理好的被子差不多。现在，很多年过去了，一直是这样。

熟睡中的自己自觉的不卷被子，这算不算改变潜意识呢？

生病需要全麻做手术，(小手术)术前看见有病人不慎走光了。心里默默记下了，术后，家属进来给我穿衣服，完全不知所措，医生也在边上，只见我自己一下子坐起来，以迅雷不及掩耳之势穿好，躺下，自己醒来之后，并没有想起来发生的事，直到我问是谁给我穿的衣服时，才想起来，不过我感觉特别像梦只有一个片段，这个算吗？

潜意识，是指人类心理[_a***_]中，不能认知或没有认知到的部分。在弗洛伊德的心理学理论中，意识前意识和潜意识是三个不同层次，但又是相互联系的系统结构。意识是人们可知觉的感知、听看、思考、<span>分辨、鉴别、选择、判断、综合和推理等的精神活动和能力，是个人在任何时刻都能觉察到的感觉和体验，通常又称为显意识。前意识是介于意识（显意识）和潜意识之间的一种意识活动和能力，它一方面去除不为意识层面所接受的东西，并将其压抑到潜意识中去；另一方面，担负着“稽察者”的任务，不准潜意识的本能和欲望侵入意识之中。“但是，当前意识丧失警惕时，有时被压抑的本能或欲望也会通过伪装而迂回地渗入意识。”潜意识是那些不易被人的显意识察觉的本能的欲望、记忆信息和精神活动。潜意识本身，具有记录存储、自动化操纵、创造性整合、维护自我意象、配合达成目标和联通集体潜意识等功能。

结合佛家的有关意识理论，潜意识属于自性和阿赖耶识的范畴，包含我们原始的生命能量和无始以来的记忆和活动信息。自性能生万法，因此，潜意识具有不可思议的巨大能量。它不识真***，直来直去，易受图像刺激，最喜欢带感情色彩的信息。同时不易被人觉察到，但可能在梦、口误诙谐中泄露其部分信息，如今利用催眠术和深层次沟通术等精神分析技术的方法可以发现其中的一些内容。许多时候，我们的大脑中，包括一些科学家的大脑中突然出现的灵感和解决长久思索的问题的方法，就是潜意识活动的一种结果。

人能改变自己的潜意识吗？我认为是人无法改变自己的潜意识的，但是人是可以创造新的潜意识内容的。这是因为，潜意识是我们生命本体的意识活动，是过去已经发生的活动和记忆信息的总和，所以，我们自己靠显意识是无法改变它们的。但是，我们也不必悲观，我们可以创造出新的潜意识内容。譬如，如果一个人内心总是消极的、负面的，希望改变这一切，那么就可以通过接触和了解更多积极的、正面的正能量的人和事，不断地观想、确认和暗示自己有一天一定也能够做到积极向上，豁达乐观，勇敢进取，宽容大度，成就一番事业，那么，久而久之，自己的潜意识中就会生发出这种积极乐观的正能量和意识。最终，这些正能量就会转化为积极的行动，直至取得自己想要的成功。“有志者事竟成”，“世上无难事，只怕有心人”，“江山易改，本性难移”，“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，“事事留心皆学问”，这些话语中，都离不开潜意识的力量。

总之，万物唯心造。相由心生，物随心转，境由心造，一切快乐、烦恼、如意事、不如意事皆是自己心生出来的。六祖慧能说：不是风动，也不是幡动，而是自己的心在动。如果自己内心阳光快乐，即使遇到昏暗的天气，也会觉得没有什么。但如果自己内心消极颓废，那么即使是阳光明媚、蓝天白云的日子，也会觉得闷闷不乐。所以，善恶一念之间，内心改变，一切外在环境的感觉都会随之改变。就像日本江本胜博士水结晶实验结果所揭示的：如果内心充满爱，对着眼前的水来表达，那么这眼前的水就会形成美好的水结晶，反之亦然。

怎样通过潜意识认识自己？

每一个人的潜意识都好像一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不太感兴趣、需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气、自信、***、冷静、创造力、幽默感等各种能力。越肯定潜意识、越对它表示欣赏与感谢，它就做得越起劲，越会与你配合。与潜意识沟通时，记住这个特点，效果就会又快又好。与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时，他的意识是在积极极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。所以，与潜意识沟通的第一步就是：使它平静下来。最容易的方法是做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接当作作潜意识亦可。与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说谢谢。在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂自己没有用或不对时，都是在否定潜意识。想想，在这一生里潜意识不断默默地为你做这么多的事，保护照顾你，而你往往不断地否定它。换你是潜意识，你会肯沟通吗？）当我们需要应用潜意识来调整一些负面信念时，我的建议是，先学会用与潜意识沟通，之后邀请潜意识配合做调整会比较顺利。所以，最好是要调整前的几天休息前用十到二十分钟，用心地表达对它的爱与感谢。

到此，以上就是小编对于潜意识心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于潜意识心理调节的3点解答对大家有用。