健康饮食的阻碍高钠,健康饮食的阻碍高钠的因素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的阻碍高钠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食的阻碍高钠的解答，让我们一起看看吧。

1. 面条是高钠食物吗？
2. 为什么奶酪含钠高？
3. 钠含量高的调料有什么后果？

面条是高钠食物吗？

是的，面条含钠很高是因为挂面里盐（氯化钠）多。为了提高面块的筋度,和面时添加减（碳酸钠）和盐（氯化钠）。

为了增加面的光滑爽口,和面时添加磷酸盐（焦磷酸钠、偏磷酸钠、六聚磷酸钠）。

3、调料里添加盐增味.钠盐在食品中含量都偏高

为什么奶酪含钠高？

为什么奶酪含钠如此之高呢？这和奶酪的加工过程有关。

奶酪的加工，是在原料奶中加入适当量的乳酸菌或者凝乳酶，使蛋白质发生凝固，并加入盐、压榨排除乳清之后的产品。盐的加入，使钠元素存留在奶酪中。而大家都知道现在提倡低盐饮食。高钠食品的摄入势必会为健康埋下隐患。所以给孩子选择奶酪也应该慎重。

钠含量高的调料有什么后果？

平时调料多放，会导致钠超标，尤其有些人光是盐就放多，再加上鸡精、酱油、豆瓣酱之类的，咸死个人咯。钠超标，易引起多种慢性病，比如高血压、心率失常等，甚至可出现心脏骤停危及生命，不说严重点都吓不住你。放调料的确可以让食物更有味，但也要适量咯，不仅盐要适量，各种调料也要适量，尽量清淡饮食，不要盘盘菜都“内含”太丰富。

到此，以上就是小编对于健康饮食的阻碍高钠的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食的阻碍高钠的3点解答对大家有用。