心理脆弱怎么调节,心理脆弱怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理脆弱怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理脆弱怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心灵太脆弱了，如何提高抗打击能力，提高心理素质？
2. 自己心里脆弱得很，一点点事都受不了，严重影响我的生活，请问各位大神我该怎么办？

心灵太脆弱了，如何提高抗打击能力，提高心理素质？

文章随长，但我置信十分有价值！

心思焦急才能的确便是自负于自大心。一位哲人曾经说过：谁拥有了自大谁就成功了一半。可见自大心对一个人的影响是十分大的。

拥有充沛自大心的人往往不屈不挠、奋发向上，因此比平凡人更容易取得各方面的成功。

心思焦急差的人，往往遭到一点寻衅，就会骂人，乃至***的状况。有时候也会表示为经不起波折，对本人没有决心。

对此，进步心思焦急才能对我们来说就尤为紧张~

我的心灵也很脆弱的。不知道怎么办。别人不经意间的一句话都有可能影响我的心情。好多事情都憋在心里。心灵封闭！

我想这可能自己环境和自己的性格造成的。有人说多交一些朋友，多爬爬山，看看海，看不同地方的环境和人，可我却未做到。

这也许就是人生成长的过程。可能我们太自卑，需要自信，需要锻炼自己。经常健身，读书，微笑面对。正如普希金说的一切都是瞬间，一切都是过去，而那过去了的，就会变成亲切的怀念。

仔细想想，也没什么大不了的。管这么多干什么呢，不管怎么样这一天都会过去。自信起来，把心放宽！我也不知道自己说了什么，随便写写，也只是写写……

看到这个题目之后，我第一个想到的竟然是“冯朦胧”，就是孔二狗的小说《黑道悲情》里面的东霸天的弟弟，爱写诗爱哭泣的冯朦胧。

他刚出场的时候是一个特别菜的男人，谁都可以欺负他，瘦弱不堪的样子，跟谁都打不过，受人欺负了总是找他哥哭诉，让他哥给他报仇！

后来他哥死了，是被人给暗害了。

他突然就一步步变得强大起来了，学会使用扎枪，而且主动承担起责任，给他哥哥报仇。就是这样一个之前任人欺负的小兄弟，过去根别人大声一点说话都不敢的人，经过一番刻苦锻炼，无数次实战训练，竟然逼得过去他哥哥东霸天的那些对手都怕。

这就是典型的一个心理脆弱的人，如何通过有效的训练，变成强大的人的故事。

所以说，如何让一个心灵脆弱的人一步步变得强大，第一步就是要拿掉他所有的依靠。就像冯朦胧之前总算依靠他哥一样，他哥死了，他最终也强大起来了。

就像朋友圈里经常转发的无腿超人Nike的经典语录一样:别总说不可能，我不会，当你失去所有的依靠的时候，你就会发现你什么都会，什么都是可能的！

自己心里脆弱得很，一点点事都受不了，严重影响我的生活，请问各位大神我该怎么办？

俗话说哪有人前不说人，哪有人后不被人说。嘴长在别人身上，管得他啷个说，看不惯的离远点，老子惹不起躲远点总可以了吧。中听的听着，不中听的，当TMD在放屁，找个理由走掉就行，不必要非得说个输赢。要自己安慰自己，自己调节自己，否则，脑壳钻了死胡同，会抑郁的。你想想，你抑郁了，难受的是你，别人又不负责。多和家人交流，陪你走完一生是家人，你在意的应该是他们，干嘛要那么在意一个外人(当他是坨屎）。家庭的温暖能给心里带来巨大的安慰。然后多给自己找点事情来分散注意力。健身，看书，逛街，养花种草，养宠物，总找的到和你有共同话题的人。自己调节自己很重要，切记。

心里脆弱，一点点事儿都受不了，不是你的错。而是在成长的过程和道路上，你走得太过顺利。不知道题主今年多大年龄，但是给我的感觉不会太大。一般来说，经历过婚姻并且已经有了孩子的人会相对看得开一些。

出现上面的情况，至少说明了三点：

一、成长道路中很少受到挫折和打击

<span style="text-decoration:underline;">如果一个人从小到大，一路走来都顺风顺水，那么在进入社会后，就很容易因为一点小事受打打击，心灵上不能承受。因为从小没有过被打击的经历，所以对挫折基本失去抵抗力，没有免疫力。

就像一只从出生就由人工喂养的小鸟，渐渐会失去自己在野外捕食的能力。等它成年后，就算你把它放生大自然，它仍会飞回来找你，或者可能会饿死在荒郊野外。因为它从小没有受过这方面的锻炼，也就失去了应有的能力。

二、人生的阅历和经验不足

因为年轻，走过的路没有那么，见过的人和事也很少，没有足够的人生经验作为自己成长中遇到事情去处理的标准。所以一遇到一点事情，就方寸大乱，不知如何面对，六神无主，更是感觉心里特别受伤。

三、知识面不足

即使自己没有那么多经历，我们依然可以靠多读书去解决这个问题。人都有心里脆弱的时候，都有情绪低落的时候，怎么解决这个问题？多读书。道理都在书中，自古至今所有的道理和故事我们都会在不同的书中找到答案。

所以，去读书吧，你会在书中发现你想要的答案。我每每对生活感觉到困惑，就会选一本书来认真读。可能只是一句话，也可能只是一段话，就会让我忽然感觉豁然开朗。我以前总爱追求物质的享受，现在却发现，唯有书籍才是我真正的朋友，良师益友。

所以，题主不用担心，心里脆弱是每个人都会经历的一个阶段，这是成长的必经之路。随着年龄的增长，阅历的增加，知识面的丰富，这些小事都会成为过往，成为你以后给别人讲述的一个故事。但也正是由于这些小挫折，才让你的人生有了起起伏伏的变化，使你的人生更加丰富。

以上是我的个人观点，希望对题主有帮助，谢谢！

我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！

现在你开始反思这个问题说明你在成长，这不过是个成长中的烦恼而已。我们都知道，成长的烦恼不是问题，只不过是要你花点精力去面对它罢了。

内心脆弱得很，与你成长过程中灵魂得到的滋养太少有关。如何滋养灵魂？对于成年人来说主要靠自己，这并不是说环境的滋养不重要。我们知道，凡事有两面，环境有滋养的成份，也必然是有损伤的成份。成年人不像孩子，成年人有选择能力、有识别能力，亲近吸收滋养灵魂的成份、远离排除损伤灵魂的成份是我们一生的成长任务。

滋养好你的灵魂，你的内心才会强大，性格中才会有坚强！

那肯定是你太闲了，闲到一点点小事都能放到心里去，人一辈子可以有很多事情做，时间很宝贵的，你不应该纠结在小事上，看淡看轻老远，一直是我的座右铭，我想也同样适合你。

你一旦陷入这种情绪的时候，应该及时意识到，然后转移自己的注意力，我想会有很多事情更值得你关注的，或者找朋友聊聊天，或者买杯自己喜欢喝的饮料，总之都比你浪费这种时间来的有意义。

到此，以上就是小编对于心理脆弱怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理脆弱怎么调节的2点解答对大家有用。