心理调节节极强,心理调节能力强

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节节极强的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节节极强的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？
2. 工作节奏太快时，如何调整自己？如何做到平心静气？

心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

心里难受时老想通过自残来缓解心情，这是一种自虐模式的心理障碍。

自虐型心理障碍表现为通过自残、自伤的行为引起父母、师长的同情与内疚感而获得关注和爱的一种行为方式。起源于早年经历中的创伤情结。

在儿童期成长过程中有些人会经历一些原生家庭的伤害（没有完美的原生家庭，原生家庭对每个人都有伤害一一巜原生家庭的伤害》）：比如父母的忽视，需求的不能及时满足。

一般情况下孩子都是通过哭闹等形式来引起父母的关注而满足被爱的需求。但是因为种种原因父母不能及时满足：如父母工作十分忙碌而忽视了孩子的感受。这时候孩子可能釆取比较激烈的方式如头撞墙或把手弄伤等方式引起父母的注意，当然父母可能会感到内疚而给予孩子更多的爱。

这种模式一旦形成，可能会习得一种行为方式或思维模式从而固定下来形成一种稳定的行为方式一一自虐型行为模式。在以后的生活中遇到困难或得不到别人的关心和帮助时出现类似的行为。

觉得自己没钱花时，老是想去***，然后想怎么花掉抢来钱。律师告诉我，只要我没有实施，就没有任何法律能约束我。

秦韬

心理动力学取向咨询师

专职心理咨询师、督导师

性多元文化咨询师

自残，是指人对自身肢体和精神的伤害。自残对精神的伤害很多人难以觉察；我们平时说的“自残”主要是指对身体的伤害，最极端的情况就是***。

精神分析学家弗洛伊德说过，每个人都有“求生”和“求死”的本能，每个人的创造性和毁灭欲是共存的。当一个人的发展受到阻力，他就会寻求改变，表现的方式就可能通过毁灭来实现精神能量的释放。可以说，很多人都有过自残的念头，只是大多数人没有实施而已。

用“理想很丰满，现实很残酷”这句话来解释自残行为的原因是比较贴切的。很多人在期望、欲望没有实现的时候，就会有挫折体验，挫折会带来攻击行为的出现，而攻击行为有两个指向：一个是向外；一个是向内。向外就是伤害他人；向内则是伤害自己。

自残的人有以下几类：

第一， 为了获取利益。比如敲诈、获取保险赔付等；

第二， 为了逃避惩罚，而***取的逃避性自残。比如小偷，这是他们的脱逃手段或者团伙规则。

第三，为了自虐的***。一些人会从痛苦中感到放松、刺激或兴奋。美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半的人具有自虐狂倾向。因为人在受伤时，脑部会同时分泌“脑内啡”，让人产生欢快的感觉，将痛苦驱除。比如青少年集体公开割腕的行为，就是一同追求***，并借以建立同侪行为。

经常用自残缓解心情的人，是心理异常的人。他们没有自信，用自残行为来表达对自己的愤怒；他们是自卑、自罪、自责的，做事小心翼翼，怕承担责任；他们用自残躯体来缓解负罪心理，用“身疼来转移心疼”；当然，也有些人用自残行为来操控周围关心自己的家人和朋友。可以说，他们是无能、无力、无助的。有的女性用自己的长发作为身体的一部分，在感情受到打击的时候就剃光头或者断发，这些都是自残行为的一种表现形式而已。

最后，希望有自残行为的人，不要封闭自己，如果面对自己解决不了的问题时，不妨求助他人，要相信——办法总比问题多！

内心的委屈最难受，说不出倒不明憋在心乱蹦蹦。内心的伤只有自己懂，不能遇人就说伤更伤。静，只有静才能抚平疗伤。静，静心想壹想甜蜜与悲伤的过忘。委屈不算啥能受委屈的都是自己人心态好壹却都好…

心里难受没关系，这个世界还没人敢说自己长这么大没有心里难受过。

你和大部分人不同的是你认为自己老想自残来缓解心情。

这里不明白都如何自残？又怎样的缓解呢？

想我当初最难受那段日子，喜欢一个人待在黑乎乎的屋子里不见人不说话，憋的久了就和身边的东西讲话，讲着讲着，喜欢听自己声音，外界的喧嚣觉得很是聒噪。

不喜欢热闹，不喜欢人群，只想缩在一个角落听时钟嘀嗒，迎来白天送走晚上。

想那时，我多喜欢那种缓解心情的方法。可是事实是，当我和自己说话久了，我发现自己也会对自己撒谎，只是平时很不易察觉。

自己也会做梦，会偏执，会激动，会想要爱，心里也远没有自己想的那么无私，甚至有些部分觉得阴暗。

当真实的自己慢慢浮出水面，我倒是平静了不少，不再那么愤世嫉俗，不再许多抱怨，开始觉得有缺陷也是挺可爱一件事，因为那才是真实的自己嘛。

我其实也想过自己是不是有病，不过当我和自己对话开始以后，这个问题便没有意义了。

有病没病都是我，我看到了自己，没有比这更让我觉得安心的事了。

工作节奏太快时，如何调整自己？如何做到平心静气？

你好！

职场的工作节奏快，有时候想平心静气真地很难。

韩国的智光***对职场有一番充满禅意的概括：

“职场既不是天堂，也不是地狱，它只是一个单纯的工作场所。只不过对于想进去的人来说，它变成了天堂;对想出来的人来说，它是个地狱。”

确实如智光***所言，职场本身就是中性的、单纯的、客观的。工作的开心与否，完全取决于自己。你以什么样的态度对待工作，职场就以什么样的态度反馈给你。

其实，从你的描述中，可以看出来，你还是很喜欢这份工作，那么，不妨从调整自己方面谈下我的看法：

工作就是那样的工作，客观存在，会者不难，难者不会。工作无法做到心平气和，先从自己身上找原因，是能力问题还是没有处理好人际关系？

如果是能力方面的不足，就想办法去通过读书、听线上[_a***_]、向前辈请教等方式去拉近差距。

如果是人际关系方面紧张，要弄清楚是跟哪个层级，上级、平级还是下级，从自身找原因，尝试改变。

只有适应了工作，才能更好地驾驭它。哭也一天，乐也一天，何不快快乐乐地度过每一天。

只关注自己的目标。

就不会盲目焦虑。

目标达成后给自己一些奖励，例如吃顿火锅；

碰到问题不要自己扛，和有建设性的朋友多聊聊，与boss多聊聊；

下班后记得运动；

早上一定要吃早饭。

到此，以上就是小编对于心理调节节极强的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节节极强的2点解答对大家有用。