备孕 心理调节,备孕 心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕 心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍备孕 心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做好怀孕的心理准备？
2. 备孕如何调理酸碱度？
3. 疫情期间怎么备孕？
4. 30-40岁备孕方法？
5. 外环境和心理状况对备孕有什么影响？

如何做好怀孕的心理准备？

怀孕对于每个家庭来说都是件喜事，所以我们在备孕的时候要做足够的准备，如何做好准备呢？

1、在怀孕前应当加强营养，合理的调节饮食，各种营养元素可从蔬菜，水果，肉类，豆类等食物中获取。

<span>2、怀孕前适当减少性生活的次数，提高***质量。避免接触杀虫剂及各种有害物质和较强辐射的物品。

3、孕前应在前三个月开始每天服用叶酸，可以预防胎儿神经管的畸形的发生，也可降低唇裂的机率。

4、孕前要保持良好的精神状态，避免焦虑，注意排卵日和生理期，生殖系统有无炎症，多吃补血类的食物，如果孕妈贫血，对宝宝的影响也不好。

5、检查一下自己的血型，避免发生新生溶血症，黄疸等

怀孕前准妈妈们一定要调理好自己的身体，按计划做好怀孕准备，会生出健康漂亮聪明的宝宝。祝准妈妈好运。

有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，胎儿会在优良的环境中健康成长。

调整饮食，补充叶酸

保持良好情绪

孕前检查

要重视孕前检查，接受医生指导，一旦发现问题可及时解决，将成为优生的关键。

学习孕育知识

掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

谢谢邀请。

从女儿妻子到母亲，量变到质变。这个变化对女人来说是巨大的，必须从心理上做好准备。

备孕期生理健康调整。调整的过程，是个心理认同的过程，有备而来的怀孕，要比不期而遇好得多，不会在发现怀孕后手足无措，而是满心的欢喜。这个备孕期的调整，最好两夫妻一同进行，会获得更多的心理满足。

要做好充分的准备，准备承受做妈妈的辛苦。辛苦和幸福，是相辅相成的姐妹。母亲的幸福和甜蜜，是伴随着辛苦一同降临的。养育孩子的辛苦，不单是体力的付出，还有被困被烦的无奈，吃睡不安宁的可能，都应该考虑到，面对时不至于出现如何做才好的困囧。

还要有一定的经济保证。现在养育孩子的开销，非同一般。有母乳喂养尚可，只用纸尿裤一笔，如果母乳不足，奶粉等，又是一笔不菲。早点想到，不会到时候因经济条件发生家庭矛盾。

如何做好怀孕的心理准备？

其实也没什么心理准备的，就平常心对待，平常心往往是最难的，顺其自然。

我是***内怀孕的，备孕了3个月才怀上。当时办公室4个人都刚结婚1-2年，都准备要小孩，我们每天都聊着关于生孩子的方面的事，感觉每天都充满了“***”。备孕的第二个月A怀孕了，她是属于那种特别容易受孕的，所以很快就“中奖了”。过了几天B也“中奖了”，她们两个才相差一个星期。说实话，那时候我也有想很多，怎么她们都怀上了，为什么我还没有，是不是我身体有问题，反正就是胡思乱想，每个月一到“姨妈前期”就特别紧张，因为我的不准，所以每个月那几天都是紧张的很。

第三个月来了姨妈后，每天算着日子，那天早上终于等到了“排卵日”，晚上老公下班回来，我说今天中奖几率百分之100，他不以为然，说我都神叨了三个月了，说太累，明天再说。就这样错过了最佳时间，我当时以为没戏了，可惊喜往往存在，当我已经不抱希望时，却给了我个惊喜。

第四个月我们四个中的三个都怀孕了，但D迟迟没有动静，后来我们的公司倒闭了，我们三个都回家待产生孩子了，D也干脆没再找工作，专心备孕，可两年多过去了，我们的孩子都快2岁了，她却还是没有情况。各种检查也做过了，也都没有问题，可就是没有，说没有心理[_a***_]，那肯定是骗人的，可只能顺其自然不是吗？

我觉得“生孩子”也是一种缘分，缘分到了，自然就有了，缘分没到，想再多也没用。

比起心理准备，身体条件也很重要

⒈夫妻双方戒烟酒

酒对***的损害，大家都知道，烟中的多种有害物质也会杀伤***。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

⒉提前3个月补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。

⒊饮食要营养均衡，适当的运动

⒋可以学习一些母婴和育儿方面的知识

⒌可以做个孕前检查

我是叨叨麻麻，宝妈一枚，跟大家一起分享和交流育儿经验，欢迎大家关注和交流。

备孕如何调理酸碱度？

备孕如何调理酸碱度

备孕不需调理酸碱度，保持健康作息饮食及积极的心态，排卵期规律同房可增加受孕的概率。

有言论称，***酸碱度会影响男性***中携带X染色体及Y染色体的***活力，从而影响胎儿性别。实际上更多的研究证实***酸碱度对X***、Y***并无更多影响，也就是***酸碱度与胎儿性别无关。

女性***的酸碱度在3.8～4.2之间，正常的***中有多种微生物存在，以乳酸杆菌为主，生理状态下***保持酸性环境有利于抑制外来的微生物和其他细菌的生长。人为改变***酸碱度，可增加女性罹患***炎、宫颈炎、***内膜炎、附件炎等的风险，万万不可取。建议备孕的女性保持健康的生活及心理状态，不要轻信改变胎儿性别的言论或尝试偏方，以免危害健康。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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疫情期间怎么备孕？

这一波***病毒疫情前后已经持续了将近三年了，受疫情的影响，人们的生活也发生了很大的变化。如果疫情的时间不长，那备孕的妇女大可避过这段时期，可是时间久了，很多人的工作受影响，夫妻双方又不得不宅到家，虽然存在疫情方面的问题，但同时这也算是一个“造人”的好时候。这不免让很多备孕妇***心忡忡？

第一、就是疫情防止传染的问题

由于疫情严峻，因此大家内心都比较恐慌，紧张，所以在家一定要放松心情，放松心情不是让大家放松个人防疫工作，而是从心里放松对疫情给心理带来的过于担心、紧张的心情。正确认识疫情，科学防范。

第二、疫情期间的饮食问题

疫情期间的饮食问题主要存在两方面：第一食物的准备不够多样化（尤其是风险程度较高的地区）；第二就是膳食结构不合理（普遍存在的）

第三、更加显现的不良生活方式问题

有些人本身就有一些不良生活习惯，比如饮酒吸烟、久坐、不爱运动、熬夜等等，疫情期间宅到家，这些情况更是加重上演，在这样的情况下，造出的“小人”还会健康吗？

首先、疫情的个人防护不能松懈，室内保持清洁卫生、温度适宜，适当通风，勤洗手，出门（能出门的）一定不忘戴口罩，回来做好消毒工作。

***扰乱人们正常生活的同时，也让备孕的夫妇倍感焦虑。

大家面对的问题更多了，比如“疫情当下，我能按照原***备孕吗？阳了会不会影响我的生育能力？阳康之后多久可以开始备孕？”下面益阳市妇幼保健院为大家一一解答。

1、疫情当下，是否需要暂停备孕***？

如果夫妻双方尚未感染***，身体状况符合备孕的要求，不必因疫情当下特意停止备孕，因为未来很长一段时间******将与人类共存，不必过分紧张恐惧，年龄对于女性生育能力有较大的影响，年龄越大卵巢功能越差，怀孕成功率则越低，因此不建议停止备孕。

但是如果在备孕过程中不慎感染，女方尚未排卵，建议当月暂缓备孕。

2、阳了会不会影响我的生育能力？

对于男性来说：国内生殖医学权威专家、武汉同济医院生殖医学中心教授章汉旺解答说：短期内会影响***质量下降，三至六个月会恢复正常，目前尚无研究表明影响生殖功能。***的生存环境在35摄氏度左右，感染******后，发热高烧会在短期内影响***质量。

但是，******毕竟是呼吸道感染，在感染***后如果不合并睾丸炎，或者是没有***进入到睾丸去，引起的损伤就很小。它可能是短期影响生殖功能，有没有长期影响，还有待观察。

对于女性来说：北京大学人民医院妇产科主任医师杨欣表示，目前还没有证据表明感染******对生殖系统有影响。***带来的心理压力、身体不适等，会让大家感染******后出现月经紊乱、***异常出血等情况，但是这不能表明就一定是***直接对生殖系统的影响。

30-40岁备孕方法？

步骤/方式1

1.去医院检查。30－40岁的人在生殖方面可能会面临激素水平下降、卵子或***质量不佳等问题，在备孕前需要去正规医院进行检查，若有问题，及时进行治疗。

步骤/方式2

2.加强锻炼，提高身体机能。进行有规律的运动，不抽烟，不酗酒，合理休息。

步骤/方式3

3.调节心情，不要给自己太大的压力。压力小了，好孕自然来。

步骤/方式1

要重视孕前检查，而女性的孕前检查首先要重视一下卵巢功能的检查，确定下卵巢卵子的情况，这是年龄可能会对生育力影响最大的一方面问题。另外，女性内分泌激素水平也要着重检查一下。

步骤/方式2

要注意好的生活作息习惯，尽量别熬夜，保证充分的休息好；戒烟戒酒，饮食尽量均衡健康。保持好的运动习惯等等，对于备孕怀孕来说都是极好的。

步骤/方式3

另外，心理调适也很重要，很多人担心年龄大了不好受孕、不好生产，完全不必要担心，只要是按部就班科学的备孕，没有什么影响怀孕的疾病因素，基本上不会对怀孕有很大影响。完全没有必要因此担心或者焦虑，只要科学的进行备孕，怀孕之后做好孕期的检查，基本上问题都不大的。

外环境和心理状况对备孕有什么影响？

内环境的影响

多次人工流产或自然流产后受精；

夫妻体弱患病受精；

不洁性生活引起的胎儿宫内感染；

放射线伤害；

职业与嗜好的不良刺激；

污染源及噪音；

不要在情绪压抑时受孕；

不要在蜜月时受孕；尽量避免高龄受孕。

准备怀孕之前，夫妻双方要保持轻松愉悦的心理状态，如果患有某些心理疾病的话，最好先治疗，恢复正常后再考虑受孕。

到此，以上就是小编对于备孕 心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕 心理调节的5点解答对大家有用。