女人如何喝酒更健康饮食,女人如何喝酒更健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人如何喝酒更健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女人如何喝酒更健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吸烟喝酒的人常喝茶好还是喝开水好？

吸烟喝酒的人常喝茶好还是喝开水好？

<span style="font-weight: bold;">健康先知道：适量喝【温】开水和喝茶都是有益健康的生活习惯，但并不能抵消吸烟喝酒等不良生活习惯对健康造成的威胁，建议没有吸烟喝酒的人不要尝试，已开始吸烟饮酒的人应逐步戒烟限酒。

水是生命之源，人体离不开水，人体体液的主要成分是水，它参与机体各种营养物质的代谢过程，维持人体的体温并起到润滑关节的作用，适量饮水对人体健康有益，中国居民膳食指南建议普通成年人每日饮水量1500-1700ml，也就是大家常说的1天8杯水。喝茶水同喝温开水一样可以为机体补水，且茶叶含有茶多酚等抗氧化物质，饮用茶水有养生保健的作用。

不过喝【温】开水或茶水都不能抵消吸烟喝酒等不良生活习惯对健康造成的威胁：

烟草中含有许多致癌物质，其中以烟焦油危害最大，可以破坏细胞结构，引起细胞转化，大量异常增生而形成癌！流行病学及实验研究资料表明吸烟是导致肺癌的主要因素，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的4-10倍，而吸二手烟的人患肺癌的几率更高，且吸烟不仅与肺癌相关，还可导致鼻咽癌、口腔癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌等多种癌症。

酒的主要化学成分是乙醇，饮酒后代谢酒精需先将乙醇脱氢为乙醛，再次把乙醛脱氢为乙酸才能排除体外。流行病学及实验研究资料表明饮酒与肝癌发病相关，酒精需要肝脏代谢，大量、长期饮酒会致酒精肝，导致肝脏纤维组织形成、结节增生，严重出现肝细胞坏死、永久性结构损害，肝脏硬化，诱发肝癌。饮酒不仅仅伤肝，由于酒精有刺激性所以在饮入时就会先“伤胃”，排出尿液的过程增加了肾脏的负担会“伤肾”，饮酒后血液循环增快增加心脏负荷会“伤心”，兴奋、麻痹神经则导致“伤脑”。

建议没有吸烟喝酒的人不要尝试，已开始吸烟饮酒的人应逐步戒烟限酒。

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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

俗话说烟酒不分家，有人喜欢喝酒有人喜欢抽烟，也有人是既喜欢喝酒又喜欢抽烟。抽烟喝酒的危害不言而喻，两者都会产生致癌物，对于健康影响很大。但是即便如此，想要戒烟或戒酒也是困难重重，最后也可能是不了了之。

水是每天不能缺少的物质，缺水对于人体的危害不是一点点。如果您感觉到口渴，这个时候才想起来需要喝水，其实身体中的水分缺失量已经达到了2%。如果人体达到10%，生命就会受到严重威胁。相对于平淡无奇的白开水，中国人更喜欢喝茶。对于吸烟喝酒的人来说，是选择白开水还是茶水更好一些？

中国人爱喝茶，茶叶的消费量也是高居世界榜首。相对无滋无味的白开水，茶叶的营养价值要更高一些。茶叶中含有多酚类物质、茶色素、茶氨酸等等，这些物质对于我们的身体健康也发挥着积极作用。在李时珍的《本草纲目》中就对于茶叶做了相关描述。而现代科学研究也发现茶叶的诸多功效，比如抗老延年、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等等。

对于吸烟的人来说，香烟对于身体最大的危害的肺部，会增加肺癌的发病风险。而喝茶对于吸烟的人来说是否有积极作用？答案是肯定的。研究发现，每年抽两包香烟而不爱喝茶的人，患肺癌的风险高出一天抽两包香烟却喜欢喝茶人的40倍。也有研究表明，茶在试管中能够一直烟草特异性致癌原的破坏作用。

茶水虽然没有解酒的作用，但是喝茶也能够为身体补充水分，这也是与白开水相同之处。对于抽烟喝酒的人来说，喝茶更有利于身体健康。只不过喝茶的时候也要注意，尽量不要饮用浓茶。同时也要注意泡茶的水温，不同的季节也要选择不同的茶叶。

唉，又抽烟又喝酒，看来是烟酒难分家，看来也知道不太好，希望多喝茶或多喝水来“排毒”，喝茶还是喝水更排毒呢?

1.首先，我们来看看烟酒的“毒”，在哪里?

关于烟酒的危害大家可能都听得耳朵起茧了，但不得不每次都啰嗦一下，希望有人会听得进一两句。酒精和烟中尼古丁是世界卫生组织明确的“一级致癌物”，也就是肯定的致癌物。酒精最直接损害就是肝脏，发展路径是肝损伤→肝硬化→肝癌。

而烟最直接损害是肺，吸烟或被动吸入“二手烟”是我国居民最常见的肺癌因素。除了这些，酒精和烟在体内对各个系统造成慢性损害，增加心脑血管疾病、“三高”等代谢性疾病发生率，损伤大脑功能、生殖功能等等，真是罄竹难书，到医院看病，不管看哪种病，最后医生的交代都是“戒酒限酒。”

有时候小酌怡情或是人在江湖飘，喝点小酒不得已，但为什么要抽烟呢?实在是百害无一利，我一位亲戚刚刚被诊断出肺癌，其实他已戒烟5年了，但前面二十年烟龄的伤害已经不可逆转，很令人惋惜。戒烟5年了还是得了癌症，5年了都“排不了毒”，你说光喝喝茶喝喝水有用吗?

2.但不管怎么样，多喝茶和水都是良好的习惯，也有利于体内代谢产物排出，从这个角度看，多喝茶或水对烟酒者来讲是合适的。

《中国居民膳食指南》推荐每位健康成人喝水1500~1700毫升水，可用部分茶水代替白开水。这个建议意味着喝茶喝水都可以，不用二选一，可以混着喝。非要一较高下的话，也许喝茶更胜一筹。

茶是世卫组织推荐的最健康饮品之一。目前有多项研究发现茶中含有多种对人体健康有益成分，如茶多酚、茶黄素、叶绿素等，这些成分有利于抵抗自由基，延缓血管老化等作用，可以降血脂，减少心血管疾病发生率。但这些影响是很微弱，否则“三高”就不会成为医疗界难题，[_a***_]光喝茶就可以了，更别说抵抗烟酒带来的伤害。

但茶叶中含有较多鞣酸，尤其是未经发酵的绿茶，含有效成分茶多酚较高但鞣酸含量也高，韖酸对胃肠道有***，有人喝了胃不舒服，另外，鞣酸会影响铁离子吸收，有贫血的人群不宜喝。

白开水是最安全的饮料，没有任何禁忌症，适合所有人群，兼且简单方便，经济便宜。

小结：抽烟喝酒尽量戒掉，戒不掉尽量少抽少喝，烟酒后多喝茶、水是好习惯，但不足以“排毒”。喝茶有一定保护心血管的功效，但不能抵抗烟酒危害。如果用喝茶代替吸烟喝酒那就是最完美的习惯。

感谢约请，首先无论喝茶还是喝水对于吸烟喝酒的人都是有好处的，但这里有一个误区需要说一下。那就是，许多抽烟喝酒的朋友往往会认为，自己每天喝很多茶水，就没必要再喝白开水了，其实这种想法是错误的。

要知道人体血液正常应该呈弱碱性，pH值维持在7.2～7.4之间。在日常生活中，我们吃的很多食物都呈酸性，导致血液呈现酸性状态，在医学上称为血液酸性中毒，必须借助碱性物质(钙、钾、镁)来中和酸性物质，并将合成中性物质排出体外。

茶中含有丰富的矿物质，每天适量饮用，可以补充人体所需的矿物质，降低血液酸性，促进血液循环，平衡人体机能。饮茶虽然有很多好处，但也不可喝过浓的茶，更不能以茶代水。

医学研究证明，喝同样数量的茶水和白开水，喝茶水排尿的次数和数量都要多于白开水，这说明茶水有利尿作用，适量饮用可以起到清洗血液的效果。但如果长期以茶代水，会导致体内水分减少，严重的还会引起便秘。因此，不管你喝多少茶水，都要保证每天喝300毫升以上的白开水补充水分。@头条健康

到此，以上就是小编对于女人如何喝酒更健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人如何喝酒更健康饮食的1点解答对大家有用。