怎样调节高压心理,怎样调节高压心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节高压心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节高压心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 面对高压的工作环境和优秀的同事，如何把这种刺激转化为正向的激励？
2. 在大环境的高压下，我们应如何保持心理健康？

面对高压的工作环境和优秀的同事，如何把这种刺激转化为正向的激励？

所谓的公司优秀员工都是踏着别人肩膀上往上爬的人。凭借自己的一点点小聪明和三寸不烂之舌鹤立鸡群。任何人、任何时候打工仔永远都是凭借自己能力与技术，在规定的时间来完成自己该做的事情，打工赚钱才是王道。那些只要马儿跑，又要马儿不吃草的老板或者领导同事，只谈人生、理想而要求别人努力工作，避而不谈钱的人，都是耍流氓。有钱什么压力都会烟消云散。

可以这样说，打工者拼命赚钱的样子，虽然有一点狼狈不堪，但是，自己靠自己而努力赚钱真的是非常美丽哟。凡事利用画饼充饥、望梅止渴专门喜欢给员工***壳的人都是目光短浅之人，可以不屑一顾，敬而远之。钱的力量非常大，那些钱多钱少够用就好的人，仅仅只是没有将钱用到该用的位置。没钱鬼都不缠绕你哟。

孔子有很好的一段话：人不敬我是我无才；我不敬人是我无得；人不容我是我无能；我不容人是我无量；人不助我是无为；我不助人是我无善。

首先咱们要先把这个问题拆分成两个问题来回答：

1.面对高压的工作环境，如何能化压力为激励？

2.面对优秀的同事，如何把***转化为激励？

第一个问题

经常会听到有人抱怨“高压的工作环境，压力山大，大得我想哭。”“高压”最先让人想到的是青藏高原，海拔几千米的高度空气稀薄，使人感到憋闷，缺氧。那什么样的工作环境会让人产生“高压”感觉郁闷难抒？是办公室的工作氛围？是难缠的客户？是“白加黑”的工作强度？那只是表面因素，其实一切皆在你的内心。我们要善于利用高压的工作环境，把压力变动力，把***转化成激励。

1.开个玩笑，听个音乐

工作氛围紧张，不妨和同事开个玩笑。幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默***哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。

利用喝咖啡的时间，听一段舒缓流畅的音乐，曲目自选，也无需太多时间，放松一下紧张的情绪。这就是为什么很多公司设置下午茶的时间，就是为了让员工很好的休息和放松。

2.改善环境

可以把自己家人的照片放在办公桌上，看见他们开心的笑容，不仅能激发自己的斗志，还能时刻感受到他们给予你的鼓励和安慰。还可以把代表工作成就的物品摆放在桌面，也是一种激励，提高工作效率。

其实只要你想一想，人是需要不断成长的，***如你在一个没有竞争力的环境，那么你也不想继续进取了，人生还有啥意义，一切都太确定了，反而没有***，体会不到快乐！另外和什么样的人相处就会变成什么样的人，个一群优秀的人在一起，反而能激发你更大的潜力，将来即使不在这家公司，去别的公司也会有更好的发展！

我想会问这个问题的同学，自然是想要学习和提升自己的，也就是说，你有这个动力，但不知道怎么做。所以不用说把***转化为动力这种话。

首先，解决焦虑感。

你会感到压力，是因为工作难度大，而同事们又都比你优秀，那么我们就要敢于在优秀的同事面前承认自己比较弱。古希腊哲学家爱比泰德说:"人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。怕被别人看扁，正是阻碍你去激励自己进步的因素。我们可以用“矛盾意向法”来治愈它，即把你害怕、焦虑的症状呈现出来，进一步加剧它。比如，每次和优秀的同事一起工作时，你就先说：“对不起大家啊，我比较笨，也没有太多经验，有些事情可能做的比较慢，也有可能会搞砸拖后腿”。把这个话说出来之后，就不会再焦虑“我比别人差”这个事了，因为我们已经承认和接受它了。这样我们就可以没有负担的去去学习和请教别人了。

接下来说高压的工作环境。

高压，意味着复杂和混乱，并且要出结果。这对于强者来说是***，能让他感受到挑战的兴奋，但对于处理问题能力比较弱的人来说，则意味着没有深入思考的时间。但好处是，我们可以看到好的结果是什么样。高压通常意味着高收入和多机会，看看别人在高压环境大得到机遇和成就，想象自己如果做到后的样子，以此为目标，就是最好的激励。

再来是优秀的同事。

他们高学历、高情商、高能力，是别人家的孩子，处处碾压我们，让我们感觉到自卑和焦虑。但好处是，我们可以近距离的看到，别人是怎样处理问题的。《高能量姿势》里面说，姿势决定你是谁。意思是，身体会影响大脑，你想要成为谁，就变成他的样子，至少先从姿势上像。一直模仿，直到真的成为他。

最后，我们可以跟别人学，但是只能跟自己比。

把大目标拆分为小任务，列任务清单，然后每天睡前复盘。复盘自己做到了那些，经验是什么，没有做到什么，没有做到的原因是什么，以后打算怎么做。每天记录改变，带来成就感的同时，也驱动我们不断改进。来自内在的激励，才是最持久最好的激励。祝你每天进步一点点，坚持带来大改变。

高压的工作环境和优秀的同事，都是你动力的源泉，我们要放松心态，积极学习。首先我们要培养自己的抗压能力，给自己设定周期性小目标，逐个完成以增加自信心，同时在受挫时不断总结经验，经验是成功的宝贵财富。其次要努力学习，多分析优秀同事成功的经验和教训，做到扬长避短。还有就是要处理好同事关系，处理问题前要多思考，带着问题和答案去请教优秀人员，同时注意分享，做到不局限，坦诚对人，用心做事。

在大环境的高压下，我们应如何保持心理健康？

生活中的压力是不可避免的，而且有些慢性压力，的确会扰乱我们的生活，甚至可能危及我们的生命。

我们需要正确的去应对。应对可能[_a***_]行为的，情绪的，或动机上的反应和想法。

1、永远不要说自己不好的事；寻找不快乐的根源，并考虑下次怎么做会有更好效果；只给自己和他人建设性的建议—下次***取什么不同的做法，能够达到理想效果？

2、结交一些好朋友，可以分享感受、快乐和忧虑。

3、发展平衡时间观念，合理分配时间给工作、社会、家庭、朋友及个人。

4、永远对自己的成功和快乐充满信心，并积极和别人分享；清晰地了解自己，认知自己，明确自己的优势，及自己面对压力时，可以进行有效应对的***。

5、当感觉情绪失控时，请用离开的办法避开不快的环境，或换位思考，或向同情者倾诉。

6、直面失败或失望，它们可能是告诉我们，这个目标不适合我们，或者可能提前让我们避过未来更大的失败。不要把所有的失败都归因于自己身上，这会让我们背上太多压力。

7、培养一些爱好，花些时间去放松，去反省，去享受自己的爱好，去进行一些可以独处的活动，以及那些可以做到并得到更好的享受的活动，可以让自己享受更多愉悦。

8、把握当前的快乐和成功，珍惜当下；同时，对未来有美好的预期。

到此，以上就是小编对于怎样调节高压心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节高压心理的2点解答对大家有用。