不健康饮食造成高血压,不健康饮食造成高血压怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食造成高血压的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健康饮食造成高血压的解答，让我们一起看看吧。

1. 天生吃不胖的人长期吃高脂肪、高热量食物会不会得高血压和糖尿病？
2. 营养不良为什么还会血压高？

天生吃不胖的人长期吃高脂肪、高热量食物会不会得高血压和糖尿病？

没有天生吃不胖的人，如果有，那只是你吃的不够多。只要摄入的热量高于消耗的热量，这部分热量就会慢慢堆积起来形成脂肪。高热量、高脂肪的食物吃多了，肯定对身体不好，出现“三高”概率非常大，而且胖了之后脸变大了，形象也不好，所以最好对高热量和要脂肪的食物敬而远之。

如果你本身脸已经胖了，可以每天吃颗佳颜果，里面萃取的多种瘦脸成份通过咀嚼就能渗入面部皮下层，帮助瘦出小V脸。

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在回答你这个问题之前，首先要对你说明天生吃不胖的人，并不代表他的身体是健康的，按照中医的说法他的脾胃功能是虚弱的，吃下去的食物得不到精细运化吸收，致使营养白白的排泄掉了。如按照西医的观点是属于基础代谢综合症，内分泌失调所致。其次天生吃不胖的人如不注意生活方式或经常熬夜抽烟喝酒，同样会得高血压和糖尿病，这种现象在日常生活中屡见不鲜，只是肥胖人得病的比例稍高而已。故天生吃不胖的人如长期吃高脂高糖高热量食物，还从不锻炼运动，那么他同样属于高血压、糖尿病的高危人群。

<span style="font-weight: bold;">“首先要解释下有些人为什么不容易吃胖”？我们都知道，一个人的良好饮食习惯是从生下来就开始培养的，有些是自然生有些是人工生，实际这个都是有很大区别的。

人工生下来的孩子，由于母亲需要做手术，身体非常虚弱，这时候她的奶水质量不佳，所以对孩子的喂养有一定影响。再有孩子没有经过产道的挤压，身体的一些应该排出的毒素也会滞留在身体里，这就是我们常常观察到的人工生的孩子免疫力低的主要原因，起跑线就落后了。

在孩童时期，父母对孩子的饮食习惯培养有决定性的作用，有远见的父母会在饮食上非常重视，尤其是不会让孩子暴饮暴食与偏食，这样有一个好的脾胃与标准的身体，待身体成长完全，脾胃功能能力也就固定了，吸收饮食与排出废物会自然保持平衡。

成长期过后有些人不容易吃胖，除了先天基因与成长时期的保养有关联外，还与一种好习惯有非常大的关联，那就是提高肌肉的代谢率。人的体质分两种，这个与胖瘦没有关系，有些人看着瘦瘦的，但由于缺乏锻炼，体脂率会很高，这将是有些人不能理解的三高原因之一，体脂率高基础代谢率低循环慢。

还有些瘦人体脂率低，也就是我们常常看到的肌肉比较发达，原因就是脾胃保养的好，蛋白质很容易转化成肌肉，这样基础代谢率高，饮食热量消耗比常人或者体脂率高的要快很多，身体系统由于长期运动锻炼，自主运化平衡能力强。

所以这就是为什么有些人经常比别人吃的多，却不胖的主要原因，脾胃好，好运动。当然也有极个别人先天基因强大，就是暴饮暴食也不胖，但那是天才……

***设很容易科学解释，不爱运动，长期食用高脂肪、高热量的食物不一定会得糖尿病和高血压，但是长胖是一定的，肥胖是各种慢性疾病的主要原因，患病的概率会很高。如果不偏食，合理进行体育锻炼，那么即使高脂肪高热量的食物随便吃，得高血压和糖尿病的概率会很低。

身体胖与瘦，人各不一，有的人吃的很多就是不胖，而且身体很好。有的人吃的也就是普通人的饭量，就是长肉，这可能与吸收能量多少有关，脾虚水湿大的人大多都胖，三高症与胖关系不大，瘦的人一样如此。

营养不良为什么还会血压高？

导致血压升高的因素有很多，虽然部分人群是由于饮食过度、营养过剩导致体重超重或肥胖，从而引起血压水平升高，但这并不意味着所有肥胖人群血压都会高，更不能代表营养不良或偏瘦的朋友就不会出现高血压疾病。

什么是高血压？

血压是指血液在我们血管中流通时，对血管壁造成的侧压力，当各有因素导致这种对血管壁的压力升高且超出一定范围值时即为高血压。（血压标准范围值）

长期高血压对身体健康的影响很大，容易对心脏、[_a***_]、脑血管等器官造成损伤，从而增加罹患心血管及肾脏疾病的风险。

哪些因素容易导致血压升高？

影响血压的因素有很多，除却部分遗传因素外，高盐饮食、低钾饮食、肥胖、长期酗酒、长期精神紧张以及部分疾病（肾脏疾病、嗜铬细胞瘤等）和药物（激素类药物、止痛药等）的使用，都可能导致血压升高，所以我们可以看出题主提问的问题，营养不良虽不是导致血压升高的危险因素，但是如果营养不良到合并了其他风险因素如高盐、低钾饮食、经常喝酒或长期熬夜精神压力较大的情况，也可能出现血压升高的问题。

发现血压升高怎么办？

血压升高并不意味着一定是高血压，首先要排除一些外在因素的影响（药物等），非同一天多次测定，才可诊断为原发性或继发性高血压。

如果血压轻度升高，还是建议通过生活方式干预来改善，规避一些不良的习惯，饮食注意减盐低脂，没有肾脏疾病问题可以适量增加些富含钾元素的食物（如图👇），肉类食物可以吃，建议优先选择鱼肉、白肉类，它们对心血管健康有益处，同时奶类、粗粮也要增加到饮食搭配中去，良好的营养状态对血压的长期控制有好处，此外保持规律的作息和平和的心态，适量的增加些不那么激烈的运动来增强心肺功能。如果已经确诊为高血压，且生活方式干预并没有达到较好的效果，那么合理使用降压药是有必要的，即便很多人觉得药物降压不好，但是与血压持续处于较高水平相比，降压药的使用是弊大于利的。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于不健康饮食造成高血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康饮食造成高血压的2点解答对大家有用。