毕业之前心理调节,毕业前的心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于毕业之前心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍毕业之前心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 大四，接受不了延迟毕业抑郁症了，不能原谅自己还对不起父母，我该怎么办？

大四，接受不了延迟毕业抑郁症了，不能原谅自己还对不起父母，我该怎么办？

我是“生活一锅粥”，在此我提出几点看法，希望对您有所帮助;

首先，您说您得抑郁症了，我不知道这个症状是专业人士给您测量的结果，还是您自认为的是抑郁症。因为每个人都有抑郁和焦虑情绪。

如果没有专业测试，或是专业人员认定，还不能认为是轻度抑郁或是重度抑郁，不能自认为自己得抑郁症了。因为从咨询案例经常遇到部分人自认为自己得抑郁症。

抑郁症有个简单的判断，也就是一些专业人士所说的“三底表现”，一是情绪低落，二是思维反应迟缓，三是行动缓慢。这是从观察上来看一个抑郁的在外表现。

真正得出结果的还是要参照科学的心理测试，主要看焦虑值和抑郁值所占的具体参考数值。一般抑郁和焦虑是相对存在的，不经过专业测试，也可能是焦虑症。

严重的抑郁症主要表现对生命存在价值感的思考，主要认为生命没有意义，感觉活着本身就是一种痛苦，极力的想寻求一种自我解脱。当然这里面一直有一种强迫思维的存在。

其次，从您简单的叙述看，您感觉内心有愧，感觉对不起父母，这是家庭家族和学校长期教育给您的一种责任感在唤起你对过去一段时间没有好好学习而不能毕业的一种自责。

这种自责的想法不时的在提醒您，您本是个有能力，有担当的人。正是这种责任感和现实不能正常毕业一直在纠缠你的内心，让你在时刻唤起内心的责任，时刻审视自己。

时刻审视自己给您带来了无限的压力，不断的在你脑海呈现，使您感觉苦痛又无助，加之毕业季的到来，你更感到了压力的增大。

再次，具体怎么办，其实我们知道存在就是合理的，刻意的想去改变，不如承认现实，现实就是要面对一年的等待。

这件事已经发生了，<span style="font-weight: bold;">你心里再愧疚也没有办法改变了。

如果你是因为学分没有修够，或者是因为挂科延迟毕业，那你就在补考之前好好复习，争取拿到把这门课过了。

你要是觉得对不起父母，那你就打起精神来，不要真的让父母觉得你四年白读了。父母供你读大学不容易，你可千万不能想不开。

延迟毕业虽然没有学位证和报到证，但是是有毕业证的。我知道你压力很大，但是希望你能去找一份工作，如果你工作的地方需要学位证，那你就如实说明情况，他们能接受的话你就可以直接就业了，不能接受你就再换一份工作。

结果已经是那样了，所以要减少损失。其实延迟毕业没有什么丢脸的，你要调整好你的状态。

遇到这么点事，就得抑郁症了，说明你的心理承受能力太差。人生在世，不知要经过多少道坎。不要整日郁郁寡欢，沉浸在过去的不愉快中，而是要面对现实，遇事说事，解决当前困难，为下步踏入社会做好准备。

先举个例子吧。

著名的心理专家武志红老师，他在北京大学攻读心理学硕士中途患上了严重的抑郁症，不得不延迟一年毕业。他最终战胜了抑郁症，成长为心理专家，是“得到大学”的签约专家，在全国多个特大城市创立了心理咨询所。

题主与武老师的情况有些相似，相信题主也能从心理困境中走出来，能顺利完成学业，找到满意的工作。

题主需要摒弃内疚感、负罪感。需要延迟毕业已是现实问题，事出有因，不管什么原因导致了挂科、不能按时完成学业，这已经是既成事实，不可能时光倒流从头来过，你只有接受现实才是正确的。如果是健康原因导致延迟毕业，你注意锻炼、调理好身体就对了。如果是没有把握好学习时间而不是学习能力的问题，你注意科学合理分配时间，确保按时修完功课就对了。

不要再把心思放在懊悔上面，应当把注意力用在锻炼、学习上，用在做事上，大不了延迟一年毕业吧，对你的事业不会有什么影响。

到此，以上就是小编对于毕业之前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于毕业之前心理调节的1点解答对大家有用。