如何调节心理低落,如何调节心理低落状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理低落的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节心理低落的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？
2. 持续性心情低落怎么办？

请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？

怎么想开？想，想屁想，越想越脑火，干脆不想了。

对！干脆不想了！农村里如我之人，到田里挖荒田，抖草，尤其是葛根，一直寻，一直挖，硬是挖得不剩一节，往往是挖出这，又是那，忙得不以乐乎。

这也觉得好笑，如若下雨，咋办？数数，称一斤大豆慢慢数，一二三四五，数来又去数，忘了重新数，数数数，数得好糊涂，又不信邪，偏要数清，那好乐在其中。

可能你又偏着头问，我是非农人，照你说的无条件。那行呀！从楼梯上上上，下下下。在楼底向天上大喊，我爱(恨)你；在楼顶向地下大叫，我要(

非)你！一直叫出泪花烂溅，心觉好笑，精疲力竭，把心思全吐了一楼顶，一大地，好爽！好爽！

想通了？想开了？试试，你一定行！

大干快上！

祝你舒服好笑！！

生闷气，郁积在心里，很不好，想除去又纠结，想分享经验。

首先需要自己检讨，这事有多大，是否影响自己的前途命运，或是颜面问题，会造成什么后果。若都无关大局，也就放下了。

生闷气是谁惹的，若是家里人，能让则让，能避则避，何必呢。若是妻子，更应让着，没有道理，就是要让老婆，疼老婆，养老婆。

朋友或同事，叫到一块吃顿饭，吵一架或打一架，最好叫个第三方，拉拉架，调和调和。

如果是自己的上司，就根据情况，缓解、改善、隐忍。慢慢会好起来，变被动为主动。

若是工作单位的人文环境问题，就必须考虑跳槽换地方了。

生活压力和个人性格很多时候会让我们个人生闷气，因为个人的性格问题，很多事情我们都喜欢把事情闷在自己的心里，积压到自己心里很多压力让自己扛着，很多事情不跟别人说，积累到自己心里，包括吵架，生气都会把这些积怨压到自己的身上，

但是如果说想不开的话，这些积怨和闷气时间久了，第一对身体不好，第二会得抑郁症，如果这些积怨哪一天爆发的话，那么很容易得抑郁症。

所以说，如果想开导自己，那么很简单，第我自己吃饱了，全家吃饱了，我管你怎么说呢？第二，我自己过得好，我全家过得好就可以了，我没有必要给你去生那个气，第三，我这个事情你不做，他不做，有人帮我做行，别人方便就等于自己方便，其实我也是一个比较喜欢生闷气的人，但是我当时是生气的，等到第二天以后不过去了，为什么呢？因为我把什么事情都看的很开就好比说，在疫情的时候，我进到庄里面，因为那个房子是我租的他不让我开车进，我走着进去总可以吧。我何必跟你生我走着进去总可以吧。我何必跟你生那个气呢，县官不如现管，我在你这里买不到东西，我可以去他那里买，还有就是他过来有时候还不如我呢？这些其实我都想的很开。

让我过的逍遥自在，我何必跟他们生闷气呢？对我身体也不好，对我也没有好处，也没有人给我钱，对不对？所以说什么事情我总是会开导自己，不管任何事情在我身边都不是事情,把我的身体气出毛病出来，我还得花钱去看呢，对不对？

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以前我就是这样，遇到事情就怎么都想不过，一直生气，越想越气。后来突然就顿悟了！觉得人生短暂，能活着，健康的活着，就是最大的幸福，生死面前，一切都是小事！当然有的时候真的会特别生气，也确实没办法突然想开，给你几点建议缓解一下吧！

1.如果你是女生，我建议你生气的时候可以去吃你所有喜欢吃的东西，买你平时不太舍得买的护肤品，衣服什么的。（当然，在自己的能力范围之内）

2.把你生气的原因，和你此刻的心情，或者想要怎么做，想要怎么骂他，都写在一张纸上，使劲发泄，想怎么写就怎么写，写完就撕掉！亲身体验，很有效果！

3.去看看《时间简史》之类的书，想一想我们人类是多么渺小，在这个历史长河里，在这个地球上，在这个宇宙中，真的什么也不算，这点事情又算什么呢！天大的事，再生气的事都会过去的。

持续性心情低落怎么办？

心情低落是很正常的，那证明你身体健康，没什么大事需要操心，还有心情去低落去自伤自怜，要是有什么需要你马上办的，让你着急的事你还能低落就不可能了，所以能心情低落也是一种幸福。

心情低落时最好的办法就去运动，运动到大汗淋漓，筋疲力尽，坏心情一扫而光，然后，说不定你马上就想去吃点好的，或者是找朋友聊天，或是做点什么自己喜欢的事情，然后就会觉得自己前面心情低落很无聊，甚至是幼稚。人心变幻莫测，上一秒痛不欲生，下一秒就可能开怀大笑。

当然，心情不好时我们还可以出去散心，和能谈的来的朋友或是爱人一起出去走走，换个环境，在美景中体验不一样的人生，或许旅途中还会邂逅一些有趣的人与事，可能激发你生命的另一面，甚至是改变你的人生。

总之，万事万物都处在变化中，与其躺在家里自怨自艾，不如出去感受海阔天空，生命不息，***不断！

到此，以上就是小编对于如何调节心理低落的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理低落的2点解答对大家有用。