气功五行养生保健操***,健身气功五行操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气功五行养生保健操视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍气功五行养生保健操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在有无练功的人，练功五分钟即进入气功状态是否确有其事？
2. 每次做八段锦都是连续做三遍，这样做下来是否合理？
3. 上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？

现在有无练功的人，练功五分钟即进入气功状态是否确有其事？

那得练成功以后才能利用真气上下运行，运气的目的就是为了促进血液循环，为大脑细胞提供血氧，真气的运行不但减轻了心脏泵血的压力，使心脏跳动的次数放慢，从而让心脏得到重分的修养，这就是人常讲的修心养性，性指的足精，所以练功讲，究练精化气，，，，该

首先，我是一个专门写气功文章的人。

我可以很负责任的告诉你这种气功状态很容易达到。

练习气功必须达到的有两种状态。

第一种状态是入静。

第二种状态是气感。

气感非常容易达到，就算是普通人，只需要稍微注意一下，就可以拥有气感。

至于入静则是必须经过一段修炼才能达到的。

就比如说我。

我以前对于入静，很很难做到，也很难理解。不知道有哪一种方法才可以帮助我入静。

可是到现在我能轻松的在一两分钟之内入静。但是我所能够持续入境的时间却不长。

给50多位老总讲解金刚经，下面是第二十二品部分内容，谈到驾车修炼功法，

第一层，修心，开车人五官，肢体对环境(车流，路况)直接外部条件反射，由于减少受，想，行，识环节，反应更快，更安全，这是主动进化，未来，不可避免，人的五官，肢体会被感知灵敏的机器替代。

第二层，入定，在复杂环境中开车，在家中悠闲看电视，在寺庙中肃穆***，没有任何不同，"如如不动"。

第三层，内观，开车中，不要对脑海中飘过的任何想法，任何***，做任何评价，但要对飘过的东西做标记，口中说出，要知道有什么东西飘过。

第四层，化空，动态流中吸收能量。

修炼小有所成，连续开车10小时，不但没有丝毫倦意，反而神***奕奕，碳元素在恒星坍塌中，由能量产生。碳元素，植物，动物形成能量循环，动植物是碳元素的临时住所，动植物消失，碳元素还会以不同形式存在，轮回。 修行可以摆脱轮回，脱离尘世能量场的控制，进入彼岸净土。

八万四千法门，有些修炼法门，密而不宣，这是因为，如果修炼人掌控不好，很危险，修炼不当，还会走火入魔，所以要根据自己的情况，找到适合自己的修行法门。

随着调身，调息，调神的深入，定力的不断增强，进入气功态的时间会越来越短，这也是一个回归自然的过程，人会向无欲，无求，无我的境界靠拢。气功态就是气功态，是自然之态，本身没有学派之说。意到气到，对于功力深的人来说应该无吋间之衡量标准吧！

大家好，我是兆麟堂的小伙计小麒麟~

不说练功是否能进入气功状态，练功能调理身体倒是很多人没有想到的~

我们都想有一个好身体，然而，现代生活的压力下，人们身体普遍存在各种病症。

从中医角度来讲，“凡病三分治，七分调”。调理身体，使气血畅通，五脏功能优良，是保持身体健康的重要法门。

提及调理身体，大家第一反应想必是吃中药。那么，有没有其他的方法，可以达到同样的效果呢？

每次做八段锦都是连续做三遍，这样做下来是否合理？

八段锦过去叫“拔断筋”，主要目的是把周身的筋脉松开，不在于出不出汗，关键是在松静的基础上把每个动作（特别是细节）做到位。八段锦、易筋经等全部的运动原理其实和太极拳一样的，只不过一个主要在于健身，而另一个揉入了技击防身动作，趣味性更高了。

八段锦分立八段和坐八段，估计你说的应该是立八段，其实这是一种古代的气功***，要结合呼吸吐纳来进行锻炼，而且讲究阴阳五行的协调。我曾经跟练八段锦的老师问过（本人学中医的，不少老师都练），他表示晨起练立八段两次微汗出即可，符合中医的运动理念，晚上练坐八段，这样动静结合不易造成晚上睡不着觉的情况发生。如果普通练习，强身健体，结合自身的话，要看个人体质的强弱，达到微汗出就行了。另外如果结合体质的阴阳五行，以及时辰，这就需要全面的了解自身状态了。

谢友邀，八段锦做几遍没有规定，因人而异，年令，体质，病情都是应考虑的因素，练功不同于体能训练，没必要练到非得出汗才行，每个人最好根据自身情况作适当安排，循序渐进，以舒适为度。

谢谢邀请

虽然我没练八段锦，但是我知道八段锦是很好的一种养生方法。我好多朋友都在练，都反映不错。

就我个人理解应该是练的时间越多越好吧，就像我们站桩一样，越站时间越长越感到浑身舒服。

谢谢大家

上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？

“内行讲得是门道，外行凑得是热闹”。不知道你是从什么角度提这个问题。现在想健身的人也是五花八门，自然也会出现上午练八段锦，下午练五禽戏的人。这样对身体好？从专业养生角度上讲:懂十法，不如精一法。任何养生气功或健身方法都是从懂的到会练，会练发展到求精的三个过程，如果你只是想每天出来活动活动筋骨，哪自然可以[_a***_]上午练八段锦，下午练五禽戏了。这样既新鲜，也不单调，还有一定的健身作用。如果你是想寻求养生***里的效益最大化，那只能是两选一了，因为任何***只有你练精与悟懂，才能发恽出每个动作健身作用。用道家的一句话来形容就是“问道形容，悟道难”。

分享一下我的实际经验，本人练过八段锦，易筋经，五禽戏，五行拳等，个人以为八段锦在养气调形上最全面，最适合的入门气功方法了，建议大家潜心专注练习八段锦，保持1个月以上，期间可以不断纠正姿势和呼吸谬误，持之以恒，会很快有明显的收益。

五禽戏章法略简单，更注重形态，而且自华佗创立后，后人改编已面貌全非，比如虎戏鹿戏，原为四肢距地，现已改；猿戏，原为攀物自悬，实际很难操作，而后改猿形，起手之式有太极的影子，虎戏改于易筋经里的虎扑，鹿戏也更浮于形似，本人更推荐鸟式，获柔和放松之感，行之令人舒爽无比。

易筋经套路虽多，但和八段锦亦有重复，比如打躬击鼓就和八段锦的两手攀足异曲同工，而后者在拉伸整个颈椎方面则更胜一筹，可以推荐的是九鬼拔马刀，三盘落地和卧虎扑食三式，当然也可以全部吸收，而完整行之。

总之，无论喜欢哪种导引，都应持之以恒，做到形，气，神合一的境界，才能真正发挥古人留下的宝贵***！

八段锦***是一套独立而完整的健身***，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

华佗五禽戏是由著名医学家根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞之类的活动，在此指特殊的运动方式。

两者运动都可以，如果非要定这个时间段，以个人空闲为准

你好，很高兴能回答你这个问题。

首先要感谢你在锻炼身体的方法上优先选择了传统的锻***法。八段锦与五禽戏作为流传较为广泛的锻炼方法被大众所喜爱，这两种无论单独拿出哪个来都可以起到不俗的锻炼效果。

其次我们要知道的是，既然是锻炼的***那么它就跟现在我们手机里的app一样，是需要有打开方式一样，毕竟它并不是我们现在的广播体操一样只需要动作标准就可以了。

我建议在练习八段锦与五禽戏的时候，不要用所谓的音乐也好音频也罢，因为跟着音乐做就跟做广播体操一样。比如八段锦中的“左右弯弓似射雕”这一节，在做这个动作的时候要有一种感觉：箭步张臂，前手撑弓，后手拉弦，双眼瞄向远方，关节紧绷，肩胛骨相对，仿佛自己是郭靖将弓拉满瞄准着在大草原上空飞翔的雕鸟。要让自己的呼吸跟着意念相合，不能只是做一个动作。

在学习与习练的过程中，要多多的自己思考和感悟每一个动作，尽量少的去听取那些比较“高深”的理论，诸如与五行金木水火土相对应啦之类的，首先不谈对不对，既然你能提出这个问题那说明你对传统***不是很熟悉，那些理论你也不可能理解的太深刻，除了让你感觉高大上会盲目跟风以外没有任何帮助，一定要注重自己练习过程中对于动作理解的独立性；其次高深的理论再正确再厉害那也只是别人的理解，你现在还只是处于一个光知道名字听说这个挺有用的阶段，听那些理论只会让你觉得是诈骗，你连走都没学会就想知道人家跑步的是啥感觉，那你肯定越练越觉得这个没啥用。

我建议你先学着练习八段锦，八段锦看着比较简单，需要的地方也不是很大，每天练习一到两次，不要纠结于次数和时间。先把动作做熟练了，再去加上自己对于动作的理解，慢慢来，你会大有所得。

八段锦和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生***，属于气功的范畴。能流传千年足以见其养生价值之高，在民间广为流传和习练。

五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点所创，类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。当然，华佗为何选取这五种动物而不选其他动物这里面都是有门道的，不是空穴来风随机选取。众所周知华佗的职业是医生，所以对人体的经络血脉都有着深入的研究，而每种动物它代表着特有的属性在里面。中医习惯用五行来划分人的五脏，如心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。而五种动物对应着虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺，这就是五禽戏的健身原理所在。

八段锦，起源于北宋，一般有八段***组成（也有十六式的），锦有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食；二是如丝一般，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的“三焦”，两手攀足固肾腰里的“肾”等等。

五禽戏和八段锦的异同点：

不同点是两者***的招式及来源不同，其次是八段锦相比于五禽戏，除了人体五脏外多了其他部位的练习（每一式的侧重点），如八段锦里的“三焦”，“五劳七伤”等等。需要指出的是，每一式的锻炼是整个机体协调运作的结果，这里只是说两***在内容上的差异。

相同点显而易见，如五禽戏里面的虎主肾，虎式主要是加强的肾脏部位锻炼，而八段锦里面的两手攀足固肾腰也主要是针对肾脏部位的练习，有着异曲同工之妙！其次在呼吸方法上两者是相同的，都是逆腹式呼吸法，能加大肺活量和脏器功能的锻炼。

对于练习时间：中医养生讲究依四时而动，但是目前人们的生活节奏比较快，还是按自己的空闲时间来安排。个人建议早上八点到十点，下午四点到六点。如于右任先生就喜欢每天下午四点练习八段锦。当然晚上睡前也可以练习，运动量适中身体放松有利于睡眠。

到此，以上就是小编对于气功五行养生保健操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于气功五行养生保健操***的3点解答对大家有用。