心理调节小随笔,心理调节小随笔怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节小随笔的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节小随笔的解答，让我们一起看看吧。

1. 想把自己的随笔(关于自己的一些比较深沉的情绪、对身边事物看法…)分享给某个人看，是一种什么样的心理？
2. 不想上班不想跟朋友们联系，内心很自卑，是抑郁症吗？

想把自己的随笔(关于自己的一些比较深沉的情绪、对身边事物看法…)分享给某个人看，是一种什么样的心理？

互相沟通的心理。

我有什么情绪了，我会写篇文章，专门发给他。记得有一次，我和他说了，我们50年后再相会。当时是微信聊的，我不知道对方的感受。我就把我自己的真情实感写了一篇文章发过去，让他看。他说，你痛快了，把该说的说了，但是我心里是很难受的。我说：我表述不清楚，但是这篇文章是我的真实感受，希望你能理解，让我们50年后再相见。他说：那就是来世了吧或者我们活100岁？我说：是了。

所以，有时候，遇到不好当面沟通的事，可以写篇文章，让他看看，这样就解决了难以解决的问题了。

人的一生，都有这样那样的不同经历。有些苦难，有些幸福，有些尴尬等等。人生象一条小溪样涓涓细流，小而弯弯。流淌归去的过程里，经过了曲折，遇见了精彩甚或诡异等的不同风景。终于，它们流到了一处大些的地方，容纳了那么多类似的小溪。小溪们甚至不用交流也都可以看出彼此的经历和不同。是一种难得遇见。在彼此的交流混合后，大地方满了，它们又开始朝着更大的地方前行。期待一场更为绮丽的流淌和更为壮阔的混合与交流。这个过程，有时根本不用语言。就足够了。但都发泄，归宿，有满足，也有了方向。这个过程就是记录。也可以称之为随笔。留给记号而已。

好奇怪，竟然给我推送了这个问答。昨夜和某人夜聊，无意中说一直都会记录自己每天对她的心情，写在微信收藏笔记里。但从没有想过要给她看，或者用这些伤感忧郁的文字去博取爱情，那都是自己内心的独白，是自己情感的宣泄方式而已。然后她说了一句:既然是写的关于我的，我要看！几乎是命令口吻，我一时语塞，搪塞过去，说我内心是既想给你看，又不想给你看。她追问为何？我说:这些文字本就是自己心情的转诉，并不是想用文字去祈求什么，就像我们总是希翼有个树洞一样，向树洞倾诉的情感表白，注定了那是一堆湮没在无数的心情中的文字，写出来的初衷只是因为喜好爱好而已，也让自己无比感伤的心找到一个发泄的出口！想给你看，是因为想让你了解我对你的情意，对你深深的思念之情。

说完这些她沉默不语，半晌吐出俩字:随你吧！我也郁闷了，该给她看还是不给她看呢？细思量，还是把账号发给她了，让她看个够！

人需要自我认知和他人认可，特别是自己花了很多时间和精力做的工作，更加迫切的需要其他人知晓，以期望获得认可，产生共鸣，体现自身价值，这种满足感不是常规的成绩或奖励所能比拟，反之，受到的打击也没那么容易过去

我们每个人一生下来，内在就会有一个基本需要，那就是与他人产生联结。这个需要并不会因为我们长大了独立了就会消失。只是我们联结的对象会有变化。从身边最亲近的父母、到兄弟姐妹、亲戚朋友、老师同学、领导同事，甚至是陌生人。

我们需要有能关心我们、懂我们的人，能接纳我们本来样子的人，还能欣赏我们本来的样子。但是这样的人其实不容易遇到，也会遇到了又分开了或是变化了。需求一直在，我们就会不断地探索，身边的人不行，就通过一些平台发布让更多人能看到。

可是如果我们不分享那些很深的、很真实的东西，别人又怎么能了解一个真实的人呢？

所以我想，愿意这样做，说明你是很勇敢地在找那个自己需要的人，如果这个“某个人”是一个很确定的人，说明ta在你心中很重要。

不想上班不想跟朋友们联系，内心很自卑，是抑郁症吗？

先不要着急下定论是不是抑郁了，从简单叙述的词语中看得出，你有些焦虑，目前不快乐。不想上班是因为工作中有困难吗？还是说人际关系不太融洽。不想拍拖是因为外表不够自信吗？不想跟朋友联系是在意朋友的看法吗？内心自卑是不是对自己太过严苛，对自己要求过高呢？先冷静下来想想这些困扰你的原因，在慢慢解决。不想上班，如果家庭条件允许的话可以自己创业，或者干脆换一份工作。对自己外表不够自信，健身，练形体气质，对内在不满就学习充电，等慢慢越来越好，自信心也会慢慢找回来。觉得情况严重及时看医生，适当配合药物调理，慢慢就会好起来。

不想上班，不和别人打交道，不和朋友们联系，甚至害怕出门，害怕见任何人。这样的现象，好像说得就是我一样。说实在的，我原来就是这样子的，不过想多了，增加了精神负担，确实是就像得了抑郁症一样，其实抑郁症就是这样子的，不过你自己鼓励自己，你是和别人一样也可以在外面的人试着交流，勇敢的站起来，不管遇到什么样的困难，一定克服自己的信念，相信自己，你一定对生活战无不胜的。勇敢的面对一切，你想想比你跌入谷底的人很多很多，比你差的人也很多很多，当你走在马路上的时候，看到的是车水马龙，有的人骑着自行车，有的人开奔驰的，人活在世上就是高低不平的，再看看有的人四肢健全在走路，有的人四肢不全当明星，你应该明白一个道理，有的人死了他活在人们的心里，有的人活着可他已经死了。只要人对得起天，对得起地，活着就是最大的幸福，振作起来吧朋友，不要闷闷不乐的，想一点开心的事，想的简单，一切都轻松愉快的。

抑郁主要是丧失快乐能力，自我评价严重降低，如果你只是内向，但独处时世界丰富，那和抑郁无关。如果感觉以往让你快乐的事情现在变得毫无兴趣，比如电影小说逛街美食美女美男节日运动旅游思考等等，那你就有必要就医，这个病没那么可怕，是一种生理病变，千万不要过多苛责自己，不要觉得是自己做人不好性格不好才这样，它就是一种疾病，是可以[_a***_]和治疗的

谢友邀我加入讨论。我想怕见人，有事不和朋友联系，把自已拘在小圈子里，羞于或不想参加社会活动。这些表现应视為一种自卑表现，其根在于性格内向。如不快解脱，从自我封闭中走出，日久有可能成為一种忧预症状。虽还构不成病，但亦有危害。因我不是医生，亦不是心理专家，难给你圆滿回答。这几句话，亦是常理。仅作一议。

谢谢邀答，从前面一些朋友的回答来看，这种现象也算蛮普遍的，但你首先不要给自己贴标签说是抑郁症，这个标签会让你精神上有压力。

你可能也阅读了一些描述抑郁症的文本，越看越感觉自己很像其中的症状。这在心理学上有一个选择性阅读的效应，通俗的说，你首先映射自己内向孤僻，自卑，有抑郁的倾向，这时候你肯定会有目的的选择一些文本予以确认，这么一来，你身上其他特质就会被掩盖，你会把自己代入一种角色——“我就是抑郁了”。

其实，每个人都会有一些时间段感到自己很迷茫，很压抑，当然并不是所有人都会把这种压抑、迷茫说出来，所以你看到的他人总是阳光灿烂，总是精力充沛，但事实上他们情绪低落的时候也有，他们自卑的时候也有的，他们不想见人的时候也有，只是你看不到而已。

一个积极的人，在面对这些消极情绪干扰的时候，首先是接纳它，你可以用一个客体的形式来意识到，哦，“最近我有些情绪低落”，请注意，当你有这个意识的时候，就意味着事情开始起变化，你会把这种情绪看成一个客体的存在，什么是客体，就是如同你手边一个杯子，一个手机，这些就是客体，你可以试着把这种情绪化的自我看成一个可以拿起来的有形的客体，例如有人会用一张纸写上自己所有的坏的情绪体验，然后揉成一团，看着窗外明亮的阳光说：“好，这一切都被我拿下了！”然后，扔进垃圾堆，这一个意向性的动作可以看做是对这些情绪的一个主动抵御。

一切情绪都是你可以把控的，这样你就不会陷入被动，你今天写下这个问题，也意味着一种放下，大家的回答只是给你的一个参考，其中一位被折叠的答主的话虽然有点不委婉，但我个人以为确是在理的。答主“阿昕的日记本”这样说：“我可以很明确的告诉你，你目前的状态，只是因为，你闲得没事儿做，太无聊，太懒惰。”

你除了调整情绪，还需要适当找一些事务性的事，在充实而有意义的忙碌中也许会降低这种情绪感，尤其是找一些跨界的事，例如原来是坐办公室的，那就去城市的某个角落摆个夜市地摊；原来是安静的文员，去找一个更为开放的短暂的工作，哪怕送送快递，双十一结束，临时要的快递员有很多，你可以在和社会各个层面的接触中慢慢看到更为广阔的世界，将自己的这种小我情绪感扔掉。

以上分析和建议仅供参考，最后再补充一句，别忙着给自己贴上啥标签，人生漫长，快乐还有很多，好好享受吧！

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到此，以上就是小编对于心理调节小随笔的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节小随笔的2点解答对大家有用。