退休人员心理调节,退休人员心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于退休人员心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍退休人员心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 退休了，如何调整好心态？
2. 我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？

退休了，如何调整好心态？

要敢于接受既成的事实，重新设计安排自己的生活，还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。

退休后经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。

退休是另一种生活的开始，培养一种兴趣，开始一项爱好。让自己的生活充实起来。

从满腔热情的热血青年到满头银发的花甲年龄，整整经历了四十来年。仔细想想，其实人生就是一张单程车票，到终点站了，谁都得下去。辛苦奋斗几十年，无论你在位置上官大官小，到头来也是老百姓中的一员。所以有那么一部分人心态就不会好了，与人交流时还是在单位上班时那种语气。那么，既然我们都要面临这一个问题，我们就好好调整心态安度晚年。如何调整心态呢？个人认为:一、有一部分精力还比较充沛的人，多参加一些公益活动，出谋划策，尽量不让自己闲着，在发辉自己的余热的同时找到乐趣；二、多参加一些老年社交活动并融入其中，有一群兴趣爱好相同的老年朋友；三、退休后时间多，要适当的做一些运动，饮食规律，养养花草，闲情逸致。四、可以学一点适合自己的的文艺特长，自其其乐！

退休了，确实会有一段时间不习惯。感觉旡所事是。调整好这个阶段，你还会觉得时间不够用。无什么爱好特长的人，最好上一下老年大学培养一下自己的兴取爱好。己有爱好的，把时间安排好，从起床到上床，一天什么时间活动，什么时间安排生活，什么时:练习自己的爱好，有时间再上上网。一天满满地也就过去了。还可以每周按排一二次逛公园郊游等。

退休了，要努力做到：第一，心态上的华丽转身。从心理上放下在职时的工作，不干涉继任者的工作，不对继任者评头论足。第二，调适选择退休生活目标。退休只是工作退休，生活目标不退休即不能无自标，没目标的生活是散乱的。选择目标的选项很多，如要旅游哪些国家，专攻一项业余兴趣特长如书法、健身、绘画、乐器，钓鱼，或研读哪一方面的书，或在家常带孙子等等都叫生活目标。第三，关心党国大事。国家发展日新月异，通过看新闻知道党国大事，使自己的生活不至于沉闷，天天都是新的。第四，积极参加单位退休同志的集体组织活动。集体活动是重要平台，可了解原单位工作生产状况，老同志之间相互交流，取长补短，互相帮助，增进友谊，很好的。第五，力所能及参加所在社区的公益志愿者活动，如交通秩序维护员等。第六，适量***。找几个爱好者聚一聚，打点牌喝茶聊天。

退休后最先总觉得少了什么？过了二三个月自己找一些事情做．例如种花．散步．还准备练习太极拳．练功十八法．喝早茶等々．有时参加义务活动．小学生上学路途的交通安全．总而言之．多出门与同令人交往加上有些兴趣（摄影．乐器．及音乐．读书．写毛筆字）充足业余爱好．还有与孙女一块玩．

现在有时还觉得时间不够用。

我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？

“要找一门爱好，使自己能消费时光”

老翁退休后是这么过的；一，看书看报看杂志，增长知识。

二，参加劳动，种些蔬菜，丝瓜，豆茄，番薯，土豆等农作物。每天上地头看看，拨草施肥。在家里做些喜欢的菜，上厨炒菜烧鱼也很有意思。

三，出去旅游，看看祖国大好河山。游长江，上九华山，芦山，鄱阳湖。去张家界，韶山，北京故宫长城。到香港，澳门，台湾。

四，与老战友，老同事，老朋友和兄弟们常聚会。聊聊天，交流信息，聚餐小醉一番，增加乐趣。

五，上网看新闻，写网文抒发声声。发微信加入微信群，建立朋友圈。

坚持锻炼，提高身体素质。使自己精神振奋，心情愉悦，每天不寂寞，开心又快乐！

希望你要走出家门，参予社会进入朋友群

。你就会不寂寞而觉得退休生活的美好时光，乐趣无穷。

到此，[_a***_]就是小编对于退休人员心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于退休人员心理调节的2点解答对大家有用。