心理暴力怎么调节,心理暴力怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理暴力怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理暴力怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 有暴力倾向的人有什么心理问题？
2. 怎样才能正确宣泄愤怒情绪？

有暴力倾向的人有什么心理问题？

容易情绪化

在心理咨询师看来，容易情绪化本就是一种心理不健康的状态，也是极端性格者经常表现出来的行为习惯，对于容易情绪化的人而言，解决问题的方式通常不是思考之后有步骤地行动，而是尝试用最直接、最原始的愤怒与暴力。

简言之就是用体力来对抗他不接受的人和事，所以容易情绪化是一个人具有暴力倾向最明显的一个特征，比如两个人吵架之后，其中一个歇斯底里的哭喊，拿自己的拳头撞墙等，如果日常生活中你身边有容易情绪化的人，那么你最好要保持一定的距离。

爱冲动

根据神经科学的研究，性格冲动的人，除了受到后天生长环境的影响，还与遗传特征有很大关系，所以一个爱冲动的人，往往很难改变。但是从心理学的角度分析，一个人之所以容易冲动，被“冲昏头脑”，做出攻击性的行为，很大程度上是由于心理层面过于敏感，容易对外界反应造成的。

而这一切心理特质的形成还要追溯到一个人的小时候，特别是童年时期的经验。比如生在一个父母总是吵闹的家庭，一个父母不会好好说话的家庭，父母给孩子树立了一个学习的榜样，于是在成年之后他变得很容易冲动。

  从心理学角度来看，真正拥有热衷暴力的人，往往都拥有这些特点。

（1）思想极端

极端心理是暴力的温床。因为他们的思想中没有“妥协”，“折中”的说法。所以真的人很容易钻牛角尖。一旦遇到解决不了的问题，那么常常愿意使用暴力的“破局”手段。

（2）无视规则

如果一个人蔑视法律，不在乎道德与礼仪，毫无疑问，那么他就很容易退化成一个“野兽”。成为武力的忠实拥护者。

怎样才能正确宣泄愤怒情绪？

从题主的表述来看，不想将情绪指向到他人，担心自己无法掌控失控的行为，造成恶果。

临床心理学研究显示，人类容易对愤怒情绪失去控制，当人感到愤怒时，要想避免自己出现失控，可以有如下选择：

一、离开冲突情境。减少自己的愤怒情绪继续被渲染的扩大的可能。

二、消减愤怒情绪指向。当有愤怒情绪时，很多就变得十分冲动，甚至不可理喻。有的孩子在学校受了委屈，家长知道后就直接找人把欺负自己孩子的同学收拾一顿。这就是情绪情绪指向了攻击对象。而正常的处理应该是，暂时将愤怒放下，将事情交给老师处理，处理不了再说。

三、宣泄的路径。一般来说，可通过非现实情境的情绪宣泄，可以达到消减愤怒的目的。比如，画一幅对方的像，然后用刀刻，用***，用笔划，或者放在被子上使劲击打，然后再撕成碎片。或者在冥想中，用大炮等方式轰击对方。都是比较好的方式，情绪很容易宣泄掉，这样的方式既安全又经济。

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

我就简单说我的观点了，作为你的参考。

1. 我觉得你是有泄愤的方法的，只不过是这种方法现在目测代价大而且不能很好的有效地解决问题。可是这是好的，因为你有方法，你认识到了愤怒的情绪甚至是感受到了这是需要发泄的，那也就是说只是欠缺一个更好的方法。所以，你不要认为自己不会，只是方法知道的少。那就更不要说啥克服了，只是方法不好，换一个就好，不要说克服了，克服什么的搞得好像要和自己怎么样一样的。还有，每个人的方法都不一样，不一定见的必须要去倾诉或者是对别人发火，这只是众多的方法当中的一个，而且对别人发火还不是一个很好的办法。
2. 那就说方法。每个人的方法都有很多种的。有以下这么几个方法备受推崇。

a.运动。大剂量的运动会消耗你的内心力量从而也就完成了宣泄的过程。还能强身健体。
b.唱歌，***疯狂K歌，宣泄情感。
c.写日记，烧日记。写下不快，然后烧掉随风而去。
d.和自己和解，解释。就是把问题说给自己听，然后自己给自己分析，需要你有强大的统一的自我才能分出一个主，一个客来进行对话（这个是我的方法，有点风险，慎用）

• 其实你会发现，这些个方法都不是最重要的，重要的是找到一个适合自己的。就算砸东西，咱们换砸一个塑料的软的也算是方法上的一种进步和尝试。不要因为自己的方法和普通的不同就否定了自己，每个人天生就是不同的。所以，克服自己的发泄习惯不对，克服自己不好的发泄习惯选择一个更好更健康的才对。
• 最后简单说下题主。你说你不喜欢对别人发火，我可以这样看，你是一个善良的人，但是对于情绪的认识和处理欠缺清醒的态度和有效的方法。这就是你存在的问题。不对别人发火固然好，或许和家教有关，可是若一直都不，就是欠妥的了。适当的发脾气，发火本身也是宣泄情感的方法。这里会有一个问题，就是你的归因方式是什么？就是你遇到了一个错误或者失败，是习惯归因于自己还是他人呢？习惯归因自己的人就会出现不习惯对别人发火，所有的情绪都内部处理，可事实上内部处理只能解决可以由内部处理的问题，不属于内部问题的必然是他人的。还有就是什么都是别人的错，反之亦然。所以，如果是对方引起你的愤怒，你可以也有权利去表达你自己的情绪，告诉他你是愤怒的。尝试发发火，其实很多事情会更好。

中间不乏存有臆测，如有不实，望请指正，继续讨论，共同进步

希望我的回答对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于心理暴力怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理暴力怎么调节的2点解答对大家有用。