怎样调节敏感心理,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节敏感心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节敏感心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么改变自己敏感且极端的想法？
2. 个性敏感好吗？要怎么改善？

怎么改变自己敏感且极端的想法？

如果是短暂的，建议通过感兴趣的转移注意力。但你既然提问，多半是经常有类似想法，首先你需要明确：这不是一天两天能解决的，时间是最好的良药。

为什么会有敏感且极端的想法？你肯定有某些方面还不够成熟，这不是坏事，因为有些人一辈子也不会知道自己哪些方面不成熟，成熟与年龄无关，有些人60岁也不会成熟。

当然，也有可能是你还没找到能让你足够专注的事业，如果你对某方面一旦足够专注，敏感且极端的想法只会是一闪而过，没法在你脑海中停留太久。我也经历过这个阶段，转移注意力是非常好的办法，哪怕去开心的玩也好，这样时间久了也对远离极端想法有帮助。

根本问题其实还是思维问题，这个问题的提升需要靠自身的成长，成长不仅仅是阅历经验的增加，而是看问题方式的根本性改变，这个的改变有人引导当然好，没有人引导也是可以做到的，那就是多去尝试自己的想法，哪怕失败也好，这都会让你的心性成熟起来。

画图，对方是谁？什么观点？为啥会有这样观点？这样对他有什么好处？现在我们的关系模型是什么样的？历史上有没有这样的事？高人是怎么办的？有几种对策？我当下选择怎么办？5，4，3，2，1，立马行动。

个性敏感好吗？要怎么改善？

我也是一个敏感之人，无论别人是有意还是无意的到达了我的死区，我一率翻脸，后来才明白，我们之所以对一些事情特别敏感，要么就是那个事情对我们的压力很大，又或许正是我们的缺点等等，这样下去，会有两个结果，懂你的人越来越懂你，不懂你的人越来越误解你，只是你若想改变，先慢慢通过一件件设定小目标的事情的达成来建立自信，不断练强自己脆弱的小心脏，直到内心的那个小孩慢慢成长起来就会越来越好的

个性敏感是一种特质，但绝不可以称作一个优点，因为我就是一个个性特别敏感的人，我的实际感受就是我活的真的很累。

一、个性敏感的人易把事情想的复杂化

可能对方一个无心的举动，在你眼里就演变成了一场蓄谋已久的针对，在你学习生活，或者是工作生活中，都会给你造成很大的影响，个性太敏感的人会长久的生活在自我怀疑当中，他们会自认为心思很细腻地去揣测每个人动作和眼神背后的深意，其实对方就是无心之举，但对他来说可能已经陷入纠结中了，每天都在观察和揣测这别人的心思自然会活的很累。

二、个性敏感的人，易炸易怒，有时候很不好交流。

你的一句玩笑，在他眼里可能就是故意在嘲讽讥笑他，所以和个性敏感的人在一起交流，你也必须变得谨言慎行，但这样的交流模式很难感受到友谊的存在。而且不得不说和个性敏感的人在一起确实会有许多矛盾和摩擦，而且起因往往都是一些无心之举或者是一些玩笑话。举个例子，男女朋友在交往过程中，如果有比较敏感的一方，往往会发生一些不必要小事发生争吵。这可能是因为在热恋期间，两个人心境的变化，但***设一下，如果你的朋友也像你有时候蛮不讲理的女朋友一样是不是就质问怀疑一些事情，你会不会头疼？所以个性太过敏感，终究会给自己和朋友带来不必要的困扰。

智联校园 张小勇回答

智联校园是智联招聘旗下校园人才交流与大学生职业发展招聘中心，旨在帮助大学生更快更好成长，如果想加入我们结识更多优秀大学生，可以私信留言，智联校园期待你的到来

一.如果您是一位艺术创作者，那必须是敏感的，甚至是神经质的。在艺术领域，以上两种特质简直是上天垂怜偏爱。

二.但如果是普通人，敏感肯定是一种心累，因为敏感必定多疑，总觉得自己在聚光灯下，容易体验到喜怒哀乐各种情绪的波动，有时甚至切换很快，喜怒无常。

三.这种人一般是各种心理问题的易感人群，就像免疫力低下的人，遇到风寒就感冒一样，特别容易出问题。

四.过分敏感是可以改变的。

1.从认知上改变。要意识到太敏感对普通人的危害，认识到心理稳定对身心健康的重要性，了解具体方法。

2.从行为训练入手。可以设计一些小小挑战，比如去认识陌生人，主动跟他们聊天并联系；在一个聚会上改变以往的退缩和防御，积极融入进去；学着求助于人，放下“自尊”；跟异性大大方方来往。……等等。

3.接受心理咨询、催眠治疗。接受各种专业帮助非常必要。并在睡前、刚醒时进行特殊冥想训练，以塑造健康、积极、勇敢的内在自我形象。

到此，以上就是小编对于怎样调节敏感心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节敏感心理的2点解答对大家有用。