老年人秋季怎么样养生保健,老年人秋季怎么样养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人秋季怎么样养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人秋季怎么样养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人在秋冬季节，饮食和日常着装方面应该注意哪些问题？
2. 80岁老人秋季穿衣？
3. 到了秋天，很多农村老人都会晒干菜，农村有哪些干菜可以晒干了冬天吃？

老年人在秋冬季节，饮食和日常着装方面应该注意哪些问题？

人老了，在秋冬季需要注意的是

1.随着天气变凉，要随时注意天气预报。适当添加衣物，春捂秋冻适合年轻力壮的人，不适合老年体弱多病之人。

2.选择衣物要宽松一些，保暖性好，透气性能好，又不太重的衣物。

3.有了暖气，室内外气温不一样，出门也要注意保暖，谨防感冒，肺部和呼吸道疾病。

4.锻炼身体，要循序渐进，适可而止。选择晴朗的天气，多晒太阳。大雪天注意防冻防滑，防止跌倒摔伤。

5.饮食上要适当增加营养。增强免疫力和抗病能力。饮食***，不吃撑，不偏食。不吃有防腐剂的垃圾食品。不吃生冷不宜消化吸收的食物。把住病从口入这一关。

6.有病要及时治疗，不要错失治疗良机，加重病情。

不给儿女找麻烦，老年人在饮食上要注意有高血压要饮食清淡，因为摄入盐过多会升高血压，有糖尿病的人尽量不要吃含糖高的水果和食品，老年人不要吃腌制霉的食物，以免引起亚硝酸盐食物中毒，不要吃不易消化的食物，因为年龄大的人大多数牙齿不好，吃不易消化的食物易引起肠胃不好和吸收不好。在穿衣服上要注意季节转换增减衣服，预备一些感冒药，有感冒及时服用，以便小病没及时治变成大病。老年人找儿女做事，是天径地义的事，国家的社保是老有所养，而儿女是老有所依。现在网络这么发达，像食品水果衣服在网上选择性多，老年人网上不懂，可以找儿女，生儿女是为了自己的晚年，每个人都要老的，所以年轻人都应该理解老年人的需求，力所能及。

80岁老人秋季穿衣？

80岁老人秋天穿的衣服要比年轻人穿的多，因为他们没有抵抗力，所以怕冷，一般年轻人要穿绒衣，他们就要穿羽绒服了，这样他们才能抵御秋天的寒冷到了秋天，他们也不愿意出去活动了，他们愿意呆在温暖的房间里，他们在屋子里活动是最适合的

到了秋天，很多农村老人都会晒干菜，农村有哪些干菜可以晒干了冬天吃？

我是容姐，现在我来为你解答。容姐是村里人，以前也会晾晒一些干菜，现在虽然比以前少了很多，可是也会晾晒一些的。容姐晾晒过的干菜有蔓菁樱、白萝丝片、秋黄瓜、红薯片、干***下面容姐就来说说这些干菜的吃法，希望能够帮到你。

蔓菁樱

以前每年秋季初冬的时候，容姐都会晾晒一些干蔓菁樱的，有时是自家种植的蔓菁，有时是邻居收完蔓菁以后，剩下的蔓菁樱，容姐都会摘干净后，放在大门底下晾晒，然后到了春节期间做干菜包子吃。

蔓菁樱干菜包子做法是，前天晚上把干菜放在盆里，然后把烧开的水倒进去，泡一晚上第二天上午再收拾做馅，这样泡出来的干菜青翠碧绿，很新鲜的。做馅的时候，把干菜洗净去水后剁碎，再加入大葱生肉做成肉馅，皮用豆面和玉米面白面混合和成发面，做出的包子很好吃的。

秋黄瓜

秋黄瓜可以用来做酱黄瓜，做酱黄瓜以前，都会把洗净的黄瓜分开切断后晾晒，等到黄瓜晒得有打蔫得样子的时候，再放入生抽食盐、大蒜片、姜片、辣椒片，最后放入一些白酒后，放置几天后，酱黄瓜就做好了。白萝卜也会这样做的，

红薯片

现在种红薯的少了，做红薯干的也少了。以前小时候，老妈经常会晾晒一些红薯干的，然后冬天的时候，放在小米饭里，味道很不错的。

红薯片还可以做成红薯粉，做蒸饺的时候，面里放一些，甜甜的糯糯的，很有红薯的味道。

结束语

在我们这里，秋豆角就已经很少很贵了，因此没有人再晾晒秋豆角了。还有***，晾晒的也是很少的。不过老妈每年都会晾晒一些的，她都会把收回来的***中没有长好的***，做成干***，然后等到来年春季做熬***吃的。

只要是能吃的菜，我们都能想到办法弄成干菜，而且口味很好。前几年还有人拿了我做干制品公司，我教了些技术，后来没干了。

怎么将我们尽量想办法将秋天菜弄成菜的呢？

因为职业和原来的好政策，原来我们是一个国营集体的段木食用菌场，整个一冬天在原始森林里干活，这个菜是相当麻烦之大事，集体时那粮食是国家供应的，菜可是自己想办法的，那时各家各户供应自己家里在那原始森林里的人干菜食，那倒好办，就一两个人吃一个冬，春天，消耗不大，妻子为丈夫仅好的办就是了。

到了八二年先承包制，后单干，那[_a***_]啊！一下就发展了起来，象我们家当时开了十几个山场，聘请了许多安徽安庆太湖，岳西，金寨那里有砍伐树木经验的，还有浙江龙泉方面每场安排几个做工头，那是一百多人，米还是好供应，菜食就特别特别紧张了，当时农村还没有菜市场，幸得我姐夫是市粮库开装大粮车的，那车也是刚从日本进口来的，吨位车况一流，一直放空到乡下各粮站运粮到市里，也就每次上来都满满的将市里便宜菜运送到我们家。这样才接济上山里供给菜食，一时山场没有人来担的，那就要保住不烂，那时没冻箱冻柜，只能是晒干，在那时就只能试想各种办法晒干，保住这些新鲜菜（那时没有手机，大山里只有等他们下来担），于是各种干制，以前没有人干制过的也要想办法干制，腌酸。

到了夏天，那时可以开荒，就弄了几十亩荒地种着各种菜食，在秋天就先干制好，等冬天一到，工人自担上山的菜就轻了，比米都轻了，这省去了许多在吃食上的担工。

那时候我们是能种出来的菜，都能晒成干，而且让他们评品口味后改良。象传统的豇豆角，茄干，南瓜干，辣椒干这不必说了，豇豆角焯下水晒干，茄子切片晒干，南瓜切片晒干，萝卜叶子晒干，这些还通过以前没有焯水，试验加焯水加盐的晒干。

我们还象以前别人很少晒干的，具有大量的，如红薯叶，红薯梗焯水晒干。扁豆焯水晒干，红薯刨丝沥粉后丝晒干，黄瓜整条腌制晒干，丝瓜焯水晒干，冬瓜切圈腌制晒干，辣椒及辣椒叶焯水晒干，茄子蒸熟后加米粉晒干，西瓜皮腌制晒干，芋荷梗腌制晒干等等的晒干的，我们都制过。不过那时都是粗制品，能减轻重量，在山上能水发泡就行。以后几年供应不紧张才做出精制品。这些精细制作品现在都还很俏。

到此，以上就是小编对于老年人秋季怎么样养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人秋季怎么样养生保健的3点解答对大家有用。