养生保健品专业知识讲座,养生保健品专业知识讲座心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健品专业知识讲座的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健品专业知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年该怎么养生，保健品、膳食营养品，对预防改善健康有帮助吗？
2. 如何远离保健品“坑老”消费陷阱？
3. 很多城市都有针对老年人买保健品的讲座，有什么办法让老年人不被骗？
4. 对于保健品行业乱象，如何才能免受其害？你怎么看？

中老年该怎么养生，保健品、膳食营养品，对预防改善健康有帮助吗？

中老年人应该如何养生，有没有必要吃保健品营养品？

人老了，身体会逐渐衰退，就会越来越注重养生，希望自己健康，这是很正常的事情。但绝大多数人的养生思路都是错的，而且错得很离谱，这点就不得不说道说道了。

很多大叔大婶的养生观念都已经被广告***为“把吃出来的病吃回去”、“多吃补品总没错”诸如此类的错误养生。保健品公司们宣传着这些错误的观念，让自己赚得盆满钵满。

网络上有一句话挺火的，叫“以大多数人的努力程度之低,根本轮不到拼天赋”，这句话可以完美地套用到养生过程中来。

生活中最简单的衣食住行做好了，养生就已经成功了百分之九十九了，在这之后，再吃保健品之类的东西，也能有点锦上添花的效果。如果日常生活过得一塌糊涂，那不管花多少钱买保健品，那就像在垃圾堆上盖房子，终究还是会倒塌的。

那日常生活该如何做，才能有养生效果呢？大家可以参考以下这几条建议：

①多去运动

运动不是小年轻才能做的事，反而是年纪越大越应该多点活动身体，这样才能让身体保持活力。一样东西放就不用，就很容易被时间腐蚀变得老旧，身体也是这样。

打太极拳、散步、广场舞、跑步、骑车、这些持续时间长又不怎么辛苦的运动，就非常适合养生。坚持运动，还能有越来越年轻的效果，这不比吃保健品什么的靠谱多了吗？

②健康饮食

中老年养生核心关键三点：

1.锻炼

做一些幅度比较小的，散散步，几个好友聚在一起下下棋，以自己的舒服度为主，还可以练习太极拳、 太极剑、柔力球等。

2.饮食

要忌吃酸涩、油腻生冷、辛辣的食物，要多食用易消化、清淡、富有营养的食物，饮食“三多三少”蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些。可以多吃一些鱼类、豆类、蛋类等食物，提高身体抵抗能力。

3.精气神

中老年养生是非常重要的，保持心情愉快，遇到事情要心胸开阔、情绪乐观，不要轻易动怒，可以去亲近大自然，让自己气血通畅、精力旺盛，平常做好防风御寒工作。

4.睡眠

要调节好自己的作息时间，有规律有节奏的生活，按时作息。注意老年人的床不适合高枕软床，过软的床会增加椎间盘的压力，导致腰背肌持续性的紧张，对老人身体不利。

中老年该怎么养生，这是一个中老年必须认真面对的问题。

身体健康是事业成功的基础；是生活质量的保证；是享受生活、降低生活成本、减少对子女的依赖的保障。科学养生能增强体质，预防疾病，延缓老年人慢性病发展，防范慢***并发症的发生。

养生对于中老年如此重要，该怎么养生哪？

要科学养生！首先重视情志养生。情绪与志趣是影响身体健康的重要因素，中医讲：喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾、忧思伤脾。不好的心理状态，坏情绪及低级趣味对五脏六腑是有很大的伤害的。这就要求我们要有健康的志趣，任何情况下保持情绪的平稳。哪就要从修心养性，宁静致远，淡泊名利做起。“情贵淡，气贵和，唯淡唯和，乃得其养”。做到“气和”、“情平”是养生的至高境界。

第二，要有科学的生活[_a***_]。长期不良的生活习惯是造成或诱发疾病的基本因素。不良的生活习惯包括不合理膳食、无规律的睡眠、吸烟、长期大量饮酒等。在膳食方面，爱偏食，喜食肥甘厚味，导致人体所需营养素摄入的不均衡，从而导致或诱发疾病的发生。所以，良好科学的生活习惯是养好生的必备基础。

第三，坚持适合自身的科学的锻炼是养生又一重要方面。锻炼是有益于健康，可缺乏科学性的没有针对性的锻炼效果往往难以显现，有些甚至会对身体有伤害。选择运动锻炼方式要根据自身的身体条件，特别是老年人，有些还患有慢性疾病，更应该在医生，健康管理师的指导下，制定合理科学的运动锻炼方式与运动量计划，不可想当然，认为运动量越大越好。事实证明有些不科学的锻炼已经对腰、膝盖等造成了伤害！

第四，合适的保健品，膳食营养品对预防改善健康是会有一定作用的。可现实是大量的保健品、营养品往往在宣传上夸大其词，误导消费者，这就造成了人们错误的认知，认为好东西越多越好，久而久之大量食用，也会有不利身体的副作用显现。身体需要的东西才是好东西，身体不需要，或是已经过剩的东西，再好，再贵重，吃了也无任何好处，还可能造成大量的废物堆积在体内给身体造成伤害。

从上可以科学养生是多么的重要，提高对养生的认知是多么的需要。

对于中老年人养生，说的再多也离不开“十六字方针”，那就是“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

（1）合理饮食：如何饮食才算合理，这是个很复杂的问题。但有人简单地归纳为“食物多样化”，保证每天进食30种食物，你可能就不容易缺乏营养。

（2）适量运动：先送给你八个字（循序渐进、持之以恒）。也就是说不管你是多大年龄，运动不可以急功近利，要长期坚持才会有效。过激过量不仅无益，反而有害。

（3）戒烟限酒：吸烟百害无利，这是公认的事实。前几年还说适量饮酒有益，但近期也被美国医学界所否认。多喝酒无益，这是不争的事实。

（4）心理平衡：随着现代人工作与生活的压力增加，近20年心理问题才被大家所重视。而我在四十五年前学医时，教科书上就说（肿瘤、高血压、乳腺增生、胃溃疡等）都属于心因性疾病。

至于保健品与膳食营养品对预防和改善健康有没有作用？我可以肯定的说：有作用！但要正确选择和使用，否则完全是多余！

对于正常人来说，只要你做到“合理饮食”，一般也不会缺乏什么营养。即使缺乏，那也要先经过检查，看看到底什么营养素不足。在这个前提下，最好还要有医生建议，盲目补充没有任何意义！

谢谢邀约，以上仅是个人观点，不当请指正！

中老年人该怎么养生？！应该是:因人而异！***都想健康，长寿。正规的保健品，膳食营养品对预防改善健康还是有作用的，不能全盘否定！如果没有作用，为什么有那么多的生产厂家，那么多的营养保健品，还有那么多的人趋之若骛呢？！只所以说因人而异，是因为中老年身体状况各异，不能一概而论。中老年养生，一般的做法是"管住嘴，迈开腿"，但这也得根据各自的体质来落实，绝不能盲目的跟风！由于管住嘴，很多老年人长期吃素，造成营养不良，骨质疏松，反而易得病，易骨折，从而影响寿命！迈开腿也要量力而行，为了增強体质，不顾年迈，运动量过大，突发心梗，脑梗，突发死亡，不乏其例！保健品，营养膳食，只要是正规产品，对身体肯定有帮助，但一定要根据自已的经济条件，身体状况，适当，适度进补。药疗不如食疗，养生先养心！保持良好的心态才是健康長寿的重要基石！

如何远离保健品“坑老”消费陷阱？

回答悟空先生提问：

‘保健品’是***的，骗人的，但是好多老人，为了长寿，被说的‘天花地坠’的骗子们，骗去口袋里的钱。谁管？街坊四邻劝不住，同事、朋友劝不住，亲戚、子女也劝不住，很难。

中央‘大媒体’发声，‘保健品’迷们，还有执迷不悟的。

两大‘保健品’大户头，被抓了，社区的小打小闹的‘保健品’散户们都溜了，看来，主管部门和执法部门管管就管事。

提升产品的品质，规范经营，有序发展，而不是天天去唱衰这个行业！！试问，如果全中国人生了病，除了吃药还是吃药，不懂去预防，去保养，这也是国家的灾难！！也正好中了一些利益集团的招！！

不用远离。健字号也是国家批准的商品，有需求有市场干嘛远离?前提是科普知识和相关部门的监管，不要神话夸张疗效，不要变相传销老鼠会运营。药健字是药准字的***产品，不要妖魔化。

老年人远离保健品陷井的方法是不听虚***广告，不迷信电视广播讲座，不领‘’奖品‘’，不参加‘’健康养生‘’活动，不和传销人员交往。只要能保持这几项简单的‘不’字，就不会掉入保健品的盲目消费陷井。

老年人面对形形***的保健品，那类合法，那个非法，什么是保健品，什么是中草药，什么是直销，什么是传销，电视讲座位的专家是真专家，是托***冒专家，不要说老年人，不少中青人也没有火眼金睛去辩别良莠不齐的真真******的保健品市场。

老年人面对复杂的保健品市场，面对形形***的人推销，怎样避免掉进保健品过度消费陷井，有以下几个坚持不，请老年朋友参考。

一，不听信虚***广告，无论何时何地收到广告宣***，收了以后找个机会扔到垃圾桶，看都不看，可以说街头保健品的小广告基本上没有真实的。

二，不听不看推销保健品的电视广播讲座，只听建康知识，凡是讲座上推荐保健品的都是托，真专家不会，不敢，不准到电视广播上推销保健品。

三，不去领取养生馆，保健品店，药店的奖品，不参加除了社区医院之外的各种免费体验。

四，不参加社会上各类保健，养生，医养，等等弄不清楚的会议，不和传销组织人员来往，不给欺骗者一点机会。

总的来说，老年人要相信正规的医院，相信执业医师，执业药师对你的健康咨询指导， 远离各种虚***信息就不会吃亏上当。

很多城市都有针对老年人买保健品的讲座，有什么办法让老年人不被骗？

不能用“阻止”的办法，因为老人们大多“认死理”，你越“劝”他（她）反而越“上劲”，也就是人们常说的“逆反心理”。最好的办法就是“鼓动”，当然也要结合老人的实际情况，多一些“艺术”含量效果会更好。祝各位朋友成功！

对于保健品行业乱象，如何才能免受其害？你怎么看？

对于保健品的销售乱象，如何才能避免其害呢？

1.首先我们要懂得什么是保健品。就是说保健品不是药品，保健品是不能治疗疾病的。保健品是一种营养补充剂，是一种功能性食品。

2.再有要对销售模式有所了解。你像直销呀，传销呀，还有会笑啊，他们是通过一种什么样的形式，他们是怎么样赚取客户的利润的，只有了解了这些模式，你才能知道他们是怎么样把价格给提高的。

3.经常通过自媒体百度了解一下保健品的情况以及价格情况。

4.最重要的是要知道保健品只有27种功能，而且呢每一种产品只能有一种功能，而不能具备两种功能。还有就是不管是会销的一款产品和直销的一款产品以及批发市场的一款产品，同类的产品功能都是一样的，你应该选择在批发市场上购买。比如在1688平台购买。在拼多多上购买。只要是产品是正品。

树立科学观念，多看医学科普知识，多关注专业医学账号，少看乱七八糟的养生文，有足够的常识和判断力才不会上当。

对于亲戚朋友推销保健品的，给面子就买点，坚决不要当他们的下线，不要轻信创业致富的***宣传，明白一个道理：如果销路好利润高，怎么会随便拉人入伙抢市场呢？

多看新闻，学习国家打击传销的政策法律，看那些揭露保健品乱象的报道，学会怎么查询保健品资质，最重要的是经常上淘宝搜搜，看看那些高价保健品，是不是值那么多钱？

保健品行业的乱像是该整治！为还受骗的老人和被忽悠的百姓一个公道！给行业发展前景一片蓝天，大破才能大立，去其糟粕留其精华，让不正规虚***夸大的就此止步，让为人民服务造福社会的企业更好地规范自己健康地序发展！健康产业是民之所需，是强国根本！只有具有匠心的人和企业才能引领时代潮流，才能让大众更清楚认识到健康的必要性！所有的企业和团队都要进行反思，做良心事挣良心钱！在不缺良知的情况下才能选择自己所走的路是否稳定，只有在不触范法律的底线才能决定路是否长久！只有在了解国家政策的情况下才知道未来的方向！2019年是新旧交替的一年，是行业大洗牌的一年，也是万物复舒万像更新的一年，所有创业者只有把握时代大趋势紧跟国家的发展方向才能不被淘汰！所以学习很重要，要不断提升自己的思想境界，提升格局做对人才能做对事！

到此，以上就是小编对于养生保健品专业知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健品专业知识讲座的4点解答对大家有用。