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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国专家谈健康饮食视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美国专家谈健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。

1. 在抖音看了一个杜坎减肥法，只用吃含蛋白比较多的食品，管用吗？
2. 美国与法国的饮食有什么差异？
3. 有人说美国空气好，吃的东西也好，那么美国人平均寿命是多少？

在抖音看了一个杜坎减肥法，只用吃含蛋白比较多的食品，管用吗？

本人减重近40斤首先，蛋白质对身体是很必要的，但是不要过多或者过少，记住一条原则，过犹不及，所以饮食是最重要的均衡

1.蛋白质类的食物gi值不会很高，在消化中会增加食物热效应，但是摄入比例需要科学，我推荐你每餐摄入量在一个手掌左右大小

2.蔬菜和植物纤维不可少，多吃一些颜色多样的蔬菜能够调和蛋白质吸收，大约份量在你两个拳头大小就可以

3.碳水摄入要合理，保持在一个拳头左右就可以。

4.可以按照以下顺序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，这样吃完了还不饱就喝点温水

5.有啥不懂的也可以私信我交流

大家好，很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您所帮助。

杜坎饮食大概是我觉得最作的减肥法了，限制事项实在是太多了！都要失去吃饭的乐趣了~

首先我们先了解一下什么是杜坎减肥法，

杜坎减肥法和生酮饮食有些相似，核心都是高脂肪。

一般可以分为以下四个阶段：

一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白质，包括72种瘦肉或低脂肉类，鱼类，家禽，猪肉，大豆，鸡蛋和一勺半燕麦。

减肥就是三份练，七分吃，多吃优质蛋白（鸡蛋，鱼肉，鸡肉，或者牛肉，基围虾），多吃低热量蔬菜（西兰花，花菜，西红柿，黄瓜，生菜，菌类，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素~然后我吃的娃哈哈饱了代餐粉，我就是这样吃的，孕期135到现在100斤，现在有若隐若现的马甲线了

美国与法国的饮食有什么差异？

美国的快餐文化、讲求效率、法国的饮食则种类丰富、制作精美、吃的时间最长达3个小时。

世界三大美食之中，法国美食即占有一席之地。法国美食的特色在于使用新鲜的季节性材料，加上厨师个人的独特的调理，完成独一无二的艺术佳肴极品，无论视觉上、嗅觉上、味觉上、触感、交感神经上，都是无与伦比的境界，而在食物的品质服务水准用餐气氛上，更要求精致化的整体表现

法国菜的特色是汁多味腴，而吃法国菜必须有精巧的餐具和如画的菜肴满足视觉；扑鼻的酒香满足嗅觉；入口的美味满足味觉；酒杯和刀叉在宁静安详的空间下交错，则是触觉和味觉的最高享受。这种五官并用的态度，发展出了深情且专注的品味。

美国的快餐文化、讲求效率。像麦当劳、肯德基等都是美国快餐文化的代表。

有人说美国空气好，吃的东西也好，那么美国人平均寿命是多少？

呵呵，现在美国的平均年龄差不多120多岁啦，当然还有长生不老的人喽！空气中弥漫着甜甜的味道，***都是心宽体胖的，也没有糖尿病，至于***肺炎那就是一个小的感冒，也没有死人，我们美国东西多的吃不完，我们主要是吃肉，牛奶喝不完都要倒掉，***还给我们发钱💰，不干活也发钱💰，我们就是幸福啊！哈哈哈哈。

这个观点似乎还是外国的月亮比中国圆 。美国退出 巴黎协定 ，对大气的污染能够控制吗 ？吃的东西可能比一般国家要好 。但是 ，哪个国家都有高收入阶层 也有低收入阶层 。生活水平与消费水平也不能划等号 。吃的东西也三六九等 。至于说平均寿命吗 ？与其他发达国家不相差两三岁 。这次***病毒的发生 ，美国的平均寿命就马上下降了 。所以说 ，什么事情都没有 绝对的 ，具体问题具体分析 辩证的看问题 。

到此，以上就是小编对于美国专家谈健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国专家谈健康饮食***的3点解答对大家有用。