儿童健康饮食小常识宣传,小儿健康饮食知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康饮食小常识宣传的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童健康饮食小常识宣传的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿可以吃糖果、喝饮料吗，父母应该如何对待孩子吃零食？
2. 三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？

幼儿可以吃糖果、喝饮料吗，父母应该如何对待孩子吃零食？

你好宝妈，首先孩子多数都是爱吃糖果和饮料的，我的建议是2岁前，甚至3岁前都不让他吃最好。以后可以适量吃点，尝尝味道，不过一旦吃上孩子下次还是会吃的。

我自己家的孩子也是，也喜欢吃，但是办法还是有的，把零食饮料，糖果等都收起来，等孩子吃饱了，玩一会，可以吃点零食，毕竟长牙，需要控制量，不能过度。饮料不建议喝太早，太凉对肠胃不好，糖分高，伤害牙齿，这个我一般不给喝，多喝开水。

我家宝宝还可以，不吃饮料，吃零食糖果吃一两个不想吃了，很好控制，切记不能娇纵，这样只会害了孩子!

吃糖一定要控制，可以用奶粉压奶片给孩子吃，尤其是碳酸饮料，不能喝哦，影响宝宝发育，可以喝些牛奶，无论吃什么东西，要注意量。希望我得回答能给你带来帮助！

可以吃，但是不宜多吃。宝宝三岁之前最好是不要吃这些

孩子处于出牙期，糖很容易引起蛀牙、智齿，这是非常不好的，影响孩子的口腔卫生。饮料，市面上的饮料大多是添加剂合成剂和食用色素，对身体有益无害，多喝，还影响主食的摄入量，造成孩子偏食挑食的习惯

糖类和饮料食用过多，会致使宝宝胃酸增多，食物更易在胃肠内发酵，从而产生气体，造成腹胀，甚至胃炎。

大家好，我是肉丸儿的爸爸！

首先，很高兴能回的您的问题，您的问题是幼儿可以吃糖果，喝饮料吗？父母应该如何对待孩子吃零食？

分析

我觉得孩子吃糖果，喝饮料肯定是不好的！但是我觉得父母应该正确的看待这个问题！我觉得这个事情可以分两种情况，

第一种是还没有上幼儿园的小宝宝，这种小宝宝对于这种问题特别的好解决！就是家长坚决的不让他去吃糖，喝饮料！因为，宝宝大部分时间都是由我们家长自己亲自带着的，看到别的宝宝吃，我们就可以骗他说这个苦，这个是药，想个理由骗一下宝宝就可以了，我们总不能连小孩子都骗不了吧！

第二种就是已经上了幼儿园，或者上了学的宝宝了，这个时候，他可能会看到同学吃，或者宝宝的同学给宝宝吃过这个东西了！那么我们再去欺骗宝宝说是苦的，辣的！宝宝肯定就不会去相信了，所以这个时候，我们家长就应该控制他去吃了，可以和宝宝规定每天可以吃多少，而且要让他完成我们布置的一点小任务作为奖励给他！

总结

其实作为我们家长呢！也不需要特别的恐慌孩子吃零食的这个问题，只要控制量，然后，吃完以后保证宝宝每天刷牙就可以了！

结语

我是肉丸儿的爸爸，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

您好！我是专业的营养师，我来回答一下您的问题，希望对您有所帮助。

首先回答是不建议幼儿吃糖果、喝饮料。

我们要考虑一个问题就是孩子的“食育”教育问题，所谓“食育”，就是良好饮食习惯的培养教育。是从幼儿期起，给予食物、食品相关知识的教育，并将这种饮食教育，延伸到艺术想像力和人格培养上。在实践中，这种颇为有趣的“食育”，很易被儿童所接受，故在家庭和幼儿教育机构中得以迅速推广。“食育”一词，最早于1896年由日本著名的养生学家石冢左玄在其著作《食物养生法》中提出。石冢左玄说：“体育智育才育即是食育”。在日本及欧美国家，家长都非常重视孩子的食育教育。

通过食育教育我们可以让孩子赢在起跑线上，更好的保障孩子的健康，让孩子受益终生，其中父母应该如何对待孩子吃零食的问题，就是非常重要的。

在食育中我们通常把零食分成这样类：“经常食用”、“适当食用”、“***食用”、“避免食用”。

1、首先我们来看一下经常食用类的零食包括哪些？

这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

①新鲜[_a***_]、新鲜水果。黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。而且还有

②还有一些坚果类的小零食也是不错的选择，现在有一些小包装的坚果，包装精美，而且天然健康，里面组合了各种常见的坚果，而且控制了分量。

③乳制品：酸奶，牛奶可以适当给孩子作为零食也是不错的选择。

三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？

很多妈妈不明白为什么宝宝老是积食，只要稍微不注意孩子又是积食了？

宝宝容易积食的原因，是由于宝宝的脾胃稚嫩，生长发育还不健全，宝宝进食的过程也就是考验宝宝脾胃的过程，而脾胃是后天之本，所以养护孩子的脾胃非常重要。

那么三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？

1.山药小米粥：把山药洗净切丁，小米洗净导入烧开的水中煮熟就可以啦。这款粥有助消化、健脾胃、维护肠道通畅非常好，还有助于促进宝宝的睡眠。

2.山楂水：用新鲜的山楂或者山楂片，煮水给宝宝喝就可以缓解积食。

3.白萝卜：炒白萝卜、炖白萝卜或者白萝卜煮粥给宝宝吃都挺好的。

4.酸奶：每天给宝宝吃1-2次酸奶，最好吃含益生菌的酸奶，对宝宝肠道有好处。

5.面条、馒头等都是容易消化的食物。
要想缓解宝宝积食的状况，要给宝宝吃温的食物，不要吃冰凉的东西。虽然是夏天，也要注意宝宝肚脐不要受凉。最后祝你家宝宝健康快乐成长！

山东喜宝小儿推拿培训的吴老师来回答：

宝宝积食常见的症状：宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。所谓食不好，睡不安。宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

吃饭注意以下事项：

1、难消化的食物，比如肉类可以吃，但要少吃，因为宝宝遇到爱吃的食物，进食会超过食量，造成积食；

2、可以吃点山楂类的助消化的食物；

可以做做小儿推拿：

1、退六腑。通腑排便。

2、逆运八卦。

常常会听到小孩积食的问题，但凡有点经验的妈妈，就不会给宝宝吃到积食！怎样的情况，会导致宝宝积食呢？1、晚上吃的太多，太饱，而且吃的比较晚，2、晚饭给宝宝摄取了太多的肉，不易消化，3、一般人都认为水果是好东西，但晚上也不能吃太多！以上情况都容易引起孩子积食。

另外我发现了一个现象，那就是上了幼儿园的孩子，大部分幼儿园吃饭时间大概是4.30分左右，我们那些亲妈们，总是认为孩子在幼儿园吃饭太早，又吃不饱，回到家里，做一些孩子爱吃的饭吃，继续让孩子吃，我特能理解妈妈们的那种心情，看着孩子吃的好，心里特别满足！可就是因为这样，孩子很多情况下容易吃多，幼儿园吃完，回家继续吃，饭后在补充个水果、酸奶的，在加上不运动，孩子很容易就积食了！

那么孩子晚上到底吃多少才算合理？有很多妈妈疑惑了！其实，孩子在幼儿园吃完饭，回到家里，就最好不要再让他吃饭了，最多吃半个水果+一个酸奶，在孩子睡觉之前，如果孩子喊，妈妈我饿了，这样孩子睡觉刚刚好，想要孩子身体健康，必须三分饥和寒。

孩子如果已经积食了，可以喝一点小儿七星茶，然后每天吃饭以清淡为主，如果吃肉的话，也尽量不要放在晚上吃，中午吃些可以，记得控制量，晚上最好吃一些稀饭或面条之类的，水果一天中最多吃一个，也不要放在晚上吃，这样控制一下，就很快会好的！

我是安娜姐姐，高级营养保健师，自媒体原创作者：品味生活，分享快乐，如若认同请您转发或点赞，谢谢！欢迎大家交流与关注！

积食一般多发生于1到3岁的幼儿，这个时期的孩子脾胃功能发育不全，只要稍微吃多一点或者吃了难以消化的东西就积食了。宝宝在积食以后，肚子圆滚滚的，里面还可能会发出咕噜咕噜的响声。积食患儿往往伴有食欲不振，心情浮躁，口发臭的症状表现，动不动就哭闹，怎么哄都没用，也不肯吃东西

宝爸宝妈看到宝宝受到如此折磨，自己却束手无策，内心肯定很痛苦。那怎么办呢？其实只要掌握好方法，宝宝积食这个问题是很容易解决的。食疗在治疗宝宝积食中有着显著的效果，而且简单易操作，就算是完全不会做饭的妈妈们也可以轻松学会。

1、给宝宝喂一些山楂水

山楂有开胃消食的功效，将山楂洗干净后切成小块，放入炖锅中用小火煮熟，之后再根据宝宝个人的喜好适当加些冰糖，搅拌均匀后再给宝宝喝。

2、给宝宝做一些山药粥

山药有调补脾胃，滋阴养液的作用，对调节宝宝积食十分有益。宝宝没有牙齿，嚼不了东西，所以要把山药切成碎末再和米混合煲成稀稀的山药粥。

3、给宝宝做一些白萝卜粥

到此，以上就是小编对于儿童健康饮食小常识宣传的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康饮食小常识宣传的2点解答对大家有用。