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1、立春养生知识 1 早起早睡以养肝 春季以舒畅身体,调达情志为养生方法,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,尤其有利于肝脏的养护。 2 防止旧病复发 对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
2、四戒,戒剧烈运动。 锻炼是增强体质最直接的方法,但是刚刚立春的时候,气温有两大特点,一是早晚温差极大,外出锻炼要注意随时增减衣物。二是室外整体温度还较低,锻炼出汗之后很容易着凉,这点也要注意。
3、每天梳头百下 《 养生 论》说:“ 春三月,每朝梳头一二百下。 ”能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,强壮身体。因简单易行,操作简单,可以长期坚持。
4、春季每天梳头是很好的 养生 保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节, 这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升 发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺 盛,生长迅速。
5、早一点起,加强运动,可以帮助我们克服“春困”状态。④每天梳头百下,《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生方法。
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