男人如何调节心理,男人如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人如何调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男人如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？
2. 一个男人面对自己的情绪，如何能更好的自控自律？
3. 一个不抽烟，不喝酒，不嫖不赌的男人，心情不好的时候，找什么发泄一下？

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

点上一支烟，看过往云烟。静下心来听，你的思绪偷偷的和袅袅蓝雾飞走了。成长之路让你无颜，你就让未来低头无言。

高唱一首歌，吼生命之歌。狠下心来想，你的失败将会是登上巅峰的攀岩绳。岁月让你一事无成，你就让世人对你俯首称臣。

深吸一口气，品浩然正气。稳下脚步走，你肩上的行囊没有想象中泰山压顶。生活琐事让你痛苦，你就让人情世故向你痛哭。

你沮丧的神情，孱弱的呼吸，沉重的脚步。只能让你困在原地不能自拔。只能让亲人痛，仇者快。脱掉那些不该有的束缚，把肮脏的委屈和自责丢进垃圾桶。哭并微笑着，忍并前进着。

炙热的沙漠到了尽头，不见得是一片绿洲，也许又变成了泥泞的小道。但是有水就行。绿洲不向我们走来，我们就向它走去，多远都不远，因为你已经跨过了无情的沙漠。。。。。。

大家好！我来回答这个问题，一个男人心理很压抑的时候最好的发泄方式是什么？三十岁的男人，应该是三十而立，上有老下有小的年纪。可是好多事情由不得我们，谁不想出人头地？谁不想生活安逸？

可是有的时候，感觉也很努力了，但总是一事无成。这个时候我们就是遇到了生活的“瓶颈期”。我们不应该自甘堕落，但是很需要一种好的方式去发泄。但是发泄的方式要慎重选择，选择不好，严重的话可能会毁了一辈子。

说个真事，我们同村的一个伙计。和本村的一个女孩恋爱，两个人算是青梅竹马，咱也不清楚具体原因，女孩外出打工半年，就和他提出分手。这家伙这时候也是心理承受不了，压抑的很。为了发泄一下情绪，跑到女方家一顿操作猛如虎，把女方家砸得个稀巴烂。好像不注意把女方的父亲推倒了，受伤不轻，女方不依不饶，最终判了三年。这三年就算毁了一生。这种发泄方式就是毁了一辈子。

所以遇到事情，发泄一下是可以的。发泄的方式有很多，但是选择发泄的方式要正确。比如现在有些情绪发泄室，你可以自由砸一顿，虽然收费，倒也不失一种发泄方式。我不建议酗酒发泄，酒精只会麻木自己，清醒了依然如故。我倒是觉得男人倒是可以痛快的大哭一场。哭不是女人的专利，男人哭也不丢人。小时候不高兴，不都是哭过去就好了吗？

男人哭吧哭吧不是罪，有的时候很压抑，要发泄出来。哭也是一种发泄的方式，虽然说“男儿有泪不轻弹”。只是未到伤心处！总之不管哪种正确有用的发泄方式，我们发泄出来，就要重新振作起来。要相信美好的事情即将发生，努力让今后的人生更加精彩！

我的回答就这些，如有回答不周，欢迎大家留言指出，感谢大家阅读！

一到这年龄，***都要过这道坎，要么正在为目标奋进一一累，要么正站十字路口迷失方向一一迷茫，但你已知自已无能或无有所成，对不起自已，对不起家，深感愧疚，在这年纪有了这种感受、自责，就已是一个很值尊敬的人，在此建议，着重明确目标，调整航行方向，把心里的“压抑“发泄在动力中去，相信自已，乘风破浪，大胆前行，幸福就属于善于奋斗的人！

天生我材必有用，加油！朋友

一个男人心里压抑的时候，一定要讲究方法，发泄发泄，否则，闷在心里会生病的。

我的一个亲戚，三十年前，原来开饭店争了点钱，有几百万了。但他总感到开饭店挣钱不够“高大上”，他原来读书时也是学霸级的，心想：做点知识企业，有面子，也风光。於是把饭店转让了，用几百万开了一家杂志社，招了一些文笔好的人做记者，做编辑……租房，印刷，广告……样样要化钱。杂志也出来了，也有点名气。可就是不挣钱，还赔钱。接下来，一年比一年赔，接下来，杂志订的人越来越少少，堆积了。不几年，就把几百万钱输个精光。他终于知道，别人能不赔钱，别人有大企业支撑，有很多人脉，有很多很多广告收入。他明白了，做事成功要“天时。地利，人和。”他就这样，做了十年饭店，挣了几百万，做了十年杂志，输了几百万，又回到了原点。心里郁闷，天天唉声叹气的，睡不着，吃不香，人一下瘦了二十多斤。他老婆说：“留得青山在，不怕没柴烧。你这样难过，坏了身体，就真的输了。我陪你到老家云南去住一段时间，散散心。”於是到了老家云南，一个僻静的乡村，那里山美水美，村民朴实无华，家无长物，但人们过的快快乐乐，他悟道：生活不需要很多钱，只要快乐就行。约过了半年时间，他心情调正过来，身体也恢复了健康。睡眠好，吃饭香。

看来，心情郁闷时，换个环境，走到大自然中，从天地的精华中吸收养分，会很快调整好！大自然，会包容你的不快，而送你快乐。

我们单位有个大学生，有个女友。己到了谈婚论嫁的阶段，恋爱己有五六年了。男方家己备了婚房，但他的女朋友在一次同学聚会时，碰到了她的初恋，初恋事业成功，仪表堂堂，家境厚实…条件均比他好。於是，女朋友与他分手。他整天以泪洗面，不吃不喝，也睡不着觉。这可急坏了父母，就这独子，有个好呆，如何是好。於是，父母对他说“你是我们的命，你不吃不喝，身体坏了，怎办？你不吃，我们陪你，你不睡，我们陪你……”看着年老，发半白的父母。这位大男孩痛哭一场，心中的积累的苦闷一扫而光，他要从新开始，大丈夫岂患无妻，只患事业不成。

看来，遭遇打击，大哭一场，也是缓解压抑的好方法。

男人心里压抑主要在事业上和感情上，或许还有人际关系上，还有学业上，身体上等等，不约而同，均会造成心情压抑，其实每个人的生活均会有不顺之处，自己要调节，旅游，找人诉说，大哭一场，到无人处大叫大嚷，找心理医生……终会走出压抑的低洼处，而到达鲜花盛开，阳光明媚处。

我心理很压抑的时候，我都会抽烟，会找朋友出来喝酒聊天，我想这些基本上都是男人发泄方式常规的操作吧，我还有别的方式，比如开车出去，找一个很安静，人很少的地方静静的呆一会，但是我这种情况不会持续太长时间，可能和我当过兵有关系吧，我会很快的调整过来，不管心理有多压抑，不用多长时间就好了，也许是几根烟的事，又或者是和朋友一起聊一下天，记得2015我爸做心脏[_a***_]，二十几万的手术费，当时心理也很压抑，感觉好大压力，但是一个兄弟过来问侯一下我就调整过来了，想想反正都要面对，没必要压在心里，我觉得最重要的还是自我调整，其他的都是起***作用而已，

一个男人面对自己的情绪，如何能更好的自控自律？

自控自律的能力看成是一个缓慢进阶的过程，而不是一个一蹴而就的能力，本着这样的思想，允许自己慢慢修炼，“订个小目标”，重点关注自己能在现有基础上能做的“一小步”。

心理学上有一个“短焦技术”，我们本人也经常用来自问自答，让自己明确目标，并找到自己的方法，比如你可以问以下问题:

1.你想要的自控自律状态是什么样子？那时候你每天的生活是什么状态？请具体说一说，越具体越好。

2.如果到了那样一个状态，你自己怎么看自己？你最亲密的爱人、朋友、同事又会怎么评价你？他们会觉得你与今天有何不同？

3.如果到达你理想的自控自律的状态是10分，很不自控自律的状态是1分，你觉得你对自己目前的状态打几分？为什么？你已有的这几分是怎么得来的呢？

支撑一个人自律的源动力，但自律同样会给自控力源源不断地输送能量。

一个人只有能够控制自己，他才不会向自己的欲望屈服。要知道，通常只有克服欲望带来的诱惑，我们才能通向自己想要的远方。***如你是一个中国学生，有接受九年义务教育，那么相信你一定知道自律对学业强的帮助有多么的大。***如你的成绩普通或者处在下游，你的老师一定有和你说过这样的话：“其实你们都是一样的，不要总觉得自己笨，以为人家比你聪明多少，人家不过是比你努力罢了。”然后他就会拿你们班的学霸当榜样，然后说“人家谁谁谁如果不努力你以为聪明有用吗？”

我的一个玩的很好的朋友简直就是自律方面的代言人啊，我记得我们初一第一次月考的时候我们排名是差不多的，我们对这个排名都不是很满意，都希望下一次可以考的更好，她为了自己的排名可以不用睡午觉，可以不吃晚饭，可以一个人在教室里坐很久，沉浸在题海中无法自拔。

而我呢，我不行啊，我一吃完午饭就困，不睡半小时整个下午都是恍恍惚惚的。所以我一定会比她少半个小时的复习时间，晚饭我也是要吃的呀，毕竟还在发育阶段，很容易饿的，而她，觉得自己长的太大所以要减肥，可以不吃。所以我又比她少了一个小时的复习时间，再加上我一个人是坐不住的，会感觉很孤独，只有大家一起学习我才学的进去。而我的这些毛病，想必都是大部分人都有的吧？而能够把这些毛病克服的，就真的需要自律了。于是，期末考的时候，人家已经跑到了年段的前面，而我只是就比原来的水平高了一小丢丢。

我的好朋友这样还只是叫自律，我们班以前有个男生那学习方式如果没有强大的自控力真的都做不到啊。谁初中的时候就能念书念到凌晨两点？我高考的时候顶多也就偶尔念到***十二点。谁能在中考的时候就一边和氨基酸一边刷题？正常人都不会想要这样做吧？他说他自己资质不高，但很希望自己可以成为一个成绩优异的学生。到高中就和更夸张了，那个时候的他的睡眠时间是按周来算的，平均一周睡十个小时吧。虽然他这么努力最后成绩还是只是处于中偏上一点的水平，但他真的有改变了自己的命运。而改变命运，没有强大的自控力是做不到的。

在我看来，自律是正常人该有的品质，而自控力的人对自己是真的狠。

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!

烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!

烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!

你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！

与其说是控制情绪，不如说做自己想做的！

情绪会爆发是有原因，不可能无缘无故就有情绪的产生，那会有情绪的产生必定是你所面对的事，或者你正在做的事不是你想要的，但碍于种种，你只能接受这情况，随着负面情绪也产生了！

控制不是一个好的方式，控制也就是压制，如果一直压制着情绪，总有一天情绪是会爆发反弹的，就像一根弦，绷紧久了，也是会断的，所以该释放就让他释放！

当然没什么事想要缓解情绪，你可以去做自己喜欢的事，或者是运动，或者是阅读，或者是大吃一顿，做让自己放松的，只有真正投入一件事，才会忘记上一件事给你带来的情绪！

一个男人要有男子汉的气质，拿得起，放得下的胸怀和度量，情绪的自控自律要有良好的生活和工作习惯养成的，下面介绍如何培养你的自控自律能力：

1. 1. 首先，自控能力比较好的人一般具有非常规律的生活作息习惯。早睡早起，养成良好的睡眠质量的非常必须的。毕竟一日之计在于晨，有良好的睡眠质量，一觉起来也会精神抖擞，自然做事情就会干劲十足，从而工作效率就能够有效提高。

   首先，应该制定一个早睡早起的睡眠方案，规定自己在几点前必须上床睡觉，这样是培养自控能力的第一步。

2. 2. 确定你所要实现的目标（包括长期目标和短期目标）

3. 长期目标可以是一年或以上的。短期目标可以是一个月的。用一张纸把你所需要实现的目标写下来。然后分步进行。

4. 3. ***设你的目标是想考取名校的研究生。那么你的长期目标也就是在考试中考取一个什么样的成绩。短期目标就是你需要做什么达到这个长期目标。

5. 如：

   1. 为了达到目标，每天需要几点起床，几点睡觉，每天学习多少个小时？

   2. 自己的那几科不擅长，每天需要安排多少时间在专业课、英语、数学上？

   3. 需要一些什么样的练习来提高自己？4. 考虑清楚后，需要制定更加短期的计划。

6. 如果已经考虑好上述问题。为了更好地执行，应该准备一本记事本，把每天需要做的细分的任务都记录下来，每做完一个任务，就进行打卡式打勾。每天都应该把今天的任务完成。 进行一段时间后，回过头来反思该***的执行程度和效率，以便更好地调整方案。

7. 坚持28天后，你会发展有了一个很大的进步。然后继续坚持下去，直到达到最终目标。
8. 其实，自控能力是培养出来的，但是人都是有惰性的，很多时候都需要借助外物去进行。但是人与人的差距大部分并不在于智商的差距，而是在于情商和自控能力的差距，拥有更好的自控能力，才能拥有更美好的人生。

• 要每天严格执行***，坚持28天机会成为一个习惯。

一个不抽烟，不喝酒，不嫖不赌的男人，心情不好的时候，找什么发泄一下？

钓鱼，相信我，钓鱼是最好的发泄。你想象一下，在蓝蓝的天，白白的云，碧绿的湖边;别说钓鱼了，就是在那坐坐，呼吸一下清新的空气;整个人都神清气爽！要是还没发泄出来，就多打点窝料，多喂喂鱼，让鱼过来看你钓鱼！

呵呵，这个问题有点意思哈！那做为男人的一员，今天就跟随师友的这个问题白话白话吧！

抽烟喝酒还有后面所提的两项咱们今天暂且不表，只论男人的愁，男人的郁闷吧。

男人之所以难，是因为责任所在。所以当因为一些因素影响到情绪的时候，想找个依靠都难，因为你本身就该是个顶天立地之人。所以有了委屈只能独自承受。

有的人会用抽烟喝酒来分散、***神经，有的人则会用“***”方式转嫁忧愁。但我觉得这些方式都不是正当的做法。

做为一个男人，首先就要使自己心胸宽广，意志坚定。不能为了一丁点的挫折就压力重重，感觉跟天塌了似的。人只要活着就会遇到很多困难和纠结，遇事冷静，不为所困，才是最有效的措施。

我就是这样，或许经历的事太多了，到目前为止，还真没有被啥事压的喘不开气的时候。

除了自己的家人，在外面不管谁给的压力，我都能平静对待，若是谁强加他的意志，诚心让我难堪和给我压力，我不否认没进过心里，但我都会尽量把这种压力直接转手还给他们自己。因为不该我承担的，你们想都别想。

所以，不管什么时候。都不要被别人的意念控制。努力练就自己强大的内心，有事了要去想怎么破解，而不是用吃喝嫖赌抽来糟践自己。

到此，以上就是小编对于男人如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人如何调节心理的3点解答对大家有用。